Яблучний смузі можна готувати як з плодів, так і з соку. Часто його використовують як основу для інших фруктів. Він прекрасно поєднується з різними смаками, корисний для здоров'я, добре засвоюється, допомагає скинути зайві кілограми.
Рецепти приготування смузі з яблук з ягодами і фруктами
Смузі з яблук з додаванням фруктів або ягід багатий вітамінами і мікроелементами. Його можна порадити для дієтичного харчування. Напевно такий напій сподобається дітям, а в період простудних захворювань він підвищить імунітет, зміцнить здоров'я, підніме настрій.
Найпростіший рецепт
Якщо в будинку нічого немає, крім яблук і кефіру, це не привід відмовлятися від улюблених ласощів. Смузі можна приготувати з цих двох інгредієнтів. Для його приготування вам знадобиться:
- велике яблуко;
- стакан кефіру;
- 2 кубики льоду.
Яблуко попередньо очищають від шкірки і нарізають невеликими скибочками, потім збивають в блендері з кефіром. Лід подрібнюють окремо. Його додають прямо в келих з готовим напоєм. Для смаку в коктейль кладуть щіпку кориці або ваніліну. Головне достоїнство цього рецепта, це те, що на його основі можна приготувати безліч інших коктейлів, додаючи будь-які ягоди або фрукти.
Смузі з яблуками і бананом
Бананово-яблучний смузі володіє ніжною кремовою консистенцією. Смак банана чудово поєднується з яблуком, додає йому вишуканості, пом'якшує легку кислинку. Такий напій можна готувати без цукру, якщо фрукти досить стиглі і солодкі. Для схуднення він також відмінно підійде, треба тільки замінити жирні молочні продукти знежиреними.
Морквина, горіхи, яйця і мед Зір поліпшать на роки вперед!
Продукти для приготування яблучно-бананового смузі:
- знежирений йогурт - 3 ст. ложки;
- яблуко середнього розміру;
- половинка банана;
- лід з яблучного соку - 2-3 кубика;
- кориця на смак.
Поєднання яблук, банана і полуниці любимо багатьма за багатий насичений смак
З яблука перед приготуванням коктейлю знімають шкірку. Потім його нарізають кубиками. Банан рекомендується попередньо охолодити для того, щоб у напою вийшов більш ніжний кремовий смак. Всі інгредієнти складають в чашу блендера і подрібнюють. Лід додають в останню чергу.
Порада! Яблучний смузі необхідно вжити відразу ж після його приготування, так як залізо, що входить до його складу на повітрі окислюється, і смак напою швидко псується.
Асорті з яблук, абрикоса, полуниці, чорної смородини
Вітамінне асорті з яблучного соку, плодів абрикоса, ягід полуниці і чорної смородини сподобається всім. Крім того, воно дуже корисно для зміцнення імунітету.
Продукти для вітамінного смузі:
- яблуко;
- абрикос;
- 3 шт. полуниці;
- жменю чорної смородини;
- мед - 1 ст. ложка;
- лід в кубиках.
Відмінність цього рецепта в тому, що для нього береться яблучний сік, вичавлений з плодів. Всі інші ягоди використовуються в натуральному вигляді. Їх подрібнюють в блендері разом з соком. В результаті виходить дуже смачний, корисний напій, що володіє властивістю зміцнювати здоров'я, що похитнулося. Його рекомендується вживати в період епідемій для підняття імунітету.
освіжаючий смузі
У жаркий день, мабуть, ніхто не відмовиться спробувати освіжаючий яблучний смузі. Рецепт його приготування включає в себе зелений чай, який славиться своєю властивістю охолоджувати розпалене тіло.
Продукти для смузі освіжаючого:
- яблуко;
- банан;
- ківі - 3 шт .;
- жменю винограду кишмиш;
- готовий зелений чай - 1 стакан;
- ложка меду;
- щіпка тертого імбирного кореня.