Напевно всі батьки стикалися з проблемою як з ранку розбудити дитину
В ідеалі, розпорядок дня дитини, яка відвідує дошкільний заклад, повинен і будинку бути наближений до дитсадівського. Режим - основа гарного самопочуття і настрою. Завдяки йому відбувається процес формування умовних рефлексів і звичок. Діти, такі розкладом, менше страждають від перевтоми, стресів і нервового виснаження. Крім того, вчені стверджують, що у дитини, що живе за графіком, краще успішність.
Але після довгих святкових вихідних розпорядок дня руйнується, збиваючи внутрішній біологічний годинник дитини. Через занарушенія режиму снаі неспання він відмовляється прокидатися вранці. Втомлені від роботи дорослі хочуть розслабитися, виспатися і відпочити. У їх плани абсолютно не входять ранні пробудження, приготування сніданку і т.д. Тому і дитині в цей період дозволяється порушувати всі встановлені в родині порядки. Він може лягти спати пізніше звичайного і прокинутися, коли вже пора обідати. Денного сну дається «відставка». Як же безболісно повернути малюка в режимну колію, встановити дисципліну в будинку?
Починати підготовку дитини до «дитсадкові буднях» слід за кілька днів до закінчення святкових вихідних. У цьому випадку він краще адаптується до необхідності дотримуватися графіка.
Не менш значущим фактором вважається і, власне, тривалість сну. Нагадаємо, що норма сну для дитини - 10 годин, включаючи 1, 5-2 години денного сну. Помічено також, що в світлий час року діти сплять на годину менше, ніж в темне. Так що незначні коливання тривалості сну природні, але тільки якщо при цьому малюк залишається бадьорим і веселим.
Деякі батьки нарікають, що не можуть укласти малюка спати вдень. Після кількох безуспішних спроб вони просто скасовують обідній сон. Але він дуже важливий для повноцінного і гармонійного розвитку дитини, як емоційного, так і фізіологічного. Організуйте йому активне дозвілля, щоб малюк втомився - не сумнівайтеся, сон здолає, ледь дитина покладе голову на подушку. Якщо, незважаючи на всі докладені зусилля, вкласти дитину спати не вдалося, ввечері слід відправити його в ліжко на півтори-дві години раніше.
Під час сну робота всіх внутрішніх органів, в тому числі головного мозку, сповільнюється. Прокинутися в одну мить дитині не вдасться. На пробудження, фокусування уваги буде потрібен певний час. Правильно будити дитину вранці - ціла наука. Приємне пробудження і гарний настрій цілком і повністю залежить від методики, яку батьки використовують, щоб підняти малюка з ліжка.
На жаль, часто батьки будять дитини неправильно. Ранок мами і тата проходить в жорсткому цейтноті: приготування сніданку, підготовка одягу для дитини, збори на роботу. Відмова малюка встати на першу заклику зазвичай викликає невдоволення у дорослих. Батьки можуть гримнути на дитину, буквально силою підняти з ліжка і відправити в ванну. Плач і образа - природна реакція дитини, який ледь відкривши очі, побачив замість усміхненої і лагідною мами нервову і роздратовану. У підсумку, вибігаючи з дому, всі члени сім'ї перебувають у поганому настрої і відчувають себе нещасними за свою провину один перед одним.
Психологи дають кілька корисних рекомендацій щодо механіки пробудження. По-перше, робити це потрібно м'яко і ніжно. Не варто вриватися в дитячу, немов ви торнадо, що несе стихійне лихо. Увійдіть обережно в кімнату, походіть по ній - хай дитина відчує крізь сон, що він в приміщенні не один. Включати яскраве світло не варто, для початку достатньо нічника. Якщо ви віддаєте перевагу в процесі пробудження використовувати музику, це повинна бути повільна, спокійна мелодія. Підійдуть також звуки природи.
На думку фахівців, перше, що повинен побачити дитина, відкривши очі - предмет жовтого кольору, оскільки він благотворно позначається на активності дитини, наділяє організм енергією. Для подібної «підзарядки» можна використовувати, наприклад, м'яку іграшку. Деякі експерти радять поруч з ліжком малюка ставити блюдо з фруктами. Яскраві соковиті кольори активізують вироблення гормонів ендорфінів, що відповідають за задоволення.
Дитина живе за своїми правилами. Його мало цікавить запізнення мами і тата на роботу. Необхідно придумати спеціальний «дитячий» стимул для того, щоб прокинутися. Наприклад, можна сказати, що лялька Варя голодна, але відмовляється снідати без своєї господині. Або, скажімо, запропонувати малюку поснідати веселими різнокольоровими млинцями.
Якщо малюк вже здатний одягнутися самостійно, його обов'язково потрібно за це похвалити. Адже, по суті, дитина робить все це, щоб батьки були задоволені. Він слухняний і самостійний. Бачите, цілих два позитивних якості потребують заохочення!
Відмінно бадьорять спільні ранкові справи. Попросіть дитину, наприклад, прибрати брудний посуд в раковину, покласти хліб в хлібницю, подати вам крем для взуття. Малюки обожнюють допомагати дорослим.
Поширена помилка багатьох батьків полягає в тому, що на пробудження вони відводять надто мало часу. Спочатку їм шкода порушувати дитячий сон, а потім вони, чи не церемонячись, витягують дитину з теплого ліжка і вимагають цю хвилину вирушити в дитячий сад. Вважається, що між початком пробудження і, власне, підйомом повинно пройти не менше 5-10 хвилин.
Якщо сон дитини неспокійний, уривчастий, шукайте причину. Залишати цей факт без «розслідування» не можна. Перевірте якість постільної білизни. Воно повинно бути зшите з натуральних тканин. Від накрохмаленого краще відмовитися, так як воно може викликати алергічну реакцію на ніжній шкірі дитини. Дуже важновибрать правильну піжаму, яка не буде сковувати рухи дитини. Вона повинна бути сезонної: для літа підійде ситцеве або бавовняна піжама, для зими - байкова або флісова. Для здорового сну рекомендується контролювати температуру в приміщенні, де спить дитина. Оптимальною вважається + 18 ° С.
Малюки частобоятся темряви, і цей страх може призводити до стресу, аж до безсоння. Якщо дитина боїться спати в темряві, потрібно встановити в дитячій нічник. Перед сном бажано провітрювати спальню. Дитина не повинна бути голодним, однак і з повним шлунком засипати шкідливо.
Загальновідомо, що незадані з самого ранку настрій накладає відбиток на весь наступний день. Пам'ятайте, що тільки в ваших силах створити з ранку позитивний настрій у себе і свою дитину. Хочете, щоб малюк із задоволенням поснідав і пішов в дитячий сад? Створена для цього умови з ранку.
Додайте в соц. мережі: