- Низкоуглеводная дієта: меню.
- Дієта при виразці шлунка: меню.
- Французька дієта: меню на 14.
- Дієта після видалення шлунка.
- Дієта при виразці шлунка і дванадцятипалої.
- Кавова дієта для схуднення.
- Яєчно-апельсинова дієта: відгуки.
- Розвантажувальна дієта на 3 дні і.
- Дієта пушинка: меню та відгуки
- Гіпоалергенна дієта для дітей.
Люди із зайвою вагою, перепробували безліч методик, приходять до висновку, що більшість дієт сприяють короткочасної втрати маси, але не вирішують проблем зі здоров'ям. А адже саме збій в роботі внутрішніх систем організму призводить до ожиріння. Про лікувальні можливості чудесних плодів з Китаю написано багато. Залишається питання: ягоди Годжі як приймати для схуднення в складі дієтичного харчування? До упаковок не постачається інструкція, або вона є, але на китайській мові. Перш ніж почати вживати дієтичний продукт, потрібно розібратися з його властивостями і з тим, як застосовувати ягоди Годжі.
Чим корисні ягоди Годжі для тих, що худнуть
Плоди китайської дерези або барбарису на сході використовують як лікувальний засіб з глибокої давнини. Цей чагарник росте на схилах Тибетських гір, знання про його цілющі властивості поширилися далеко за межі Китаю. В аптеці можна придбати сушені плоди або порошок.
Люди з надмірною вагою страждають від серцево-судинних захворювань через високий рівень холестерину в крові, а також порушення обміну речовин, що призводить до збільшення маси тіла і підшкірним жировим відкладенням. Порушується робота нирок, ендокринної системи, шлунка і печінки, це призводить до хронічних захворювань. Якщо почати вживати ягоди Годжі для схуднення, разом із зайвими кілограмами підуть передумови для розвитку багатьох захворювань. Після введення плодів в свій раціон з'явиться можливість повного омолодження організму.
Перш за все, китайські плоди мають унікальний хімічний склад, яким не може похвалитися жоден плід світу. Те, скільки в ягодах виявлено корисних речовин, здивувало вчених. У їх складі виявлені понад 20 мінералів і 18 амінокислот, 8 з яких - унікальні. Плоди багаті вітамінами і антиоксидантами. Регулярне вживання Годжі дозволить нормалізувати кров'яний тиск, поліпшити роботу серця, головного мозку.
Антиоксиданти, що містяться в ягодах, перешкоджають скупченню холестеролу, в результаті чого гальмується процес утворення холестеринових бляшок. Речовина бетасітостерол, знайдене в Годжі, здатне знижувати рівень холестерину в крові. Налагоджена робота серцево-судинної системи - один з важливих умов гарного обміну речовин. Поліпшення роботи травного тракту роблять незамінними ягоди Годжі для схуднення завдяки поліпшенню процесу метаболізму (розщеплення жирів).
Як використовувати ягоди Годжі, щоб схуднути
Способи застосування ягід Годжі для схуднення дуже різноманітні. З них можна робити спиртові настої, заварювати чай, додавати в страви. На питання, скільки ягід треба з'їсти в день, дієтологи радять від 15 до 45 г сухих плодів. Кількість ягід залежить від того, як саме і в якому вигляді їх вживати.
Є кілька загальних способів, як приймати ягоди Годжі для схуднення:
- Сушені ягоди приємні на смак, їх треба просто їсти без попередньої обробки. Вони кислуваті, чимось нагадують журавлину. Норма 15 г на добу.
- Додавання дерези в приготовані страви. Щоб не замислюватися, як правильно зробити настій і коли його потрібно випити, плодами можна збагатити своє дієтичне меню. Наприклад, класти їх у каші, йогурти або м'ясні страви. Плодів потрібно додавати не скільки захочеться, а не більше 15 г протягом дня.
- Відвар з Годжі. Ягоди (1 столова ложка) потрібно наполягати на гарячій воді (250 мл) протягом 20-30 хвилин (краще в термосі), після чого можна пити. Настій радять приготувати заздалегідь, залишивши його на ніч. Пити потрібно по півсклянки вранці і після обіду незалежно від їжі. Ягоди після приготування чаю можна з'їсти. Настій буде смачніше і корисніше, якщо в нього покласти плоди лонагана, жожоба, глоду. Для чайного напою знадобиться 25 г сировини в день.
- Спиртові настоянки вирішать проблеми для тих, кому смак тибетського барбарису не сподобався і хто шукає рішення, як застосовувати ягоди Годжі в вигляді ліки. Настій роблять з 50 г продукту, які заливають 0,5 л горілки, після чого наполягають протягом тижня. Приймають по 1 столовій ложці двічі на добу. Для настою можна використовувати вино в тих же пропорціях, але настоюватися продукт треба буде близько 2 місяців. Вживають винний настій по 100 мл на день.
Як використовувати ягоди Годжі, як приймати, описано вище, але потрібно пам'ятати, що їх не можна вживати перед сном. Плоди китайської дерези викликають безсоння. Дуже важливо і те, скільки плодів можна з'їсти або випити у вигляді чаю або настою. Передозування може бути небезпечна, адже це сильнодіючий лікарський засіб, яке не можна вживати безконтрольно. Після передозування може виникнути отруєння.
Рецепти страв з плодами Годжі
- Каша з ягодами Годжі: на 1 склянку бурого рису припадає 5 г барбарису - все заливається 2 склянками води. Каша вариться до готовності. Для того щоб це блюдо було дійсно дієтичним, воно готується без додавання солі, цукру та олії.
- Суп з курятини з додаванням тибетських плодів: на 100 г птиці потрібно взяти 50 г ягід. Бульйон варять як зазвичай, додаючи зелень, моркву і сухі трави за смаком. Замість м'яса курки можна використовувати свинячу печінку, яку потрібно вимочити і варити на невеликому вогні до закипання. У киплячий бульйон додають 50 г Годжі і овочі, варять до готовності.
- Суп-пюре гаспачо з сиром. Знадобиться 200 г сушених Годжі, які заливають 300 мл води і дають настоятися 10 хвилин. Далі вони подрібнюються в блендері разом з 100 г черешні без кісточок, 400 г томатів, ½ цибулини, 100 г солодкого перцю. В отриману масу додають воду, щіпку цукру і солі, оливкова олія. До столу гаспачо подається з шматочками сиру Фета. Це дієтичне вегетаріанське блюдо особливо корисно включати в раціон в спекотні літні дні.
Зловживати стравами з китайською дерезою не варто в разі індивідуальної непереносимості продукту. Є і заборони на вживання тибетського «ліки». При гіпертонії, цукровому діабеті, в період підвищеної температури тіла, онкології і інших хронічних захворюваннях не варто сподіватися на відгуки про чудесне вплив ягоди на організм. Починаючи прийом плодів одним з наведених вище способів, потрібно проконсультуватися з лікарем і отримати поради дієтолога, скільки сировини можна з'їдати в конкретному випадку.
Що ще почитати?- Корисні властивості чайного гриба
- Тутовнік і його лікувальні властивості
- Корисні властивості журавлини і протипоказання
- Китайські таблетки для схуднення: відгуки
- Корисні властивості соди для схуднення
- Чим корисний ківі для схуднення
- Чим краще снідати, щоб схуднути
- Як користуватися содою, щоб схуднути
