У стрічкового амортизатора маса переваг. Його легко зберігати, брати з собою в поїздки, з ним можна виконати безліч вправ. А у нашого сьогоднішнього героя - Superband Perform Better - переваг ще більше!
Кожен, хто хоч раз тренувався зі стрічкою-амортизатором, знає: деякі вправи з ним виконувати не особливо комфортно. Перш за все ті, де його потрібно тягнути руками. Кінці з спітнілих долоньок так і норовлять вислизнути, а намотувати стрічку на зап'ястя або кисті тренери не радять: перетискаються кровоносні судини. Робити вправи, в яких стрічку потрібно сильно тягнути, особливо на себе, теж не дуже зручно: прикріпити стрічку до опори так, щоб вона гарантовано не зірвалася, буває нелегко. «Стрічка амортизатора SuperbandPerformBetter закольцована, так що він позбавлений цих недоліків, - говорить Валерій Чистяков, експерт компанії" ФітнесДом ", к.м.с. по карате та рукопашного бою. - Його дуже легко міцно зафіксувати на опорі, просто обернувши навколо неї і протягнувши в вийшла петлю. Та й руками тягнути зручно ».
Як і іншими амортизаторами, з Superband Perform Better можна придумати безліч вправ. Сьогоднішнє тренування буде ігровий. Вона складена з власних фізичних зусиль, які виробляють в різних видах спорту: тенісі, веслування, боксі, дзюдо ... Комусь вона допоможе цей поступ відпрацювати, навчитися робити їх різкіше, поєднуючи силу і швидкість. І абсолютно всім принесе задоволення!
Кому підходять тренування з амортизатором
Хоча сьогоднішнє тренування, з рухами з боксу, кікбоксингу, важкої атлетики, веслувального спорту, дзюдо зацікавить швидше за чоловіків, займатися з Superband Perform Better, безперечно, сподобається і дівчатам. Потрібно лише підібрати під себе ступінь опору. Адже вправи з амортизатором дозволяють привести м'язи в тонус і красиво промальовувати їх, не додавши при цьому непотрібного обсягу. «Фішка» таких тренувань з амортизатором - інтеграція цілого комплексу м'язів в єдиному зусиллі. Тренуйте фантазію, вигадуючи свої вправи, обіграйте з його допомогою руху з вашого улюбленого виду спорту! А ще Superband Perform Better сподобається тим, хто не хотів би кидати фітнес під час відпустки і відряджень. Як і інші стрічкові амортизатори, він дуже компактний і «по команді» сховається навіть в найменшу дорожню сумку.
Читайте ще: Як правильно робити планку в домашніх умовах?
Як вибудувати тренування
* Займаючись тільки з стрічковим амортизатором, м'язову масу особливо не набереш. Тому чоловікам має сенс проводити з цим снарядом лише частина силових тренувань, для різноманітності. Наприклад, 1 раз в тиждень. Дівчата можуть займатися тільки з ним, роблячи це 3 рази в тиждень.
* Підберіть собі амортизатор, відповідний за рівнем опору. Він повинен бути настільки тугим, щоб останні три з 10-12 повторів давалися важко. Але ви все ж могли виконати їх в правильній техніці.
* Щоб м'язи отримали належну навантаження, працюючи по всій траєкторії руху, і в тому числі тоді, коли ви повертаєтеся в початкове положення, стежте, щоб амортизатор був натягнутий навіть у стартовій точці руху.
* Щоб не пошкодити амортизатор, не використовуйте його в вправах, де його доведеться розтягнути більш ніж в 3 рази.
Сьогоднішнє тренування буде ігровий. Вона складена з власних фізичних зусиль, які виробляють в різних видах спорту: тенісі, веслування, боксі, дзюдо ...