Літо - саме час спробувати унікальну і дуже доступну б'юті-процедуру. Холодний душ - це найпростіший ритуал, який дає силу-силенну переваг для здоров'я і краси.
Почати приймати холодний душ не так складно. Для цього не треба проявляти чудеса героїзму. Спробуйте з того, щоб закінчувати кожен теплий душ прохолодним обливанням, а потім і холодним. Почніть з декількох секунд і поступово доведіть час до 3-х хвилин. Це і буде той самий холодний душ, до якого потрібно прагнути.
Якщо ви поки сумніваєтеся, чи потрібно вам пробувати щодня приймати холодний душ, - дізнайтеся 10 корисних властивостей холодного душу.
1. Холодний душ допомагає схуднути.
Тіло складається з двох типів жирів, так званих бурого жиру і білого жиру. Бурий жир - це той, який накопичується в організмі через надмірне споживання калорій, і його ми в змозі спалити. А білий жир організм не спалює. Бурий жир генерує тепло, яке підтримує постійну температуру тіла.
А тепер уявіть, що відбувається, коли ми приймаємо холодний душ. Організм починає спалювати дуже багато бурого жиру, щоб зігрітися. Ось і ефект схуднення!
2. Холодний душ збільшує рівень енергії.
Згадайте свою реакцію, коли ви обливаєтеся водою, яка несподівано більш холодна, ніж та, до якої ви звикли. Ви починаєте дуже глибоко вдихати повітря. Так організм намагається зігрітися - підвищуючи рівень кисню. У відповідь на це серце починає битися прискорено, а кровотік сильно активізується.
Такий ефект здатний по-справжньому підбадьорити організм, запустити всі внутрішні процеси в більш активну роботу. Рівень енергії реально підвищується, і ви відчуваєте себе більш активно і енергійно протягом майже всього дня!
3. Холодний душ зменшує стрес.
Дивовижний факт - холодний душ сприяє зменшенню рівня стресу. Як це працює? Холодна вода скорочує рівень сечової кислоти, і разом з цим збільшує концентрації глутатіону - це антиоксидант, який допомагає зберігати кількість всіх інших антиоксидантів в потрібному розмірі. Все це полегшує стан стресу.
4. Холодний душ підвищує імунітет.
Всі знають, що за допомогою холодних обливань проводять загартовування організму. А як же відбувається процес зміцнення імунної системи? Холодний душ покращує кровообіг, стимулюючи потоки крові навколо всіх наших органів. Разом з цим артерії несуть більше крові до серця, що підвищує його здоров'я і знижує кров'яний тиск. Всі заблоковані артерії прочищаються, і це в значній мірі покращує імунну систему людини.
5. Холодний душ корисний для шкіри.
У той час як гаряча вода сушить шкіру, провокує виділення сала, - холодна вода звужує пори, що запобігає їх засмічення. До того ж, підвищений кровообіг покращує колір обличчя, і шкіра стає більш гладкою і сяючою. Косметологи не радять підставляти обличчя під струмінь гарячої води, тому що це розширює пори, розтягує шкіру і призводить до зморшок. А ось, струмені холодної води абсолютно не шкодять особі, навіть навпаки, мають ліфтинг-ефектом.
6. Холодний душ корисний для волосся.
Холодна вода звужує пори на шкірі голови і запечатує кутикулу волосся, що захищає шкіру і коріння волосся від забруднень і накопичення шкірного сала. Разом з цим холодна вода робить волосся більш блискучими і сильними, а шкіра голови омолоджується. Активізація кровообігу також стимулює ріст волосся, зміцнює їх.
7. Холодний душ знімає депресію.
Дослідження показують, що обливання прохолодною водою полегшують симптоми депресії. Рецептори на шкірі, на які впливає холодна вода, посилають величезну кількість електричних імпульсів від периферичних нервових закінчень до мозку. Це надає анти-депресивний ефект, а також знімає втому, апатію, підвищує настрій.
8. Холодний душ - це хороший сон.
Незважаючи на те, що холодний душ вважається бадьорить процедурою, він також сприяє здоровому сну і швидкому засипанню. А здоровий сон, як ми розуміємо, це сон краси. Адже від якості сну багато в чому залежить те, наскільки привабливо і молодо ми виглядаємо.
9. Холодний душ знеболює.
Холодний душ - один з відомих прийомів спортсменів, так вони рятуються від болю в м'язах. Холодна (і навіть крижана) вода здатна полегшити відновлювальні процеси в м'язах після активних фізичних навантажень. Використовуйте цей спосіб, він працює.
10. Холодний душ надає впевненість в собі.
Якщо ви впораєтеся з сумнівами і почуттям дискомфорту, це значно збільшить вашу самооцінку. Ви будете більше встигати, ваша самодисципліна додасть нові сили і впевненість у собі. А впевнені в собі жінки готові гори звернути!
Не пропустіть літо. Зараз саме час спробувати прохолодні обливання!