Я стискаю зуби для останнього ривка. Не вийшло. Змучений, я здаюся, і тиск на мої груди слабшає, з'являється можливість зробити вдих. Противник зміщує свою вагу, і я можу знову нормально дихати. Але це не на довго. Він легко стягує мене в партер, захоплює одну руку і скручує не полишаючи мені шансів крім як здатися.
З мене струмком ллється піт і ніяк не відновлюється дихання, він же, поправляючи чорний пояс і посміхаючись, щось говорить по-португальськи. Хочеться вірити, що це слова схвалення.
Я в Ріо-де-Жанейро, проходжу тренінг по грепплінгу, невід'ємної частини бразильського джиу-джитсу і в подібній ситуації я опинюся ще не раз протягом двох наступних тижнів. Це буде справжнім випробуванням.
Потренуватися в найвідомішому залі Глісон, в Брукліні - це мрія будь-якого боксера, дзюдоїсти прагнуть відвідати Кодокан в Токіо, кікбоксери здійснюють паломництва на муай-тайські ринги Таїланду. Для любителів джиу-джитсу мета - відвідати Ріо-де-Жанейро, духовну батьківщину грепплінг.
Якщо ви чули про бразильському джиу-джитсу, то це тільки завдяки родині Грейсі з Ріо. У 1917 році Гастао Грейсі познайомився з Міцуо Маеда. японським емігрантом, експертом по дзюдо і призером багатьох турнірів. Маеда навчав синів Грейсі єдиноборств, які прийшли до нього з метою поліпшити свої навички вуличної бійки.
Протягом наступних 70-ти років, вони та їхні нащадки розробили грізну систему боротьби, яку назвали джиу-джитсу, відточену в незаборонених боях під назвою vale tudo (MMA).
Незважаючи на те, що джиу-джитсу зараз сприймається як частина, «коли бійці МАА, виявляються на підлозі», у цього виду спорту більше спільного з дзюдо і боротьбою. На практиці обмежується набором больових, задушливих і технікою утримання, які виводять суперника з ладу, не завдаючи йому ушкоджень. Удари заборонені, навіть в змаганнях для професіоналів. Це вже не той кривавий вид спорту, але як і раніше, досить контактний.
Академія Evolve знаходиться в тихому районі Ріо, далеко від туристичних стежок, в декількох кроках від мого готелю. Я прийшов на ранкове тренування, в залі вже зібралися грепплери, хтось спілкувався, хтось тягнувся, поки не пролунав голос Гордо Корреа. Нам було дано завдання розбитися на пари і пробігтися по серії вправ. Мені дістався в пару Клаудина, місцевий, який носив фіолетовий пояс, як і я. У джиу-джитсу 5 кольорів пояса, які говорять про рівень його власника. Фіолетовий - це третій рівень, досвідчений, але далеко не експерт. Почали з кидкової техніки, по 10 кидків в сеті кожен, відпрацьовуємо вхід, без самого кидка. Починаємо повільно, поступово нарощуючи інтенсивність. Через кілька хвилин, незважаючи на прохолодний ранок, ми вже всі мокрі. Тренування в бразильському джиу-джитсу проходять в бавовняної уніформі під назвою ги. У цьому кліматі - це все одно, що одягнути теплу куртку.
Після відпрацювання йдуть спаринги. Гордо дуже ретельно розставляє нас, в залежності від рівня майстерності. Мій перший спаринг з високим хлопцем, в чорному поясі. Потиснули руки і вперед. Він лежить на спині і щільно обвиває мій торс ногами, позиція відома як «гард», використовується для виведення з рівноваги. Перш ніж я зміг щось зробити він відправляє мене на спину і бере відворот для проведення задушливого. Я чиню опір від задушливого упираючись, що є сили, ногами в підлогу і намагаючись скинути захоплення.
Мені вдається привернути його і піти, але наступним рухом він обвиває своїми ногами мою голову і руку, роблячи трикутник, його берда блокують приплив крові до мого мозку. Я ляскаю його рукою - сигнал про те, що я здаюся - і мій партнер відпускає мене. "Добре. Давай ще раз," Говорить Гордо, який спостерігав за сутичкою. Минуло близько хвилини, до моменту як я здався. Залишилося ще 7 хвилин сутички.
Грепплінг вимагає багато сил. Ви повинні швидко реагувати на дії противника, потрібна фізична сила для виконання технік і маніпулювання над нападаючим, потрібна гнучкість, щоб рухатися в незручних положеннях, потрібна витривалість, щоб робити все це протягом 10 хвилин і таких раундів може бути до 4-5 за тренування .
Я доповнюю спаринги круговими тренуваннями з вагами, бігом по пляжу і в гору. Уздовж пляжу Барра розташовано кілька тренувальних майданчиків, під відкритим небом: турніки, бруси, сходи .... все це дозволяє тримати м'язи в тонусі. Я роблю акцент на коротких пробіжок під сонцем опівдні і вправах на верхній плечовий пояс, перед тим як відправиться на пляж.
Пауло, особистий тренер і чорний пояс в нашому залі, сказав мені, що майже всі кращі бійці джиу-джитсу бігають по піску, щоб залишатися у формі.
Ранкові сесії присвячені більше техніці, а вечірні спарингів. Вечірнє тренування. Ми бігаємо, переміщаємося по килиму, робимо акробатику, щоб добре розігріти суглоби. Після йдуть віджимання і присідання, по 10-20 повторів. Далі час спарингів і хоч я весь виснажений і болить все тіло, я знаю, що не один я так себе відчуваю і тому намагаюся викластися повністю.
У залі близько 40 осіб, майже вдвічі більше ніж на ранковому тренуванні. Після кожної сутички, відпочинок 8 хвилин. Через тривалого відпочинку, сутички проходять в більш інтенсивному темпі, ніж вранці. Я стою в парі з великим австралійцем, у якого коричневий пояс, він трохи старший за мене, ще тяжче й досвідченіший. Моя техніка і фізичний стан приносять свої плоди, я зводжу нанівець всі його атаки і закінчую сутичку задушливим.
Мотивація для роботи через біль приходить після огляду залу. Боєць UFC Рафаель дос Аньос, який готується тут до бою, працює на тайських падах в кутку. В іншому кутку тренується красуня Кіра Грейсі, проводить 10-ти хвилинні раунди зі зміною партнера (чоловіка) кожні 2 хвилини. Між раундами вимірює пульс, для впевненості, що добре навантажується.
Остання моя сутичка з 24-х річним легкоатлетом по імені Антоніо «Брага» Нето. Професіонал ММА з 6-ю перемогами і одним ураженням, триразовий чемпіон світу з джиу-джитсу. Нето, безперечно, один з кращих грепплеров світу, два тижні як повернувся з чемпіонату світу. Чому він спаринг зі мною, я не знаю, він з легкістю перемагає мене, посміхаючись, підбадьорює.
Ми спілкуємося з ним після тренування, він розповідає про життя в США, про те, як сумує за родиною, коли у від'їзді. Коли розходимося, він кричить мені: "Гей! В наступного разу не піддавайся мені!" Посміхаюся. Звичайно, я буду мати на увазі.
Джиу джитсу