Весь день ми намагаємося тримати себе в руках, нагадуємо собі про те, що хочемо схуднути, їмо тільки низькокалорійну їжу, кілька разів на дню лаємо себе за думки про десерт, в результаті зриваємося, по-швидкому ковтаємо десерт навіть толком не відчувши його смаку, а потім занурюємося в глибоке почуття провини. Знайома ситуація? Кожен, хто намагається позбутися зайвої ваги, стикався з цією проблемою.
Чому ми караємо себе за бажання смачно поїсти і чим це нам загрожує?
Справа в тому, що у нас всіх є в голові певні вимоги до себе: якісь з них нав'язані суспільством, якісь щеплені батьками з дитинства, якісь ми придумали собі самі. Наприклад: «я повинна бути худою», «я повинна важити не більше 50 кілограм», «я повинна їсти тільки здорову їжу і бути активною». За поведінку, що не відповідає власним суворим вимогам, ми часто себе караємо: «Я знову з'їла занадто багато, завтра не буду їсти весь день», «За цей шматок торта я буду потіти в спортзалі до знемоги» і це ще не найжорсткіші покарання, які ми собі вигадуємо.
Здавалося б, що в цьому поганого? З'їла - відпрацювала. Але насправді це дуже небезпечний шлях, який веде до серйозних наслідків.
Відповідь дуже проста: треба дозволити собі є те, що ви хочете. Це не означає, що треба почати об'їдатися, це означає усвідомити, що у вас є вибір. Це ваше життя, це ваше тіло і ваше здоров'я, тому тільки ви можете вирішувати, що вам з усім цим робити. Як би дивно це не звучало, але ви маєте право бути товстою. Ви дійсно маєте на це повне право. Але ось тоді виникає питання: а ви цього хочете?
Як тільки ви усвідомлюєте, що ви маєте право вибору, ви перестанете себе змушувати і засуджувати, а почнете запитувати себе: чого я хочу насправді? Стоячи перед шматочком торта, ви не станете говорити собі «Я не повинна це є», а запитайте себе «А я насправді хочу цей торт? Що доброго він мені дасть, окрім миттєвого задоволення? ».
У той момент, коли їжа перестане бути забороненим плодом, а ви зрозумієте, що можете з'їсти її в будь-який момент, вона відразу перестане бути такою привабливою і привабливою. При вигляді чергового шматка тортика ваше серце не буде битися частіше, і ви легко пройдете мимо.
Якщо ж ви в якийсь день ви вирішите з'їсти шматок торта, тоді зробіть це правильно: насолодитеся їм, отримаєте задоволення, розтягніть його і не терзайте себе почуттям провини і думками про те, як покарати себе за це.
Найголовніше - не просто знати, що ви маєте право вибору, а дійсно це усвідомити і прийняти на емоційному рівні. Тільки так ви зможете досягати своїх справжніх цілей і зберігати при цьому внутрішню гармонію. Ви маєте право вибору, ви можете їсти все, що захочете і робити зі своїм тілом все, що захочете.
Чого ви хочете насправді? Вибір за вами.