Поява дитини може буквально перевернути світ жінки. Змінюється спосіб життя, відбувається переоцінка цінностей.
Якщо провести "історичні" паралелі, то народження дитини можна порівняти з революцією. Але досвід історії говорить нам про те, що подібні революційні зміни завжди супроводжуються напругою, протиріччями і. випробуваннями. І ви повинні бути до них готові.
Уявіть собі Новий рік. Ви витратили багато сил на приготування святкового столу, весело і запально танцювали під час новорічної ночі або навіть декількох ночей поспіль. І тепер вам хочеться одного - виспатися, відпочити і повернутися до звичайного життя.
І раптом ви дізнаєтеся про те, що доведеться зустрічати Новий рік знову і знову - багато ночей підряд, і повноцінного відпочинку в найближчим часом не передбачається. Через якийсь час ви відчуєте легку паніку - скільки це триватиме. Подібне відчуття добре знайоме більшості жінок, які повернулися з пологового будинку додому, особливо тим, у кого народився первісток.
Дитина може переплутати день і ніч або прокидатися за ніч багато раз підряд. Для матері постійне недосипання накладається на втому після пологів, і, врешті-решт, вона відчуває себе виснаженою, пригніченою і навіть розлючений: "Ну коли ж ти даси мені спокій?"
Вибір одягу, купання, годування, сон - все незнайоме і ново для починаючої мами і може бути приводом для хвилювань. У перший час мама часто не розуміє, чому малюк кричить, і не завжди у неї виходить його заспокоїти. Немовля плаче, не без його участі, нервовий тато бігає навколо і просить: «Зроби ж хоч що-небудь!» А змучена жінка вже не знає, що можна зробити, і хоче тільки одного - щоб малюк замовк.
Така картина зовсім не рідкість в сім'ях, де з'являється перша дитина, а поруч немає дослідної і турботливою бабусі. Ймовірно, мама і розуміє, що їй потрібно реагувати на дитячий плач спокійніше, тоді вона зможе краще втішити малюка. Але от про те, як зберегти присутність духу, коли твоя дитина довго кричить, рідко прочитаєш в книгах або почуєш на курсах.
До цього потрібно прийти самій - і шлях часто буває дуже непростим. Звичайно, напади дитячого крику, який складно зупинити, бувають і у другу або третю дитину, але. в таких випадках навчені досвідом батьки ставляться до них спокійніше і більш філософськи, і їх спокій поступово передається маляті.
Що змушує нас так болісно реагувати на дитячий плач? Одна з головних причин - страх за дитину. Після повернення з пологового будинку малюк здається таким безпорадним і вразливим. І протягом багатьох тижнів, а іноді і місяців тривоги і переживання з приводу - здоров'я дитини - постійні супутники батьків.
Проблемою для жінки може стати і різка зміна звичного укладу життя, і повна відсутність вільного часу. Особливо складно з цим змиритися сучасним "молодим" мамам, які народжують першу дитину ближче до 30 років, коли спосіб життя визначився і устоявся, а зміни сприймаються вже не так легко, як в 20 років.
Можна, звичайно, сподіватися на те, що дитина буде спати по 18-20 годин на добу, як це наказано лікарями. Але в реальному житті все не завжди вдається зовсім не так. Виявиться, що ваша турбота потрібна малюкові все 24 години - і вдень і вночі, а про вільний час і таких радощах "Минулого" життя, як зустрічі з друзями, книги або тепла ванна, можна забути назавжди.
Ще один штрих до загальної картини емоційних переживань - серйозні гормональні зміни, які відбуваються в організмі жінки після пологів. Подібна гормональна перебудова часто стає причиною різких перепадів настрою, пригнобленого або, навпаки, занадто збудженого стану. У якийсь момент починає мама може відчути, що вона зовсім не готова до нових для неї реалій життя з немовлям.
"Перші два місяці я відчувала себе абсолютно розбитою, - згадує Ольга, мати однорічної Катюші. - Мені здавалося, що я в армії. Ранній підйом, годування, прогулянка, годування. І все по новому колу. Я з надією думала про те, що дотягну до року, візьму дитині няню і вийду нарешті на роботу. Але час минав, я любила дитину все більше і більше. Гуляючи з коляскою, я познайомилася з іншими мамами, і у нас утворилася своя компанія. на прогулянки в ліс ми брали з собою термос з чаєм, розводили багаття. В якийсь момент я зрозуміла, що мені дуже подобається моя ова життя ".
Тепер Ольга збирається вийти на роботу тільки тоді, коли доньці виповниться три роки, а про няню думає без всякого наснаги.
Через кілька тижнів або місяців після народження дитини жінка починає відчувати себе впевненіше у своїй новій ролі. Кроха менше плаче, а мама набагато краще розуміє його «сигнали». Жінка поступово звикає до переривати нічного сну і відчуває себе більш свіжою і відпочила.
Повсякденні турботи - прогулянки, годування, масаж, прання - входять в звичку і перестають обтяжувати своєю безперервністю. Зникає і почуття відірваності від зовнішнього світу. Освоївшись з новим розпорядком дня, батьки починають запрошувати друзів і самі іноді виїжджають з малюком в гості.
Дитина дарує вам першу посмішку, тягне ручки, починає показувати, що відчуває мамину любов і відчуває відповідні почуття. І в один прекрасний день мама розуміє, що догляд за малюком - це не тільки її "священний обов'язок", але і велика радість і задоволення.
Але, оглядаючись назад, багато жінок задаються питанням - чи можна було уникнути помилок, зробити щось по-іншому для того, щоб складний період адаптації до нового життя пройшов м'якше і менш болісно?
Як підготуватися до нової ролі?
Сучасна молода жінка звикла вільно розпоряджатися своїм часом, відстоювати свої інтереси, "підлаштовувати" обставини під се бе. Заміжжя і народження дитини для неї важливі, але не єдині і життя мети. Освіта, кар'єра, самореалізація, подорожі - багато потрібно встигнути і багато чого досягти. І це чудово!
Коли дитина підросте, мамині досягнення і інтереси можуть відкрити перед ним нові горизонти. Але тимчасово, поки малюк ще такий малий. мама змушена відмовлятися від багатьох радостей, звикати до обмежень, приймати той спосіб життя, який диктує дитина, підлаштовуватися під малюка.
Часто майбутні мами не замислюються про це. Їх більше турбує матеріальна сторона питання, закупівля приданого для малюка, медичні обстеження. Все це, звичайно, дуже важливо, але. підготовка до нового життя не повинна тільки тим і обмежуватися.
Сьогодні багато жінок, які очікують дитину, спеціально готуються до пологів: відвідують курси, ходять на тренінги, роблять гімнастику. Значення такої підготовки велике. Але ж самі пологи, хоча і є максимальною напругою фізичних і духовних сил, тривають дуже недовго. Період адаптації, звикання до нового життя займає значно більше часу. А ось до цього майбутніх мам майже не готують.
Як правило, на курсах багато розповідають про те, як налагодити грудне вигодовування, і дуже мало - про те, як жінці краще "увійти" в нову для неї роль матері. Але від того, як відчуває себе жінка в цій ролі, залежить і наявність молока, і спокій дитини. Підібрати літературу на цю тему теж дуже непросто. Хочеться відзначити книгу Марджі Полдо і Барбари Уайтфорд "Післяпологові вправи".
І все-таки, чи можна заздалегідь підготуватися до цієї нової і найважливішою в вашому житті ролі - ролі матері?
Деякі вважають, що неможливо. Адже не будете ж ви ставити будильник і прокидатися серед ночі для того, щоб налаштуватися на нічні годування. І придумувати для себе тисячу домашніх справ в останні місяці перед пологами, щоб звикнути до відсутності вільного часу, теж не станете. Однак треба постаратися зробити все, щоб перехід до нового життя не став несподіванкою або потрясінням.
Перш за все майбутній мамі треба налаштуватися на те, що незабаром її життя радикально зміниться, і внутрішньо прийняти ці зміни. Зрозумійте, що ваше завдання полягає в тому, щоб якомога швидше перебудуватися, пристосуватися до нового способу життя. Доведеться змінити багато звичок, навчитися відчувати себе комфортно в нових умовах. Уміння швидко приймати зміни виявиться дуже корисним не тільки в перший час після появи на світ малюка, але і пізніше - розвиваючись, дитина змінюється безперервно.
Будьте готові до того, що перші тижні (або місяці) після народження дитини стануть нелегким часом. Людина, яка робить перші кроки на новому шляху, завжди стикається з випробуваннями, і дуже багато залежить від того, як він їх зустрічає. Чи не налаштовуйтесь на те, що всі труднощі треба швидко подолати - відучити дитину прокидатися ночами, перевести його на зручний режим годування, навчитися негайно заспокоювати, коли він плаче.
Всьому свій час. І поки воно не прийшло, краще запастися терпінням. "Якщо не можеш змінити обставини - зміни своє ставлення до них", - писав багато століть назад Марк Аврелій. Під час вагітності намагайтеся частіше уявляти собі життя з малюком: як ви його годуєте, вколисуєте, одягаєте. Це допоможе налаштуватися на дитину і зробить простіше перші тижні спільного життя.
Добре, якщо у вас є можливість поїхати на цілий день в гості до подруги, у якої недавно народився малюк. Ви на практиці освоїте ази догляду за немовлям - переодягання, зміну пелюшок і памперсів, непросту науку розради плаче дитини. При цьому в гості треба їхати саме до подруги і малюкові, а не просто до подруги - розповісти про останні новини і поговорити про старих друзів.
Тим часом психологи підкреслюють, що взаємна прихильність матері і дитини формується протягом довгого часу і у кожної пари "мати-дитя" свій шлях, своя програма.
Якщо ви ходили на курси підготовки до пологів, то, швидше за все, займалися там релаксацією - вправами на розслаблення. Уміння розслабити тіло виявляється дуже корисним під час пологів. Але ще більше користі воно може принести після народження дитини. Спробуйте освоїти техніку релаксації по книгам, якщо немає можливості ходити на спеціальні курси. Повір'я, ці навички виявляться корисними в багатьох життєвих ситуаціях.
Для багатьох майбутніх мам пологи здаються фіналом, завершенням довгого очікування, після якого вони можуть повернутися до звичайного життя. Насправді пологи, так само як і перші місяці після народження дитини, - це тільки початок. Початок нового життя і довгого шляху батьківства, повного радості і тривог, турбот і хвилювань.
І ваша батьківська місія не закінчиться навіть тоді, коли подорослішав син або дочка, притискаючи до грудей свою новонароджену дитину, подзвонить вам і в розпачі скаже: "Мама, швидше за приїжджай, ми не знаємо, що робити з дитиною!" І тоді все почнеться заново.