Чесно кажучи, від радості я дійсно кинулася їсти все підряд, включаючи так довго забороняються мені курку-гриль і пельмені. Через пару днів вага поповз вгору. Зупинилася. Тут ще й подруга підлила своїм прикладом масла в вогонь. Вона також свого часу дохудев до цілком влаштовує її результату, зраділа, махнула на все рукою і стала їсти все підряд. В результаті вага не просто полетів вгору, але набирався з такою швидкістю, що через якийсь місяць вона стала важити набагато більше того, ніж було, коли вона почала худнути.
Згадала вираз, що дієта - це не разовий захід, а спосіб життя. І досягнувши бажаного ваги рано розслаблятися, тепер постає інше завдання - утримати цю вагу і привести в порядок тіло, м'язи якого, незважаючи на худобу, були далеко не ідеальні. Та й активно намічається целюліт зрадницьки псував усю досягнуту красу.
Довелося розробити свій план підтримки ваги після дієти. Незважаючи на те, що худнути мені відтепер було не треба, харчування залишилося впорядкованим. Розвантажувальні дні на кефірі раз в тиждень також були залишені. Єдине, на відміну від днів, проведених на дієті, я перестала відмовлятися від ряду шкідливих на мій погляд продуктів, але будь-яка порція, яку я їла була дуже маленькою, образно кажучи за один раз я їла не більш того, що могло поміститися у мене в кулаці.
Ще з часів активних дієт, я дотримувалася правила: «сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові». Тобто, снідала я максимально щільно, дозволяючи собі не тільки свої звичні гречку і рис, а й «шкідливі» для талії продукти - ковбасу, котлети, якісь смажені страви. Обід, як правило, складався з супу. До речі, суп, по моєму, дуже важливий компонент в справі дієт. Супи Не такі калорійні, як другі страви, проте, ними цілком можна наїстися і залишитися байдужим до решти. Крім того, супи покращують травлення, а хороше травлення - запорука успіху в дієті.
Я продовжувала харчуватися часто, але потроху, намагаючись не змішувати продукти. Якщо о 12 годині дня я їла яблуко, то наступний прийом їжі дозволявся тільки через дві години, щоб яблуко встигло перетравитися. Не їсти після шести у мене не виходило навіть за часів дієт, але я знайшла компроміс - після шести, але не більше ніж за три години до сну, я їла тільки овочі, заправлені оливковою олією, і несолодкі фрукти.
Треба відзначити, що був і ще один затемнює момент в моїй постдіетной життя. Після невдачі з вживанням всього підряд, коли почав набиратися вага, у мене з'явився панічний страх, що в один жахливий день вага повернеться і мені доведеться починати все спочатку. У мене з'явилися ознаки депресії, я стала боятися їжі в будь-якому її вигляді. Таке нервове голодування позначилося негативно на шкірі і на загальному самопочутті. З'явилися непомірна дратівливість і завжди готові виступити сльози. Довелося взяти себе в руки і пояснити собі, що, по-перше, при правильному і продуманому образі життя зайвої ваги просто нізвідки буде взятися, а по-друге, зайва худоба теж не прикрашає. Знадобився не один день, щоб перестати панікувати, тим не менше, і з цим я впоралася, упорядкувавши харчування і витрачаючи ті сили, які могли бути витрачені на тривоги, на спорт і щоденну активність.
Таким чином, я прийшла до висновку, що дієта - це все-таки на все життя, проте, вона не повинна бути самоціллю, а повинна з часом трансформуватися в образ життя. І тоді і тіло буде в порядку, і нерви.