Бути моделлю і виглядати, як модель - це не одне і те ж. Виснажлива робота, повна відсутність вільного часу, проблеми з особистим життям і здоров'ям залишимо професійним топовим манекенницям, а в свою скарбничку зберемо тільки краще - секрети стрункості, подтянутости, краси і сексуальності. Для досягнення результату необхідно правильно себе налаштувати і приготуватися до тривалої роботи над власним тілом.
Отже, якою є наша мета? Головна - це виточена фігурка. Секрети стрункості давно розгадані, але далеко не кожній вдається домогтися успіху. Щоб мати фігуру з параметрами 90-60-90, слід знайти свій баланс між харчуванням, фізичними навантаженнями і генетичною спадковістю. Якщо останнє - це даність, змінити яку неможливо, то харчуватися правильно, відвідувати спортзал і доглядати за тілом може кожна.
Їж на здоров'я!
Професійні манекенниці харчуються, в основному, овочами і фруктами, а деякі - і сухими сумішами, які заміняють повноцінну їжу. Така дієта називається порогової, так як передбачає добову норму, що не перевищує 1000 калорій. Серйозні і часом непоправні проблеми зі здоров'ям у майбутньому - справа часу. Чи не готова жертвувати найціннішим заради виснаженого тіла? Їж екологічно чисті низькокалорійні продукти з мінімальною термічною обробкою, розділивши прийоми їжі мінімум на 5 міні-порцій на добу. Повністю або максимально виключи наступні продукти:
Обов'язково налагодь питний режим, замінивши пакетовані соки, чай і кава очищеної негазованої водою (не менше 1,5-2 літрів на добу).
Рух життя!
А в твоєму випадку - підтягнуте красиве тіло. Якщо доріжка в спортзал ще не протоптана, почни з домашніх тренувань тричі на тиждень. Вся увага на проблемні зони, якими є стегна, сідниці і живіт. Почни з десяти хвилин танців під динамічну музику, а потім поприсідайте, покачай прес, зроби випади, нахили. Вже через кілька тижнів можна звертатися за порадами до тренера в спортзалі, тому що тільки професіонал складе індивідуальну програму, яка гарантує результат.
І не забувай, що стрункість, на жаль, - це ще не все. Вкрай важливо, щоб шкіра, волосся і нігті випромінювали здоров'я, тому знайди косметолога, який стане твої другом і вірним помічником.
А тепер кілька слів про те, як створити образ топ-моделі в життя.
5 заповідей топ-моделей
1. Впевненість у собі. Жоден образ не сяде на вас вдало, якщо ти соромлива і сумніваєшся в собі. Розправ плечі, випряміть спину, підніми підборіддя, злегка посміхнися - і ось перед нами впевнена в собі дівчина.
2. Не бійся експериментів в одязі. Більшість моделей одягаються поза всяких модних трендів, часом не звертаючи уваги на бренд. Обери свій стиль, в якому вам буде комфортно. Одягай одяг за типом фігури в кольоровій гамі, що відповідає твоєму цветотіпу зовнішності.
3. Must have будь-якої моделі. Можна з упевненістю сказати, що в гардеробі кожної моделі присутні:
З такою базою можна створювати безліч образів, від класичних до самих сміливих.
4. Освой правила нанесення натурального макіяжу. Навіть побіжно глянувши на моделей в житті можна помітити, що всі вони використовують мінімум косметики поза подіумом, лише вирівнюючи колір обличчя, завдавши туш для вій і трохи блиску на губи.
5. Позитивний настрой. Дивись на навколишній ваш світ з посмішкою, будь налаштована позитивно, що б не відбувалося. Відкритість до світу, впевненість в собі і посмішка допоможуть привернути до себе оточуючих і дадуть можливість відчути себе справжньою топ-моделлю.