Адель на початку своєї кар'єри вона була жінкою, зі значно більшою вагою, ніж в даний момент. У якийсь момент Адель вирішила взятися за себе, про що якось зізналася в одному з інтерв'ю: «я хочу повернутися в форму, для себе, але я не збираюся виглядати, як модель». Вона не збиралася морити себе голодом або бігати на біговій доріжці, «я не божевільна». Так що ж співачка зробила, що сьогодні виглядає краще, ніж будь-коли раніше?
Адель звернулася до тренера з 20-річним досвідом роботи. Піт Герасимов знає, що люди мають дуже мало часу, тим більше такі зірки, як Адель. Тому він сповідує метод малих кроків. Потрібно тільки знайти час для постійних, але, перш за все, свідомих зусиль.
Адель, піклуючись про себе, вирішила обмежити або навіть зовсім відмовитися від сигарет і цукру, а також почати тренування. Не відмовляючись, однак, повністю від вуглеводів, тому що не змогла б без них жити, а в тренажерному залі, обмежує себе тільки улюбленими вправами з різними вагами. Саме тому вона виглядає набагато краще.
Daily Mail розпитав головного тренера Адель про тих радах, які отримувала від нього Адель. Кращим «сжигателем» жирів є, на його думку, 30-хвилинні тренування, які виконуються тільки з «використанням» ваги власного тіла. Тому їх можна робити вдома. І тоді зникає аргумент, що немає часу на відвідування спортзалу.
Піт Герасимов активно рекомендує дієту sirtfood, яка орієнтована в основному на продукти, багаті на поліфеноли, щоб активувати білки, звані сиртуїн. Це ті білки, які захищають клітини від смерті і запальних процесів, а також покращують якість сну, підвищують рівень енергії і регулюють обмін речовин.
Ось перелік продуктів, які Адель може їсти у великих кількостях: яблука, цитрусові, червона цибуля, полуниця, какао, волоські горіхи, каррі, куркума, капуста, оливкова олія, рукола, кава, зелений чай, крупи і борошно гречана, перець чилі і червоне вино.
Результат ми можемо бачити на фото нижче.
