Наш організм по своєму реагує на хронічний стрес. вплив якого позначається на всіх без винятку органах і системах, атакуючи в першу чергу найслабші місця. Хронічний стрес не тільки негативно позначається на органах травлення та серцево-судин системі, а й відбивається на нашому зовнішньому вигляді - провокує появу лупи. випадання волосся. активізується в організму вірус герпесу. серйозно уражається імунна система, а отже долають простудні захворювання. Від нервового напруження страждає і наш харчову поведінку. У багатьох є звичка «закушувати» стреси. що нерідко призводить до серйозної набирання ваги, а інші, навпаки страждають від втрати аппетітапрі стресі. Як позбутися від нервового напруження і не довестіпотерю ваги аж до критичної норми.
Причини втрати ваги при стресі
Щоб зрозуміти чому відбувається втрата ваги при стресі. потрібно розібратися в фізіології схуднення. Вченими доведено, що навіть при короткостроковому, але досить сильному нервовому напруженні відбувається втрата калорій. Так, здаючи іспит студенти втрачають близько 200 кілокалорій, що можна порівняти із стрибком з парашутом. Проте, через добу організм відновлюється, чого не відбувається, якщо людина відчуває хронічний стрес, коли нервове напруження від переживань впливає на обмінні процеси в організмі. Хронічний стрес наш організм сприймає, як захворювання, при якому втрата апетиту є відповідною реакцією організму на нервову напругу. які в свою чергу викликають хронічну втому і депресивні розлади. Тому втрата апетиту при стресі і втрата ваги - «звісточка» від організму, що пора зняти нервову напругу і повернути вага і апетит.
Так, чому саме хронічний стрес є причиною втрати ваги. Відчуваючи щоденний стрес. людині важко розслабитися, переключити свої думки і емоції на більш важливі справи, що нерідко приводить в тонус гладку мускулатуру, викликається спазм м'язів, включаючи гладкі м'язи шлунково-кишкового тракту, що зменшує потребу в їжі.
Провокують втрату ваги при хронічному стресі наступні фактори:
- Нестійка нервова система, про що свідчить виникає нервове напруження з приводу, навіть не має істотне значення;
- Відсутність в сім'ї культу їжі або у одного з близьких родичів, у якого були проблеми зі зміною харчового поведінки;
- Ослаблена імунна система і часті захворювання, до яких приєднується емоційне перенапруження. провокують втрату апетиту при стресі;
- Значення грає і статура. Втратою апетиту при стресі особливо страждають люди з астенічним статурою (худі кінцівки, вузька грудна клітка, слаборозвинені м'язи). У астеніків, як правило, підвищений обмін речовин, що заважає набору ваги навіть при регулярному харчуванні, а в стані хронічного стресу, ведучого до нервового напруження втратити вагу не складає труднощів.
Чим загрожує втрата ваги
Чим загрожує втрата ваги? Втрата аппетітапрістрессе може загрожувати серйозними наслідками, при яких вага тіла може стати критичним, з'являються порушення сну. при яких безсоння зустрічається в різних проявах (труднощі з засинанням, переривчастий сон, поверхневий сон, раннє пробудження). Виснаження організму, викликане втратою апетиту при стресі. нерідко призводить до частих запаморочень, млявості і сонливості, зниження концентрації уваги. У жінок виснаження організму відбивається і на гормональному фоні, знижена вироблення естрогену призводить до порушення менструального циклу. Крім того, недолік корисних речовин, одержуваних з їжею, серйозно позначається на стані опорно-рухового апарату, порушуючи його фізіологічні функції.
Як повернути свою вагу і апетит
Для поліпшення якості сну можна приймати препарати, вироблені в формі драже за традиційною технологією, що містять рослинну сировину: Драже Валеріана П. Драже Собача П. драже серії «Вечірнє»: Драже Вечірнє Плюс. Драже Вечірнє Форте. Драже Вечірнє ВХМ. включають в складі збори седативних лікарських рослин.
Щоб повернути вага і апетит. потрібно уважніше ставитися до харчування, яке повинно бути організовано не менше 5-6 разів на добу, при цьому виключити напої підсилюють вироблення гормону стресу - кортизолу (міцний чай, кава, алкоголь), замінивши їх на відвар плодів шипшини або глоду. що володіють легким седативну дію і багатих вітаміном С або свіжовичавлені фруктові соки (краще з цитрусових).
Нестійка робота нервової системи і різка втрата ваги може бути пов'язана з порушенням функції щитовидної залози. тому слід в обов'язковому порядку пройти обстеження в ендокринолога і не забувати вчасно відвідувати лікаря, так як різка втрата ваги може вказувати на розвиток дуже серйозних захворювань.