Занадто багато, занадто довго без руху протягом багатьох років - в результаті перевантаження пальців і суглобів призводить до появи крихітних борозенок і тріщин ранній стадії артрозу. У багатьох випадках такий знос дуже довго не помічається, а потім може несподівано проявитися після нещасного випадку або травми. Або екстремального навантаження, наприклад, під час ремонту або роботи в саду. Посилена робота на свіжому повітрі в неділю відгукується в понеділок недугами у великому пальці і зап'ястя або нестерпним болем в лікті. При її однократності буває досить підтримати лікоть бандажем в спокійному стані пару днів.
Біль у суглобах: причини, профілактика і лікування
Артроз можна вилікувати, можна лише полегшити симптоми, і сповільнити прогресування погіршення. Особливо важливо полегшувати нездоровий суглоб і компенсувати неправильне положення. Є різні ортопедичні пристосування, рекомендується фізіотерапія, масаж, лікування теплом або холодом. При необхідності лікар призначає знеболюючі та протизапальні препарати.
Що відбувається в організмі?
Незалежно від того коліно це, стегно або рука - без роботи суглобів неможливий рух. Тому неможливо запобігти певну кількість зносу. У багатьох людей знос суглобового хряща призводить до остеоартрозу - найбільш розповсюдженому захворюванню кісткових з'єднань. При цьому шар хряща зменшується настільки, що страждають навіть кістки, м'язи, капсула суглоба і зв'язки.
Що потрібно суглобам, щоб вони залишалися здоровими, зберегли гнучкість і силу?
Здорове поєднання стресу та релаксації, кажуть фізіотерапевти. Особливо часто їм доводиться стикатися з «синдромом руки комп'ютерної миші». Це збірний термін для скарг, які викликані чи ускладнюються функціонуванням комп'ютерної миші: болі в зап'ясті, передпліччі або на зовнішній стороні ліктя, оніміння або відчуття тяжкості в пальцях.
Такі проблеми є результатом сучасних умов праці. Весь день за робочим столом, величезний тиск часу і постійні вимоги приносять 120% продуктивності - явне перенапруження, яке не дає можливості відволіктися, послабити м'язи або змінити положення сидіння.
Найчастіше розслаблятися і більше рухатися: потрібно змінити повсякденне життя. Обидва ці умови мають важливе значення для складної взаємодії кісток, м'язів, сухожиль і зв'язок. Повсякденні руху рук - захоплення, поштовх, розтягування, кручення - робить все це можливим. Не менш важливими є вправи, що дають можливість частково відновити стабільність в суглобах. Але якщо нічого не змінити в повсякденному житті, це навряд чи допоможе.
Але як домогтися, щоб біль не поверталася? Лікарі і фізіотерапевти одностайні: рухатися, і як можна більш приємним способом - під час прогулянки, занять танцями або плаванням. Тоді нездужання в суглобах поступово зникнуть самі по собі.