Ти просто розумниця, що так схудла! Вітаю тебе))) І за скільки ти скинула кілограми? А головне: не повернулися вони? Що-небудь ще з дієт пробувала?
я ось схудла на 10 кг і то за місяць =))) спочатку було важко, конечно.Я їла гречку але варену, що не запарену, фруктики (яблука, персики) їла в день мало але часто, після 18.00 не їла, багато пила зеленого чаю =)))) але найголовніше щоранку каталася на ролик по 2-1,5 години, я цілком досить, бо зрозуміла, відразу скинути багато кг не можна, тим більше потім наслідки будуть серйозні, а так потихеньку можна =)) ) місяць пролетів швидко, навіть не помітила, а ще я дозволяла собі маленьку шоколадочку або морозиво =). Зате знайомі мене тепер не впізнаю ^ _ ^ говорять дуже изме нилась, покращала, пострункішала, засмагла =)))) ВОТЬ =)
гречку потрібно не варити, а запарювати без солі і масла
ось тоді максимальний ефект
я поступово звикла і мені став подобатися саме смак гречки
худне від неї добре, та й шлунково-кишкового тракту очищається
ПРАВИЛЬНО! Роблю ТЕЖ САМЕ. ЕФЕКТ Є ХОРОШИЙ!
Дівчатка! На гречці схуднути легко і дуже корисно! І так, мій тренер мені порадив ось таке харчування: харчуватися щодня 3 ГОДИНИ! Вранці геркулесовая каша (ПРОТЯГОМ 30 ХВИЛИН ПІСЛЯ ПРОБУДЖЕННЯ), через 3 години М'ЯСО. ОБОВ'ЯЗКОВО. Будь-яке крім свинини! З гречкою! Потім можна овочевий суп типу борщ, але без хліба, картопля викинути з супу (про хліб взагалі забуваємо) Далі до 6 вечора можна гречку з м'ясом повторити. Після 6 вечора можна м'ясо зі свіжими овочами! І ЗА ЧАС ДО СНУ можна сир знежирений! СТРАННО. А ось в цьому то і весь прикол! Потрібно підгодовувати м'язи, а не жир. Жир сам буде розсмоктуватися. Гречка має безліч вітамінів, м'ясо необхідно для організму. М'ясо-це білок, а білок в жир не переходить. Запам'ятовуємо. але зміцнює наші м'язи! Та й ще - рухаємося! Ходимо-просто ходимо, багато. Буде здаватися що додали у вазі, але в обсягах будете зменшуватися). Така надбавка у вазі говорить про те, що м'язи важать тепер більше! А хто не хоче мати пружну попку?))) Мій результат! За 1 місяць-мінус 5 кг. Це найкращий результат, більше не можна! А ви тут сперечаєтеся солити чи ні! Фрукти можна, крім бананів і винограду! Вранці кава з цукром-можна! Соки не вичавлювати. Ніколи! Краще 1 апельсин, ніж склянку соку з нього! Ось так то! Худніть на здоров'я! І запам'ятайте треба підгодовувати м'язи а не жир! Будьте здорові і красиві) !!
Та й ще! М'ясо їмо не жирне: яловичина, курка без шкіри, м'ясо кролика, індичка! Один з моїх рецептів без масла) М'ясо нарізаємо на шматочки, відразу засипаємо різаними помідорами, цибулею. І нехай все гаситься)) Сіль, перець, базилік, петрушка, часник. На гарнір гречку! І буде вам смачна гречка))) Ах да і ще п'ємо в день 1,5-2 літра чистої води! Усе!
Я сьогодні 6 день на гречці) + займаюся спортом, кручу хулахуп, качаю прес, і ноги) Ще не можу без кави, коли варто кава-машина не можливо пройти повз)) скинула 4 кг. Причому зараз вже менше кг йдуть, га 300гр.) Але на 2-ий день вже гречка не лізе (їм по 2-3 чайної ложки, багато води, чай з численних трав, кефір 1% пару стаканів в день, дозволяю іноді собі овочі : огірки, помідори, часник, оливкова олія 1 чайну ложку. Купила на 2-ий день дієти Вітаміни (Вітрум Бьюті). Думаю до 30.06.11 посиджу ще так, буде рівно 2 тижні, а потім просто переду на харчування на пару: овочі , грудка куряча, що не жирна яловичина, овочі свіжі, кефір) Ах..да, у мене проблеми з сном ((не можу заснути (Що то стала багато думати на ніч (чи то через го ода ((по 3 години не можу заснути! Пульс почастішав до 108 ((Треба все ж кави прибрати! Всім удачі.
Ольга, ти себе так заженеш. Де в твоєму раціоні м'ясо? Як же ти хочеш без білка накачати прес? Зайди на сайти професійних бодібілдерів і почитай як потрібно харчуватися і при цьому худнути. М'язам потрібен білок! Викинь халахуп, не дай Бог хребетні диски змістити! Удачі, будь здорова!
Сиділа на гречці два рази по два тижні. Худла на 4-8 кг, але вага постійно повертається. І гречку я не дуже люблю після такого, як і кефір. Але те ж саме у мене з усіма продуктами, на яких я коли-небудь сиділа: огірки, сир, яйця, знежирений йогурт, молоко. Навіть свинина вже не подобається. Одного разу я три місяці харчувалася без солі. Їла гречку з цибулею і сиром, м'ясо, зелень, банани. Загалом, майже все, але ніякого солодкого і мучного. Харчувалася дрібно - кожні дві години, по маленькій чашечці. Після шести не їла. Щодня по годині-півтори займалася спортом. Схудла кілограмів на 15. Виглядала добре, але всередині був постійний голод і жах, що зірвуся і одужаю. Боялася пропустити тренування. Якщо запрошували в гості, в кіно або ресторан, реально впадала в тугу. Так вийшло, що мені на час треба було припинити займатися спортом (сильно боліли коліна і судоми в руках і ногах були). Це було перед новим роком. Фізичної активності не було, плюс ще спокуси зі столу. Загалом, стала нормальною :) Через три роки кілограмів стало в три рази більше.
Боротьбу із зайвою вагою веду вже 13 років. З огляду на, що вага з кожним разом стає все більше, мабуть програю.
Зараз знову сиджу на гречці. Так, ненавиджу її, але що робити? Хочу пізніше почати ходити на йогу і в басейн. Хліб, солодке і сіль знову виключити зовсім. За ідеєю, звичайно, треба б сходити до дієтолога і психолога. Боюся, що якщо скину 20 кг, то через пару років наймання все 40.
я до речі пробувала цю дієту, мені допомогла за 7 днів 6 кг. вага просто розсіювався
зростання мій 174 вага була 64
бажано попередньо очистити шлунок. клізму або проносне випити.
запорів не було
навпаки виходили шлаки.
ще я пила 1% кефір не більш літра в день.
ГОЛОВНЕ НАСТРОЙ, ПОЗИТИВ, результат буде.
привіт, походу давненько ніхто не сидить на гречці. У мене сьогодні перший день, хочу протримати два тижні якщо вийде. Тока б не соравться! Дівчата гайда зі мною.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]