Індекс Соловйова - запис користувача юля (id1366415) в щоденнику

індекс Соловйова

Зайва вага: індекс Соловйова і типи статури

Індекс Соловйова - окружність самого тонкого місця на зап'ясті.

Типи статури в залежності від індексу Соловйова:

  • астенічний
Індекс Соловйова: менше 15 см у жінок і менше 18 у чоловіків.
У людей, що мають астенічний (тонкокостий) тип статури, поздовжні розміри переважають над поперечними: кінцівки довгі, тонка кістка, шия довга, тонка, м'язи розвинені порівняно слабко.
  • нормостенический
Індекс Соловйова: 15-17 см у жінок, 18-20 см у чоловіків.
Статура відрізняється пропорційністю основних розмірів і правильним їх співвідношенням.
  • гиперстенический
Індекс Соловйова: більше 17 см у жінок і більше 20 у чоловіків.
Статура відрізняється пропорційністю основних розмірів і правильним їх співвідношенням.
У представників гиперстенического (ширококостого) статури поперечні розміри тіла значно більше, ніж у нормостеников і особливо астеніків. Їх кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги короткі.

Знаючи свій тип статури і зростання, можна порахувати свою оптимальну вагу:
(Показники для жінок)

  • Астеник: 315-335 г / см росту;
  • Нормостенік: 340-360 г / см росту;
  • Гиперстеник: 365-385 г / см росту.


Мій обхват зап'ястя 15 см, мій ріст 166 см.
Мій оптимальну вагу: 340г * 166см / 1000г = 56,4 кг

Оскільки мій обхват зап'ястя рівно 15, тобто я на кордоні між нормостенік і астеніком, я взяла значення 340 г на см росту, тим хто на кордоні з гіперстенік, логічно взяти - 360 г на см росту, а тим хто посередині середнє між першим і другим значенням.

Схожі статті