Ви коли-небудь замислювалися, чому ми не вміємо приймати компліменти і завжди зосереджуємося на власних недоліках, а не на перевагах? Чому інші нам здаються набагато кращими, ніж ми самі? Вчені оприлюднили приголомшуючі результати експериментів, які фактично довели, що головний ворог жінки - вона сама! Жінки великодушнее і добрішим чоловіків в кілька разів, але якщо це стосується інших людей. Що стосується відношенню до себе і самокритики, тут не можна знайти більш жорсткого і принципового критика. Отже, що необхідно робити, щоб налагодити гармонійні відносини з собою?
Моя найкраща подруга - це. Я
Для початку необхідно навчитися ставитися до себе з великим розумінням і співчуттям. Адже доведено, що жінки, які відносяться до себе з любов'ю, менш схильні до депресивних станів і стресів повсякденного життя. Вони, як правило, задоволені своїм життям, у них немає звички займатися «самокопанієм» і засудженням. Тому дуже важливо налагодити з собою дружні стосунки. Необхідно пам'ятати, що ви заслуговуєте не менше уваги, ніж інші, що ви гідні найкращого, незважаючи на якісь недоліки.
А щоб швидше досягти внутрішньої гармонії, пропонуємо три психологічних вправи:
Щоб виконувати цю вправу знадобиться браслет. Як це прикраса буде виглядати - не має значення. Єдина вимога - браслет повинен легко вдягатися і зніматися з руки. Саме вправа полягає в тому, що вранці необхідно надіти брасет на праву руку і провести день як зазвичай, нічого не змінюючи радикально в своєму повсякденному житті. Але, як тільки, з'являється внутрішня критика, необхідно:
- 1. «Почути» чий голос вас починає критикувати, тобто чиї слова у вас звучать всередині. Ви здивуєтеся, але найчастіше, це найближчі люди - мами, сестри і так далі.
- 2. Як тільки почали себе критикувати, надягайте браслет на іншу руку. І запам'ятовуйте кількість переміщень браслета за день.
- 3. Домовтеся з собою, що протягом певного часу, наприклад, дві години, браслет буде перебувати на одній руці. Збільшуйте тимчасові інтервали, поки «внутрішній критик» не перестане вас дошкуляти взагалі.
- 4. Зафіксуйте на папері свої емоції в момент виконання вправи №1 перший раз.
Малюємо портрет «критика»
Для цієї вправи необхідно згадати, вправа перше - тобто критика, чиїми словами ви себе критикуєте. Звичайно, ви дізналися цю людину. Тепер постарайтеся зрозуміти, чому він з вами так чинить? Можливо, щоб ви себе відчули безпорадною і маленькою, щоб закріпити над вами владу? Тепер настав час розібратися з «критиком» і пояснити йому, що ви давно виросли і маєте право на власну думку і особистий життєвий вибір. Звичайно, виконати це буде не так легко, але головне, щоб ця думка міцно закріпилася в голові, ви самі в це повірили, далі справа часу.