гнучка СИЛА
Завдяки різним ступеням навантаження «Гнучка сила» підходить будь-якій людині. В основі програми - статичні асани з хатха-йоги, силові вправи з пілатесу, а також динамічні комплекси на витривалість і балансування
Детальніше "
За допомогою ГНУЧКОЇ СИЛИ можна навчитися:
- зцілювати свій біль, депресію, хронічну втому і навіть хвороба
- звільняти блоки, які відокремлюють нас від здоров'я і закривають нашу свідомість
- бути своїм власним цілителем і привести себе в стан усвідомленості
Детальніше "
Засоби ГНУЧКОЇ СИЛИ:
-різні напрямки хатха-йоги (асани, пранаями, медитації)
-китайські, корейські, японські практики оздоровлення
-психо-фізичні вправи
-пілатес, Ізотон, калланетика
-спонтанні танці та робота з емоціями
Детальніше "
В ході практики гнучка СИЛА ви зможете:
- позбутися від багатьох проблем, пов'язаних з порушеннями опорно-рухового апарату і функцій хребта, покращуючи перебіг енергії в тілі, оздоровлюючи, омолоджуючи і очищаючись.
- проводити тематичні медитації, виробляючи вміння взаємодіяти з енергією свого тіла і енергією Простору, Космосу
- освоїти техніки "ГНУЧКОЇ СИЛИ" для розблокування м'язових затискачів (уздовж хребта) і позбавлення від емоційних негативних реакцій і комплексів, і пережити момент свободи в рухах і почуттях; навчитися навичкам роботи з тілом в спонтанних (справжніх, справжніх) динамічних практиках.
Нагородою для Вас буде приплив життєвої енергії, радість вільного руху, усвідомлення краси і мудрості свого тіла, своєї неповторності і унікальності. Ви навчитеся вловлювати і розшифровувати тілесні імпульси, відчуття і образи, ви зможете регулювати свій стан і керувати ним. А така здатність до саморегуляції - основа здорового, природного існування, як у повсякденному житті, так і в стресових ситуаціях, призводить до стану ЩАСТЯ, СПОКОЮ І ГАРМОНІЇ. Детальніше "
НЕХАЙ БУДУТЬ ЩАСЛИВІ ВСЕ ЖИВІ ІСТОТИ в усіх світах.
ДА ПРИБУДЕ З ВАМИ СИЛА. Гнучка СИЛА.
Цей сайт для тих, хто хоче розвивати своє тіло, мати хороше здоров'я і сильний дух. Ми пропонуємо прості методики для зміцнення тіла, виправлення постави та, як наслідок, поліпшення настрою і якості життя. Просто спробуйте регулярно робити наші вправи, і ви відчуєте, що секрет гарного здоров'я полягає в регулярності вправ, які задіюють ті м'язи, сухожилля і кістки, які в звичайному житті не використовуються і просто-напросто атрофуються. Ваше здоров'я у ваших руках. Ми тільки пропонуємо ряд методик, які реально допомогли багатьом людям. Не обов'язково чекати появи проблеми в хребті, а потім довго намагатися виправити її. Профілактика краще, ніж лікування. Дегенеративні процеси починаються в організмі з 26 років і якщо вам більше, то вже давно пора зайнятися собою. Завжди є проблема вибору: яку методику, школу або напрямок вибрати - справа за вами. При наявності величезної кількості фітнес клубів створюється відчуття, що просто треба піти туди і там за вас все зроблять. Спробуйте. Знайти професіонала не просто, але можливо. Можливо, це ваш шанс змінитися. Успіхів!
Зайченкова Юлія Вікторівна, майстер спорту зі спортивної акробатики, бронзовий призер чемпіонату Москви зі спортивної аеробіки, сертифікований фахівець в світі фітнесу (за різними напрямками - силовий тренінг, класична, степ і танцювальна аеробіка, пауерстрайк, пілатес), викладач йоги, міжнародний презентер і реабілітолог .
- тренер-викладач
- інструктор ЛФК
Вправи для хребта Юлія Зайченкова в програмі «Гнучка сила» поєднує з елементами психофізичної практики. «Це робота з концентрацією і диханням, - пояснює Юлія. - Люди повинні вчитися спостерігати за тим, як працює тіло. Багато адже до сих пір сприймають йогу як один із напрямів фітнесу, але це не так ».
Юлія Зайченкова «Гнучка сила»
Бути потрібної людям. Все інше (їжа, фільми, музика) - для мене додаткові джерела енергії. Уподобання в них у мене змінюються щодня. Читаю в основному духовну літературу. Детективи і інші казочки - все це залишилося в минулому.
Сама зробити в квартирі ремонт. Буквально на днях пройшла через стрес покупки будматеріалів. Взагалі, мені легше пояснити, чого я не вмію, наприклад, пересилити себе. Є у мене страх глибини. Учитель мені каже: «Іди в свій страх», а я не розумію - навіщо? Я приймаю себе такою, яка я є, і вважаю, що зі страхами не потрібно боротися.
Зберегти здоров'я максимально довгий час.
Що фітнес не сильно зміниться в майбутньому. Просто з кожним новим поколінням буде підвищуватися рівень самосвідомості. Тренажери? Вони нікуди не зникнуть. Просто до них будуть ставитися як до початкового ступеня фізичного розвитку. Тобто спочатку тренажери, потім килимок йогічний - одним «залізом» не варто себе обмежувати.
Гнучке тіло - як вода. А вода, як відомо, камінь точить, в цьому її сила. Однак вода гнучка настільки, що може обходити перешкоди, а це те саме руйнування стереотипів. Наприклад, я усвідомлено доповнила свою практику цигун. Потрібно все пробувати, потрібно бути гнучкішими.
Хатха-йога. Погляд на хребет!
Коректний підхід до хребта - методика виконання йогических асан, спрямована на зміцнення м'язів, що проходять уздовж хребта. Суть методу можна виразити трьома термінами: витягування, зміцнення, розслаблення м'язів хребта. У запропонованій практиці принципово виключені асани, які навіть теоретично можуть призвести до зміщення хребців або міжхребцевих дисків (скручування, глибокі прогини). Дана практика пропонується навіть тим людям, у яких є патологія хребта.
Основне правило коректного підходу до хребта - утримання його в природно рівному положенні.
У новому телесезоні до вправ для хребта Юлія планує додати елементи психофізичної практики. «Робота з концентрацією і диханням, - пояснює вона. - Люди повинні вчитися спостерігати за тим, як працює тіло. Багато адже до сих пір сприймають йогу як один із напрямів фітнесу, але це не так ».
З Гнучкої Силою - кожен день! Домашній текстиль WELLNESS top3.ru