Команди по Street Workout
Інтерв'ю зі спортсменами
Потрібно тільки захотіти, що б виглядати також!
Вправи і елементи
Cкачать музику для тренніровок і мотивації
Нехай буде стимул!
Опановуй програми тренніровок!
Від дівчат не буде відбою!
Живлення!
Все те що неоходімо твоєму організму!
Фото!
Фотографії популярних команд!
Поділися своїм роздумами!
Постав запитання іншим учасникам форуму!
Ім'я: Михайло Баратов
Нік в інтернеті: bmw-bmw
Дата народження: 2.01.92
Національність росіянин
Місце проживання (місто): Воронеж
Зріст: 175
Вага: 62
Найбільш улюблені види спорту: Спортивна гімнастика
Фізичні Показники Максимальне число підтягувань на турніку (або виходів): 32
Максимальне число повторень на брусах: 75
Привіт, Михайле! За традицією почнемо з легкої біографії Де ти народився, виріс? Ким мріяв стати в дитинстві? Зі скількох років ти займаєшся спортом, яким, професійно чи? Які у тебе є захоплення крім спорту?
Я народився і виріс у Воронежі, де зараз і живу, намагаюся тренуватися. Я народився дитиною дуже слабким, жахливо худим і зі слабким м'язовим тонусом, ну не рахуючи там інших дрібниць, і природно був відданий в різні спорт секції.
Перше місце де я займався (доля) був інститут фізкультури, а точніше секція гімнастики, але пробув я там недовго і не навчився ні чого крім найпростіших речей нібито «курочки» і Флака вперед, які потім забув. мене просто вигнали а пішов туди по тому що хлопчики ображатися мене в дитячому саду ходили туди і тільки після того як ми стали займатися разом ми подружилися.
Часто, до речі запитують про це, але люди думають що ходив на гімнастику це що то навчився, я не навчився там ні чого, хоча трохи фізично розвинувся, що рятувало від вкрай дистрофічній зовнішності хоча б в дитинстві)
Потім я займався на поточний рік велоспортом, плаванням в районі 6 років. Притому жодного розряду навіть юнацького у мене так і не було, ну тому я звідусіль пішов. До того ж лікарі сказав, що про спорт можна забути з таким здоров'ям.
У підсумку до 15 років я підтягувався жодного разу і був вкрай худим дитиною.
Як і тоді так і зараз мене приваблює багато, іноді я пишу вірші, грати ні на чому не вмію, співаю жахливо). Цікавлюся психологією, релігіями, політикою, філософією.
І вона не тільки прочитала це, а покликала на виступ в Москву, де мені подарували дорогий годинник, я дав інтерв'ю радіо, ТБ та інше. Але головне звичайно можливість виступати в столиці, на червоній площі, з величезною аудиторією.
Ніяких змагань, за фактом я показував вправи. привертав увагу народу, приходила маса моїх друзів і ми відмінно проводили час займаючись улюбленою справою.
Це свято здорового способу життя, не обтяжений рамками змагань, за винятком командних змагань міст по нормам ГТО.
Емоції приголомшливі, незважаючи на важку травму ноги (розрив меніска, розтягнення зв'язок зовнішніх + до сих пір стоїть питання про розрив хрестоподібної зв'язки колінного суглоба). Отримав я її за день до початку виступів, і майже не міг ходити, добіратся вранці було важко з готелю. але турніка то це не сильно заважало, тому це було чудово, єдине що нога не веряотно хворіла і опухала, весь час був в холодному компресі, інакше можна було б збожеволіти, два дня по 12 годин виступати.
Такий захід і визнання любителів турніка, ні з чим, Мені здається не можна порівняти.
Збори завжди проходять добре, у нас навіть було невелике «турне» Воронеж Москва Пітер
Ми їздили, жили друг у друга, і прекрасно проводили час. у мене багато друзів в інших містах, складно стільки хороших і талановитих хлопців знайти в 1 місті, так просто не буває, таких одиниці, тому ми змушені бачитися тільки таким шляхом, але це навіть цікаво.
Багато в тебе друзів, однодумців з якими ти регулярно Бачишся / тренуєшся?
Насправді в моєму місті не так багато, особливо тих з ким можна тренуватися часто, Серйозно. Упевнений що у нас набереться не одна сотня людей хто робить зовсім прості елементи, думають що вони турнікмени я думаю в районі 100, а займаюся я з 10 людей. Тільки недавно я став ходити на майданчик недалеко від будинку, і тут з'явилося багато людей приємних, цікавих, з хорошими смаками на музику, а це досить важливо на тренуванні. Але це всього лише людина 10. тим більше з частиною своїх друзів я посварився
Розкажи будь ласка програму своїх тренувань, скільки разів в тиждень займаєшся, скільки підходів, повторень і тд?
Дуже кумедна і болюча тема. Справа в тому що десь з минулого літа, після першого для себе збору я істотно зменшив тренування, більше того я ні коли не займався класичними, скажімо так силовими начебто підтягувань і віджимання, у мене не вистачає самодисципліни і вони мені буквально заважають. У мене і так постійно болять м'язи, від розтягування, складних оборотів або різних виходів. Я люблю стиль гімбар, але дуже складно навчити м'язи бути сильними і гнучкими, до того ж деякі м'язи використовуються в ньому просто більше ні де не працюють)
Коротше кажучи тренуюся я рідко і ні про які програми не йдеться)
Я багато думаю, осмислюю, вигадую, я багато вніс в цей спорт і звичайно давно не кращий, але намагаюся мати свій стиль, поєднувати максимум можливого: силу, техніку, гнучкість, спритність. Це складно і організм у мене слабкий. Часто тижнями не тренуюся через те що болять кисті або ще щось. Зараз же додалася нога і я тільки недавно став нормально ходити хоча б.
Все це складно. Іноді нападають періоди коли я тренуюся постійно: день і ніч, тиждень максимум. Таке буває і зазвичай вони дуже плідні, я вчу нові елементи, підвищую силу, а потім знову вступаю в одну пору. Рідко пробую, рідко роблю старе.
Я ж ще й живу, у мене дуже серйозні відносини з дівчиною, до того ж.
Але все ж я цим живу, я придумую, я пробую, я вчуся, в кінці кінців я роблю. Деякі елементи я вчу рік, хоча це всього 50-60 спроб, а деякі за місяць, але по 500 спроб, а що то мені дається моментально.
Мої тренування і режим схожі на життя, раптові та непередбачувані. Я не знаю, що я буду робити на тренуванні, але я завжди знаю що я буду отримувати задоволення від процесу, в цьому основний секрет.
Останнім часом з 2 друзями ми займаючись у мене вдома, тягнемося, працюємо над силовою підготовкою, робимо це дуже весело, звичайно граючи в дартс, хто програє той робить що то певна кількість раз.
Мій єдиний пдход до тернірвке це отримання задоволення, навіть якщо важко, боляче важко, все може бути по крайней мере весело, а це полегшує будь-які тяготи.
Колись я гнався за результатом тепер мені подобається шлях, що не ошаліла робота над собою, а задоволення вдосконалення свого тіла, своїх можливостей.
Так коли то жахливо важко, не виходить, але ж це і цікаво!
Тренування моя без режиму, правил і іншого. Я вигадую або беру елемент і пробую його, далі я працюю головою, і вже потім тілом.
Можеш розповісти про харчування, існує у тебе якийсь певний раціон, дієта?
Харчування ... Мені здається це інтерв'ю здасться взятим не у спортсмена і далеко напевно здавалося б не у мене, але іронія в тому що я такий.
Я студент. Я вчуся за 1,5 години їзди від будинку і є можу 1 раз в день, а можу 10, є я дуже люблю. Я легко можу не їсти, можу наїдатися, найголовніше для мене відсутність шкоди.
Я не їм чіпси, сухарі і інше. Я Люблю домашню їжу: борщ, курочку, картоплю, але не більше того. Так, я намагаюся їсти йогурти, сир, але це скоріше смакоту для мене.
Цікавий факт я не люблю шоколад, наприклад, не переношу кави.
Дієти жодної немає, але і раціону строго немає. Я не вибагливий до їжі, але слідкую за складом того що купую і їм.
Дай рада новачкам, чого саме потрібно приділяти найбільшу увагу, щоб наприклад зробити банальні 15 разів на турніку?
Ну оскільки я представник якогось чи силових дисциплін, хоча недавно я почав брати в них непогані висоти, мені було б простіше радити про що то з елементів, просто тому. що тут складності я не бачу особливої. Це регулярні заняття на МАКСИМУМ, я спочатку працював так, що за два-три тижні підтягувався раз 14 з 0, ну досить швидко дійшов до того результату на якому і зараз перебуваю. Головне що заважає це мозолі і власна лінь, але, я думаю, якщо є бажання, то 15 раз здатний зробити кожен.
Звичайно, бувають і різні проблеми, вага, зріст та інше, але все можна подолати.
Я підтягувався максимум вранці ввечері і вдень, намагався кожен день. У районі 6 підходів до втрати пульсу в день точно дадуть результат, але не всі здатні самі для себе, без палиці зробити на максимум. Методик багато, хоча я вважаю що найкраща методика це робота. Головне іноді давати м'язам відпочити день інший і результат не змусить себе чекати. Найважче почати.
У тебе є якісь (глобальні :)) мети? Чи плануєш і надалі пов'язати життя, роботу зі спортом?
Я б дуже хотів працювати в чомусь пов'язаним з улюбленою справою ... але ні чого не можу придумати поки.
Моя головна мета поширення нашого рух, здорового способу життя, тверезих поглядів. Я дуже багато часу приділяю допомоги, мені приємніше тренувати людей частіше на майданчику ніж відточувати що то самому. Я обожнюю успіхи інших людей, і дуже радий що турнікменів стало в рази більше, можливо багато в чому завдяки мені.
Мені багато пішут- десятки, іноді сотні разів в день, за порадою, допомогою чи просто висловити подяку. Я за службовим знімаю уроки, думаю, пробую, вчу людей різними шляхами і виводжу формулу, за якою найлегше вчити, її я і втілюю в школі турніка.
Моя головна мета здорова нація і хоча б частину покоління яка гідна поваги, і таких стає все більше, це приносить мені величезне задоволення. І дає сил знову і знову займатися, не дивлячись на багато що.
Я сумніваюся що в нашій країні можливо пов'язати своє життя з улюбленою справою такого роду, але я роблю все можливе, як мені здається, що б це сталося.
Моя головна мета що б росія була символом горілки і матрьошок, а молоде покоління зацікавилося спортом.
Спасибі тобі Михайло за приділений час. Бажаю тобі не зупинятися на досягнутому, і не зраджувати своїм переконанням! На останок дай ще пару рад читачам.
Я б хотів побажати всім навчиться отримувати задоволення. Так можливо, я іноді схожий на ченця з такими промовами, але повірте, головне не результат, а те, ЩО ви насправді отримуєте від тренування, не має значення, одна вона в тиждень або їх 7, не так важливо навчилися ви що то або немає. Так, приємно зробити крок вперед, навчиться що то, чи поліпшити свій результат, але це буде, в будь-якому випадку буде, якщо ви працюєте над собою. Головне знайдіть гармонію на тренуванні і тоді коли ні чого не виходить. Боріться і тоді ви самі не помітите як пройде навіть рік, а елемент вийде.
Спорт такого роду важкий, немає умов, погода заважає, є маса приводів ні чого ні чого не робити, але я бажаю вам не помічати цих труднощів, не помічати темпів розвитку інших людей, ми любителі, ні хто з нас не краще. Кращий з турнікменів не той хто найбільше вміє а той хто бореться, хто змінюється, той кому важко дається, але він домагається того чого хоче, і ставить нові цілі.