Моїм нормальною вагою завжди було 49 кг. Але після народження сина, вага почав невблаганно зростати. У минулому році, взимку, вага досягла своєї максимальної позначки в 100 кг ... Я прожила з такою вагою десять років, це дуже важко і страшно, коли в 30 років, просто неможливо встати вранці з ліжка через те що ноги роздулися як банки, неможливо виконувати елементарну роботу по дому, тому що важко пересуватися, та й дуже сильна задишка. Я зрозуміла, що цей зайву вагу просто напросто вбиває мене, і мені терміново потрібно діяти!
Мабуть я перепробувала всі дієти, які тільки можливі, результат - нуль! Я могла з'їсти за день підлогу помідора і половинку огірка, вага звичайно йшов, але я була дуже зла, особливо на людей які їли при мені, це викликало дике роздратування і шок. Саме ж образливе, що вага повертався моментом, так само легко як і йшов.
Усвідомивши всю не ефективність моїх старань, я вирішила дотримуватися правильного харчування.
Основні правила:
Я виключила зі свого раціону:
алкоголь, смажене, копчене, жирне, борошняне, алкоголь, банани, виноград, сосиски, ковбаси, масло, цукор, картоплю, білий рис.
Збагатила раціон:
Насамперед я викинула всі сковорідки! Природно, що все на пару або відварне.
Всі фрукти їдять до 16.00.
Обов'язково за день п'ю 2 л. води Сассо (можна замінити 2 л. питної води).
Себе треба заохочувати, за кожні скинуті 5 кг, дозволяти собі щось смачненьке (шматочок гіркого шоколаду наприклад).
Правильне харчування має бути в радість, а не доставляти муки!
Спорт для мене так само дуже важливий, намагаюся багато ходити, кручу важкий обруч з шипами, який мій чоловік жартома прозвав «знаряддям розправи». Я його кручу кожен день по 20 хв. Відразу попереджаю боляче дуже, перший місяць я вся в синцях ходила, зараз вже не боляче і синців немає. Прес качати потрібно, і робити вправи на всі групи м'язів, гантельки у мене 2 по 2 кг.
Щоб шкіра на руках не обвисає, обов'язково скакалка (я стрибаю кожен день по 600 разів), ходити треба дуже багато ... Я роблю сама собі масажі та обгортання в домашніх умовах. Я хотів би представити своїм прикладом, що для схуднення не потрібно дуже багато грошей, особистий тренер, фітнес-клуб і салони. Головне - це ваше бажання!
Моєю метою є створення свого проекту, я хочу допомагати людям схуднути. Багато стикаються з різними проблемами, виникає маса питань, не вистачає мотивації та просто потрібна порада. Кілька моїх знайомих вже показали перші результати, худнучи дотримуючись моїх рад.
На даний момент моя вага становить 60 кг, вже скинуто 40 кг!
Я не планую зупинятися на досягнутому, моя мета скинути вагу до 55 кг!
Худне дівчатам можу дати тільки одна порада: важливо розуміти, що ви це робите для себе, схуднення починається з любові до себе, коли ви свідомо вибираєте корисні і здорові продукти, а не запихаєте в себе все підряд, як в помийницю. Любов до себе і правильний підхід - запорука успішного схуднення!
Оцініть цю статтю: