У цій книзі представлена методика позбавлення від небажаних звичок за допомогою повторення коротких ключових фраз, що нагадують вам про ваші цілі і рішеннях. Короткі фрази з цієї книги працюють, тому що вони перемагають автоматичну систему і допомагають вам свідомо розуміти те, що ви зараз робите, вони також служать вам коротким нагадуємо про те, що ви хочете зробити в даний момент. Ви починаєте з однієї фрази, повторюєте її до тих пір, поки вона не «в'їдається» в вас настільки, що повторення стають вже не потрібні, потім беретеся за такий вислів. За допомогою цієї методики ви зможете відмовитися від «автопілота» і впроваджувати в своє життя свідомі зміни.
Російською мовою публікується вперше.
Книга: Міняємо звички
Я як верба: гнусь, але не ламати
Я як верба: гнусь, але не ламати
Ви цілком здатні впоратися зі своїми проблемами навіть тоді, коли це здається неможливим. Тому що можете бути сильним, як верба: вона гнеться, але не ламається. Цей образ, як магічне заклинання, допомагав мені з раннього дитинства, яке проходило без батька, з матір'ю-алкоголічкою, часто впадала в напади гніву. Будинок, в якому я росла, був оточений лісом. Коли мені ставало боляче або страшно, я, лежачи в ліжку, дивилася на верби за вікном. Вітер, дощ, заметіль налітали на них з тією ж силою, що і на інші дерева, але верби ніколи не втрачали своїх гілок, як сосни або навіть дуби. Дивлячись на це, я вирішила, що буду завжди поводитися так само, і часто повторювала: «Гнусь, але не ламати». Ця фраза допомагала мені справлятися з бідами не тільки в дитинстві, але і потім, набагато пізніше, коли прийшов час «дорослих» трагедій: хронічних хвороб, фінансових втрат, розлучення. З нею я і ставала більш стійкою, і усвідомлювала межі цієї стійкості.
Одній моїй клієнтці - підприємниці, яка зіткнулася з серйозною проблемою нестачі коштів на розвиток власної справи, - ця формула допомогла не тільки впоратися з емоційним стресом від спіткало її розчарування, але і швидше прийти в себе після пережитого і зайнятися новою бізнес-ідеєю. Інша моя клієнтка, яка потребувала підтримки з-за проблем з дочкою, намалювала вербу і поставила малюнок на робочому столі, щоб нагадувати собі про необхідність частіше повторювати фразу.
Іва - один з найяскравіших символів сили і стійкості з усіх, які я знаю. Нехай її образ надає вам мужності завжди, коли ви цього потребуєте.