Привіт, Новомосковсктелі мого блогу! Розповім вам багато цікавої інформації.
Сьогодні ми познайомилися з дівчатами, які займаються черлідінг. Черлідінг - це мистецтво підтримки спортивних команд на змаганнях. Цей вид спорту завдяки видовищності, емоційності і красі здатний захопити юнаків і дівчат, налаштованих розвивати спортивні якості і підвищувати майстерність. Ми вивчили основні рухи і спробували виконати скорочену програму J Кілька років тому, коли я була в таборі «дитячі Республіка», я була в групі підтримки. Тому сьогодні мені було цікаво згадати цю практику і викластися на цьому майстер-класі. Весь наш урок пройшов на позитиві. Кожна зарядилася хорошим настроєм на цілий день!
Після цього ми вирушили в клініку краси, лазерної та естетичної медицини «НаноЕстетік»!
Дуже сподобалася затишна обстановка в салоні і доброзичливе ставлення персоналу.
Дієтолог відповів на всі наші запитання і розповіла все про правильне збалансоване харчування. Прослухавши все це, я зробила кілька висновків.
1) Дівчата, які хочуть схуднути і тому голодують, звертаюся саме до вас. Ні в якому разі не мучте свій організм таким чином! Організм, позбавлений харчування, починає з'їдати сам себе. Це дуже небезпечно. Мене, чесно, потрясла ця інформація.
2) Добовий раціон повинен включати в себе білки, жири, вуглеводи і мікроелементи. Організм повинен отримувати всі, але необоходимо стежити за кількість і порціями.
3) Потрібно пам'ятати народну мудрість: «Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові». В цьому і є запорука правильного харчування. Щільний сніданок, менш важкий обід і легку вечерю.
4) Часом свій організм можна трохи обхитрити. Наприклад, якщо їсти повільно невелику порцію, організм відчує ситість абсолютно в тому ж розмірі, що і після швидко з'їденого великого об'єму їжі.
5) Найкорисніше готувати їжу на пару.
Мені були корисні ці поради. І іншим дівчаткам теж, тому що зараз кожна намагається скинути зайву вагу. Спасибі клініці «НаноЕстетік». Скоро ми відвідаємо цей салон знову, але вже при фарбуванні волосся. Досвідчені майстри вже продумують образ кожної учасниці!