Як схуднути до весни? У нас не так і багато часу. Надмірна вага для жінки - це вічна проблема. У боротьбі проти цього ворога всі засоби хороші. Сьогодні нам на допомогу приходить такий продукт, як пшоно. Це трав'янистий однорічний злак, і відомий він людству вже багато століть.
Дана каша досить ситна і відвоювала право бути наобеденном столі в кожному будинку. Вирощувати пшоно навчилися ще 5 тис. Років тому. Сначалаоно було відомий в Китаї, але дуже скоро його взяли і на Русі. Пшоно билоглавним блюдом у солдатів. Продукт може наситити організм всіма необходімимівітамінамі, мінералами і енергією на весь день.
Але ніхто раніше не знав про те, що пшоно здатне ізбавітьот зайвого жиру наш організм. Тільки після виходу в світ цікавої книги опохуденіі на пшоняної каші, люди активно почали вживати пшоно. Даний продуктспособен спалювати запаси жиру в нашому організмі. Багато хто зміг переконатися, чтокаша насичує нас енергією і при цьому здатна знизити вагу. Просто невероятниечудеса.
Пшоно - джерело корисних речовин
Серед усіх відомих нам зернових культур саме пшоно являетсянаіменее алергенним продуктом. Так що на цю кашу у вас не може битьаллергіческой реакції. Вона легко засвоюється і її необхідно включити вежедневний раціон харчування. Пшоно добре справляється з проблемами травлення. Еепрінімают при запаленні підшлункової залози, а також при хворобах печінки, еффектівнапрі атеросклерозі.
Але чому пшоно так ефективно при схудненні? Воно обладаетунікальнимі властивостями. Крупа має липотропное дію, і це препятствуетотложенію жирів в організмі. Каша допомагає очистити організм від шлаків ітоксінов, а також від залишків антибіотиків, якщо їх нещодавно брали. Пшоно даетневероятную силу і енергію. Це свого роду природний енергетик для людини.
Каша з пшона багата на рослинні білки. У ній содержітсябольшое кількість амінокислот, таких як гістидин і лейцин. Вони дуже важнидля організму. Якщо порівнювати пшоно з іншими крупами (рис, гречка, вівсянка, кукурудзяна), то вона перевершує їх в енергетичній цінності в кілька разів.
Каша багата вітамінами РР, А, В і Е і мікроелементами. У составпшена входять: кальцій, залізо, цинк, марганець, калій, магній, молібден, хром, йод, фосфор і т.д. Крупа містить крохмаль, клітковину і пару відсотків цукру.
Пшоно корисно для здоров'я волосся і зубів, адже в його составвходіт фтор і кремній. Мідь допомагає зміцнити м'язи і кістки. Щодня употребляяпшено, можна поліпшити стан шкіри і нігтів. У вас більше не буде проблем сперхотью і прищами на обличчі.
Як вибрати пшоно?
Потрібно правильно вибрати пшоно. Поверхня зерна повинна битьглянцевой і рівною. Це свідчить про те, що в злаку міститься достаточноеколічество клітковини. Це допомагає боротися із зайвою вагою.
На прилавках магазинів можна зустріти лущеного пшоно. Ось отнего варто відмовитися. Не беріть з полиць таку кашу. У ній немає всіх необходімихвітамін і мінералів. Так що варто брати на вагу звичну крупу.
Протипоказання до вживання каші
Не всім варто застосовувати пшоняну дієту. Чи не рекомендована вона людям з запорами через зниженій кислотності шлунка. Не варто її є женщінампрі вагітності. Можна трохи вживати каші, але тільки в міру.
Як вживати пшоно для схуднення?
Використовувати кашу для схуднення можна декількома способамі.Пшено містить небагато вуглеводів, це і допомагає боротися сізбиточним вагою жінки.
Перший спосіб допомагає використовувати кашу в складі нізкоуглеводнойдіети. А другий спосіб виводить з організму просто все відкладені жири.
Схуднення з пшоном - найдешевший спосіб схуднути. Рис доступенкаждому і не вимагає особливих витрат. Якщо правильно приготувати, то каша оченьвкусная і що немало важливо - корисна. Позбавлення зайвої ваги буде для ВАСВ задоволення.
Дослідження виявили, що в пшоні знаходиться большоеколичество рослинних волокон, а вони прискорюють обмін речовин в організмечеловека. І при цьому ретельно виводять токсини і шлаки. Це положітельниймомент дієти.
Але щоб добитися відмінних результатів, мало включити враціон пшоняну кашу. Необхідно скористатися спеціальною дієтою, котораяпоможет скинути вам зайві кілограми. Вона прекрасно переноситься організмом іпросто в застосуванні.
Ви просто вранці, в обід і ввечері їсте пшоняну кашу. Але прицьому не можна в неї додавати масло, цукор або сіль.
Рецепт пшоняної каші для схуднення
Кашу потрібно добре промити. Береться 1 ст. пшона і заливається 3 ст.кипятка. Варити кашу на повільному вогні до повної готовності. Періодично необходімопомешівать. Якщо у вас є мультиварка, то вам казково пощастило. Тому що вцьому приладі вона буде ще смачніше. У приготовлену кашу потрібно добавітьнемного лимонного соку, зелені і за бажанням селера. Цей обсяг каші разделяемна 4 прийоми їжі. З'їсти потрібно все протягом дня.
За тиждень пшоняної дієти цілком реально скинути до 4-5кілограмм. Жінки, які вже встигли спробувати цю дієту, просто ввосторге від результатів. Так що давайте пробувати! Ми бажаємо, щоб пшеннаядіета допомогла всім бажаючим скинути зайву вагу!