Ірина Шейк - відома супермодель і подруга футболіста Кріштіану Рональду. Вона давно показала себе як противник строгих обмежень і серйозних дієт. Можна сказати, що це видно і по зовнішньому вигляду дівчини. При зрості 178 см вага моделі складає 59 кг. Так що назвати її занадто стрункою просто неможливо, як і віднести до скинни-моделям. Але це дівчині і не потрібно, так як світ моди давно знає Ірину як модель з ідеальними жіночими формами, справжню красуню.
Про свою дієту, правила харчування Ірина Шейк ділитися часто в соцмережах. Більшість зізнань, якими вона ділиться, можуть шокувати всіх, хто прагне схуднути всіма силами. Так, Ірина давно зізнається, що не харчувалася і ніколи не планує харчуватися тільки листками салату. Вони відверто зізнається, що любить поїсти, особливо картопля фрі. Також дівчина заявляє, що не відмовляється ніколи від фаст-фуду, від гамбургерів і ситних салатів. При цьому фотографії багато чого з того, що вона їсть, Ірина викладає в соцмережах.
Крім чисто американських продуктів, Ірина дуже любить домашню російську кухню. А вона, як відомо, теж багата ситними і калорійними стравами - сирники, млинці, оладки. Все це і багато інших, дуже шкідливі і заборонені для більшості модниць страви супермодель є, але це зовсім не позначається на її фігурі. Як же їй вдається підтримувати відмінну форму і не відмовляти собі в задоволенні поласувати смачненьким?
Основний помічник Ірини це спорт. Вона неодноразово в інтерв'ю говорила, що спортом намагається займатися не менше п'яти днів на тиждень. У неї є особистий тренер, з яким вона постійно активно працює. У спортивному залі дівчина займається завжди інтенсивно, при своєму визнанню, там вона відпрацьовує всі грами з'їденого раніше.
До свою фігуру у самій Шейк за її зізнанням, «діловий інтерес». Вона строго контролює всі зміни тіла і уважно працює над собою для досягнення відмінної форми. Як людина розумна, дівчина чудово розуміє, що не можна з'їсти п'ять шматків торта з шоколадом біля телевізора і потім очікувати, що ви станете гарними і стрункими. За будь-задоволення потрібно платити. І за задоволення покуштувати смачненького Ірина активно платить спортивними тренуваннями. Так що якщо до спорту ви байдужі, або того гірше просто ненавидите активні спортивні тренування - навряд чи вам вдасться схуднути при таких обставинах.
Спорт і не тільки
У розпорядку дня Ірини не тільки тренування в спортивному залі. Вона намагається вранці виходити на пробіжку, періодично тренується в клубах пілатесу, займається боксом. Дівчина в цілому прагне вести активний спосіб життя і багато часу приділяти руху. Так що при такому ритмі життя немає нічого дивного, що фігура залишається відмінною.
Зараз в планах моделі спробувати сироїдіння. На це її надихнула зустріч з Керол Альт, відомої супермоделі, яка вже протягом десяти років вживає в їжу сирі продукти. Керол 53 роки і за визнанням Ірина вона еталон того, як повинна жінка виглядати в будь-якому віці. Зараз Шейк дотримується сироїдіння тільки кілька днів на місяць, більше дозволити вона собі не може, тому що занадто любить пасту і м'ясо.
Серед основних правил харчування Шейк - вживання достатньої кількості води. Кожен день вона випиває дві склянки чистої води без газу. Потім протягом дня вона випиває ще два літри. Вода, на думку дівчини, допомагає регулювати апетит, так що цей пункт дуже важливий.
Але все одно, незважаючи на правила і дієти Ірина основними помічниками вважає свої гени і свій жорсткий характер. Вона не вміє лінуватися, досягає мети, не любить стояти на місці. І це помітно по тій силі волі та впертості, з якими Ірина підкорила захід. Тендітна дівчина з невеликого уральського містечка зараз відома і затребувана, вона очолила топ найсексуальніших жінок на планеті. І зараз дуже складно повірити, що були в житті Ірини такі моменти, коли їй просто не було що їсти, і не було грошей на покупку самого необхідного. Тільки Ірину всі труднощі не зломили, вони допомогли їй багато чого зрозуміти в житті.