Хропіння чоловіка - проблема багатьох сімей, що з'являється в більшості випадків з віком. Причому страждають від хропіння всі члени сім'ї, які сплять в безпосередній близькості з хропе. Хоча сильний хропіння може стати перепоною здорового сну навіть тих людей, які знаходяться за стінкою. Якщо в перші рази появи хропіння інші члени сім'ї можуть жартувати над хропе, то в майбутньому видає щоночі неприємні звуки чоловік стає джерелом проблеми для здорового сну сім'ї і навіть сусідів.
Чоловіки хропуть значно більше жінок, виходячи з деяких статистичних даних, на десятки відсотків. Але в багатьох випадках жінки і навіть малолітні діти видають неприємні звуки уві сні, з якими не завжди слід боротися відразу ж. В першу чергу необхідно зрозуміти, через що з'являється хропіння.
Неабияка втома, грипозні захворювання, надзвичайно сухе повітря, зайва вага - ось далеко не проблеми, що викликають хропіння будь-якого члена сім'ї (чоловіка, дружини, дитини) і що вимагають не лікування цього самого хропіння, а боротьби з зухвалими його факторами. У цій статті розглянемо, чому виникає хропіння, як боротися з ним і викликають його причинами.
Лікуємо хропіння будинку
Вибираємо положення для сну
Причина хропіння - перекриття дихальних шляхів м'якими тканинами носоглотки. У більшості випадків його причиною є провисшее небо. А провисає воно в основному у випадках, коли чоловіки сплять на спині. Храпящий повинен намагатися спати на боці. Для того, щоб перешкоджати сну на спині, народні умільці винаходять безліч методів, наприклад, пришитий в області попереку кишеню для шматка тканини, яка не дозволить прийняти таке положення, або підкладена під спину подушка.
Читайте також: Що робити якщо чоловік хропе
Також позбутися хропіння допомагає більш висока подушка - піднесена вище голова перешкоджає перекривання небом дихальних шляхів і западання язика. Такий стан також сприяє незначному набряку рідин організму до його нижньої частини, зменшуючи набряк слизової оболонки у курців або страждають на застуду.
Важливо, щоб голова не відхилялася від положення хребта. Для цього існують спеціальні ортопедичні подушки.
Наступним чинником, що викликає хропіння, є жирова тканина. При наявності зайвої ваги у чоловіка, жир відкладається і в області шиї і носоглотки. Під час сну збільшена жировою тканиною маса неба в більшій мірі «провисає», перекриваючи собою ще більшу частину дихального шляху. Саме зайву вагу - причина хропіння
90% людей. Боротися з ожирінням в такому випадку - значить позбутися від зайвої ваги, незалежно від викликають його чинників (надмірна калорійність їжі і малорухливий спосіб життя, проблеми з обміном речовин).
Додатково наявність зайвої ваги сприяє дистрофії м'язів легких, що призводить до падіння їх ефективності.
гімнастика
Існує маса методів зміцнити м'язи м'якого піднебіння і мови з метою підвищення їх тонусу уві сні.
- Напружуємо м'язи глотки і намагаємося вимовити протяжний звук «і» 25-30 разів. Виконується вправа два рази в день.
- Максимально висовуємо мову і утримуємо в такому положенні протягом пари секунд і так до 30-ти разів щовечора.
- Затискаємо олівець між зубами і утримуємо протягом 3-4 хвилин щовечора.
- Притискаємо мову до нижніх зубів з максимальним зусиллям і утримуємо близько 3-5 хвилин або скільки витримаєте, якщо зазначений час спочатку буде недосяжним.
Народні засоби
Жоден лікар не стане перечити існування ефективних настоянок на травах, більшість з яких реально допомагає боротися з хропінням у чоловіків. Багато з них легко виготовити в домашніх умовах.
- Беремо суху фіалку триколірну, тисячелетнік, кору крушини, плоди кмину і кукурудзяні рильця в рівних пропорціях, дрібніше за допомогою ножа або блендера. Столову ложку трав заливаємо склянкою окропу, кип'ятимо 15 хвилин, наполягаємо ще стільки ж, потім проціджують і приймаємо по склянці настоянки двічі на день.
- Змішуємо звіробій і тисячелетнік в рівних пропорціях і кип'ятимо в 0,5 л води 15 хвилин. Приймаємо отриманий обсяг настою за 4 рази протягом дня.
- Беремо порівну кору крушини ламкої, насіння фенхелю, коріння кульбаби, насіння петрушки і листи м'яти, подрібнюємо і перемішуємо. 2 столові ложки трав заливаємо 500 мл води і кип'ятимо протягом 30 хвилин. Настій випиваємо по склянці вранці перед їжею.
- Видавлюємо сік з листя капусти і розмішуємо зі свіжим медом в рівних пропорціях. Приймаємо засіб по столовій ложці за 4 години до сну.
Читайте також: Результативні методи боротьби з хропінням у жінок
Лікуємо хропіння засобами сучасної медицини
Як стало зрозуміло, боротися з хропінням чоловіка в домашніх умовах можна, але ефективність при цьому гарантується тільки в певних випадках. Наприклад, лікарі можуть усунути анатомічні дефекти. які створюють перешкоду на шляху проходження повітряних мас вдихуваного-повітря, що видихається. Для цього існує маса операцій за допомогою лазера, заморозки, точкового опіку, уколу і опромінення неба електромагнітним випромінюванням певної конфігурації.
Якщо побороти хропіння чоловіка в домашніх умовах не вдалося через неможливість усунення його причини самостійно, вже тоді слід звертатися до фахівця. Але відразу ж з'ясуйте вартість всіх діагностичних процедур і самого лікування, шанси на успіх і можливі побічні ефекти.
Що стосується медикаментозних засобів. то універсальних ліків від хропіння не існує. Препарат може виписати лор індивідуально, виходячи з особливостей випадку кожного страждає хропінням чоловіки.