Кримський курорт, своєрідний університет здоров'я. Бережіть зір, уникайте сонячного і теплового удару в Криму, правильно одягайтеся і харчуйтеся. Кожен трудівник Кримського курорту вважає своїм обов'язком вести санітарно-освітню роботу, докладає чимало зусиль до того, щоб навчити відпочиваючих попереджати недуги, берегти і зміцнювати своє здоров'я і здоров'я дітей.
1 - Бережіть зір
І діти, і дорослі, подовгу бувають на пляжі, часом скаржаться на виникаючі в поле зору темні плями, нам різь в очах, головний біль і «снігову сліпоту». Причина таких неприємних відчуттів в тривалому впливі на органи зору сонячного світла - найсильнішого з подразників. Найбільш небезпечні прямі сонячні промені, спрямовані в очі. Вони послаблюють їх м'язову систему і, проникаючи всередину, пошкоджують сітчасту оболонку. Шкоди завдають і промені, відбиті, немов дзеркалом, поверхнею моря. Ними буквально пронизаний повітря Кримського курорту.
Нормальній фізичній діяльності очі найкраще відповідає зелені або жовто-зелені скельця окулярів. Вони рівномірно послаблюють пронизливість променів сонячного спектра, дозволяючи правильно орієнтуватися в розквіті навколишніх предметів.
Короткозорим або далекозорим людям добре запастися в дорогу комбінованими окулярами, виправляють оптичні недоліки і одночасно захищають від сильного світла. Оправу краще вибирати темну, щоб уникнути відблисків відбитого світла, що дратують око. Не носіть важку оправу з бічними щитками з пластмаси або темного скла: це порушує циркуляцію повітря під окулярами.
2 - Щоб уникнути сонячного і теплового удару
- Доктор! Громадянину погано! - цей вигук на пляжі, на жаль, не така вже й рідкість.
Сонячні та теплові удари трапляються зазвичай в безвітряні дні при високій температурі і підвищеній вологості повітря, особливо у незвичних до жаркого клімату сіверян, або у людей, ослаблених хворобою. При тривалому перебуванні поза тінню з непокритою головою, уві сні під час прийому сонячних ванн, при обтяжливих прогулянках в спекотний день доливають до голови кров викликає точкові крововиливи в мозок і подальший набряк мозку.
Тепловий удар приходить як наслідок загального перегріву тепла (навіть в тіні!) І порушення терморегуляції організму. Спочатку виступає піт і шкіра блідне. З'являється головний біль, а потім запаморочення, сонливість, задишка, прискорений пульс. Ці явища швидко наростають. До них приєднуються сухість у роті, позиви на блювоту, шум у вухах. Особа заливає рясний піт, темніє в очах.
Як бачите, ознак підкрадається біди більше, ніж достатньо. Тим легше запобігти її, не доводячи справу до критичної точки і вигуку «людині погано!»
При перших же з перерахованих симптомах важливо прийняти «охолоджуючі заходи». Підіть у затемнене прохолодне місце, і, звільнивши шию і груди від одягу, що стискує, відпочиньте. Прикладайте на лоб і область серця мокрий рушник, змочуючи його в міру висихання знову і знову. Віяло тут теж добрий помічник. А ще - чашечка міцного чаю або кави. У більшості випадків цих своєчасно вжитих заходів достатньо, щоб відновити нормальне самопочуття.
3 - Як одягатися в Криму
Як і всюди, одягатися потрібно в Криму по моді - просто, красиво і з урахуванням кліматичних умов. Одяг повинен відображати максимальну кількість червоних і інфрачервоних сонячних променів і пропускати ультрафіолетові промені.
Знайоме ще зі шкільної фізики, що тканини темних кольорів поглинають сонячні випромінювання і, таким чином, концентрує теплову енергію. Тому легше переносити спеку людині, одяг якого витримана в світлих тонах.
Далеко не всі тканини є хорошими провідниками ультрафіолетових променів. Найвища «прозорість» у трикотажних сіток, віскози, капрону, ацетатного шовку, батисту, бавовняного маркізента і т. П. Найменша - у льняного і штапельного полотна, сатину і Темна бавовняних тканин.
Звідси випливає: вибираючи одяг, люди з підвищеною чутливістю повинні віддати перевагу ті тканини, які є поганими провідниками ультрафіолетових променів, «малопрозора». Інакше вони не застраховані від того, що отримають через одяг додаткову, може бути, шкідливу для здоров'я дозу сонячної радіації. Всі інші, звичайно, віддадуть свої симпатії одязі з матеріалів, вільно пропускають ультрафіолетові промені.
У всіх випадках гігієнічніше одяг легка і тонка, світлих тонів, вільного крою, з короткими рукавами.
4 - Харчуйтеся правильно
Хочеться порадити всім: не перевантажуйте організм рідиною. Побільше налягайте на фрукти, виноград, зелень. Адже велика кількість їх на прилавках магазинів і ринків - теж одна з переваг Кримського літа.
