Дуже частину, приймаючи гормональні таблетки, ми гладшаємо. Як цього уникнути і що потрібно робити для профілактики, якщо прийом препаратів необхідний.
Відомо, що деякі лікарські препарати мають такий побічний ефект, як набір зайвої ваги. Їх умовно можна розділити на 3 групи: гормональні, противиразкові, і антидепресанти. Ми поговоримо про першу групу, так як протизаплідні (гормональні) таблетки приймають багато жінок, а значить, питання збереження фігури і зайвої ваги стає актуальним.
Незважаючи на запевнення медиків, що сучасні протизаплідні не ведуть до набирання ваги, практика показує зворотне.
Як правило, зайві 2-3 кілограми на місяць набувають 15% жінок, що приймають гормони, особливо в період менопаузи.
Що робити, щоб уникнути нерадісні наслідків і зайвої ваги після прийому гормональних таблеток?
- Для початку поспостерігайте за реакцією організму. Якщо ви відзначите підвищення апетиту, збільшення ваги, набряклість ніг до вечора, погане самопочуття, то постарайтеся змінити таблетки, тим більше що їх вибір досить широкий. Можливо, вдасться підібрати найбільш підходящі. Але це стосується контрацептивів. А якщо гормони призначені з лікувальною метою?
- Перше, що потрібно зробити - скорегувати харчування. Не секрет, що гормональні препарати знижують поріг почуття ситості, банально пробуджуючи апетит. Намагайтеся харчуватися часто, але маленькими порціями в один і той же час. Скоротіть звичайну норму споживання солі, кави, чаю, а також алкоголю. Цукор замініть медом і відмовтеся від висококалорійних солодощів. У вашому раціоні повинні переважати овочі, риба, з жирів - рослинне масло. Їжу готуйте на пару або запікати. При дотриманні всіх правил раціонального харчування вам вдасться схуднути або утримати вагу.
- Друга проблема - набряки. З ними будемо боротися трав'яними відварами. Нешкідливий легкий сечогінний ефект надасть відвар з листя берези, «ведмежих вушок», мучниці або хвоща.
- По-третє, зверніть увагу на роботу кишечника: стероїдні препарати часто провокують запори, а від них «не за горами» і целюліт, і ненависна повнота. Фахівці радять застосовувати поряд з гормонами гелеві проносні подушечки. Розбухаючи в кишечнику, вони заповнюють його простір, виштовхуючи застояні шлаки. А ось трав'яні збори (крушина, волокнисті рослини), а також проносні сульфато-магнієві препарати не підійдуть - в поєднанні з гормональними, вони не спрацюють.
- Дуже корисні будуть продукти, що містять кислоти Омега-3. Нагадаємо, що це риб'ячий жир, масло примули, лляне масло. Порадьтеся з лікарем, які харчові добавки містять «омега-3» і додайте до свого раціону.
- Добре протистоять зайвим кілограмам на тлі прийому гормонів продукти, що містять вітаміни Е і С: яблука, цитрусові, екстракт виноградних кісточок. Можна купити в аптеці і препарат селену - не зашкодить!
- Враховуйте, що стероїди «садять» печінку - її теж необхідно підтримати. Для цього органу будуть незамінні: екстракт реп'яха або артишоки.
Якщо ви випробували всі рекомендації, а вага продовжує зростати, варто звернутися до лікаря з проханням обстежити щитовидну залозу.