Що б відповісти на питання, як зміцнити імунітет дитини, перш за все потрібно зрозуміти, що таке імунітет і від чого залежить ефективність його роботи.
імунітет дитини
Імунітет - це здатність організму, чинити опір і протистояти вірусам, бактеріям і інфекціям. Імунітет буває двох видів:
- природжений
- Набутий. Буває двох видів, природно-придбаний, коли, імунітет у дитини, виробляється в результаті перенесеного їм, будь-якого захворювання, і штучно-придбаний, тобто отриманий в результаті вакцинації.
Як зміцнити імунітет у дитини
Потрібно розуміти, що якщо ваша дитина іноді хворіє, це зовсім не означає того, що у нього слабкий імунітет. Але батькам потрібно постійно бути напоготові, дуже важливо не упустити той момент, коли імунній системі дійсно потрібна підтримка.
Існує ряд універсальних порад, як зміцнити імунітет дитини, виконання яких, в будь-якому випадку піде на користь вашому малюкові.
Грудне годування. Продовжуйте, як можна довше, годувати малюка грудьми.
Загартовування. Багато рекомендують, починати цей процес з перших днів життя, але це зовсім не означає, що новонародженого потрібно купати в холодній воді, і виносити роздягненим на мороз - обійдіть без фанатизму. Малюкові, буде цілком достатньо, полежати 5 хвилин роздягненим, між сповиванням, але стежте за тим, щоб не було протягу, а температура в кімнаті, була не меншою 20 градусів.
Живлення. Коли малюк трохи підросте, особливу увагу приділіть його харчуванню. Адже, саме з їжею, до нас в організм, потрапляють всі необхідні корисні речовини і вітаміни. І якщо, для нормальної роботи організму, що не буде вистачати вітамінів, то зміцнити імунітет дитини вам не допоможе жоден з наших порад.
Більше гуляйте. Ні одна таблетка, не замінить дитині прогулянки на свіжому повітрі. Прогулянки повинні бути регулярними і тривати не менше 2 годин, крім того вони будуть корисні не тільки вашому малюкові але вам, адже ваш імунітет теж має потребу в гарній підтримці.
Провітрюйте кімнату. Можна трохи відкрити вікно, перед тим як ви йдете на прогулянку.
Режим дня. Як не дивно, але дотримання режиму, теж сприяє зміцненню імунітету у дитини. Крім того, це дисциплінує дитину, і йому буде простіше звикнути до розпорядку дня, який існує в дитячому садку.
Що стосується вживання іммуноповишающее препаратів, то їх застосування можливо, тільки в особливих випадках, і виключно за призначенням лікаря. Крім того вони, не кращим чином впливають на роботу інших систем організму.
Як зміцнити імунітет дитини народними засобами
Незважаючи на простоту наведених нижче порад, треба віддати їм належне, - вони реально допомагають зміцнити імунітет дитини.
Живлення. Насамперед, повністю переглянете раціон харчування вашого малюка, як не крути, але неправильне харчування, найчастіше, стає основною причиною ослабленого імунітету. Тому, їжте більше свіжих овочів і фруктів і по можливості постарайтеся відмовитися від продуктів, що містять барвники та консерванти. Лимонад, чіпси та інші дитячі радості, не допоможуть вам у зміцненні імунітету дитини. А ось черешня, полуниця, персики та інші фрукти, будуть дуже корисні, так і ваш малюк, напевно, залишиться задоволений.
Відвар шипшини. Можна нескінченно говорити про корисні властивості шипшини. Це по-справжньому дивовижна ягода, буде незамінна, в боротьбі за імунітет дитини. Найкраще, відвар готує в термосі. На кожен літр води, потрібно 2 гості шипшини, і 4 столові ложки цукру. Кидаємо шипшина в термос, і заливаємо окропом, в якому, попередньо размешали цукор, після чого, даємо настоятися протягом 3-4 годин. Такий компот, можна пити, як гарячим, так і охолодженим, він має приємний, злегка кислуватий смак і дуже подобається дітям. Так само ви можете трохи підкоригувати рецепт, і поміняти, в ту чи іншу сторону, кількість цукру. Він відмінно замінить лимонад, і його можна пити щодня.
Босоніж. Дайте дитині можливість побігати босоніж. Особливо корисно ходити босоніж по гарячому піску або гальці на пляжі. Навіть якщо, ви відпочиваєте влітку на дачі, немає нічого поганого, в тому, що малюк побігає по травичці без взуття.
Смачні ліки. У приблизно рівній кількості, пропускаємо через м'ясорубку, лимон разом з цедрою, волоські горіхи, курагу, чорнослив і чорний родзинки, додаємо трохи меду, і ретельно перемішуємо. Зберігати «смачні ліки» краще в холодильнику, а вживати, по одній чайній ложці, перед їжею. Отримана суміш, не тільки корисна, але і смачна, тому не варто сильно обмежувати дитину, якщо він за раз, з'їсть більше, ніж треба.
Старий рецепт. А цей рецепт, буде корисний як для зміцнення імунітету, так і для профілактики простудних захворювань. Пол склянки соку редьки, змішуємо з половиною склянки соку моркви, і додаємо столову ложку меду, і столову ложку соку лимона. Отриманий засіб потрібно зберігати в холодильнику і приймати по 1 столовій ложці, два рази на день, вранці і ввечері.
Ягоди. Такі ягоди, як чорниця, суниця і чорна смородина, можна їсти з молоком, сиром, або цукром - в будь-якому випадку, вони наповнять організм дитини натуральним вітамінним коктейлем.
Відпочинок на морі. Морська вода, сонце та гаряче пляж - це кращий варіант, як зміцнити імунітет дитини.
Як бачите, всі наші поради, гранично прості, але тим не менш, вони допоможуть вам зміцнити імунітет дитини, і цієї осені, ви зможете відпочити від нескінченних візитів до лікаря і прийому ліків. Будьте здорові!