Якщо подивитися на спину здорової людини в профіль, то можна помітити природні її вигини.
Правильно вигнутий хребет виконує функцію, що амортизує людського скелета і рівномірно розподіляє навантаження на спинні м'язи.
Якщо розташування хребців зміщене, або хребет має неприродні вигини, це призводить до порушення функціонування м'язів, і як наслідок заподіює масу як фізичних, так і естетичних незручностей.
Грудний відділ хребта має анатомічний вигин назовні, але якщо ця опуклість знаходить форму горба, це означає для розвивається таке захворювання як кіфоз.
Чому зростає горб на спині?
Найчастіше горб (складний випадок кифоза) розвивається у підлітків в період, коли скелет знаходиться у фазі активного зростання (хвороба Шейермана-Мау).
Цей вік може варіюватися між 11-17 років. На цьому етапі розвитку молодого організму дуже важливо приділяти увагу фізичній гігієни, так як кіфоз не єдиний ризик в цьому тендітному віці.
До 20-25 років постава фіксується, і якщо до цього віку людина не володіє здоровою поставою, то в подальшому виправлення хребетних дефектів буде трохи складніше.
Нездорова постава може протриматися у людини до самої старості. У почесному віці виникає ряд специфічних захворювань.
Причини виникнення сутулості і горба мають різну природу ось самі распатроненние з них:
Сидячий образ життя
З того моменту як людина стала прямоходящим, він практично не знаходився в сидячому положенні, він або рухався, або лежав.
Але з тих пір як винайшли стілець, Homosapiens став дуже багато сидіти.
В силу того, що наша спина фізіологічно не пристосована до сидіння, зростає навантаження на хребет і як наслідок з'являються захворювання опорно-рухової системи. в тому числі і кіфоз.
Шкільне навчання має на увазі тривале сидіння, що дуже згубно позначається на розвитку здорового скелета. У цій же ситуації опиняються офісні працівники і всі, хто багато часу проводять сидячи ні стільці, кріслі або дивані.
Мала рухливість - одна з основних причин виникнення горба.
Слабкість спинного корсета
М'язи спини створені для того, щоб підтримувати наш скелет в природному стані і захищати його.
У період активного росту організму м'язи, як і весь скелет інтенсивно розвивається і потребує посиленої уваги до фізичного розвитку дитини. М'язи погано скорочуються і не дозволяють дитині вільно тримати поставу рівною, виникає сутулість, в результаті хребці сплющуються з одного боку (спереду) і починає рости горб.
Рефлекторне напруження грудних м'язів
Дана причина часто зустрічається у підлітків, які прагнуть в короткі терміни інтенсивно накачати грудні м'язи, при цьому не приділяючи уваги м'яз спини. Хочуть отримати торс як Шварценеггера, а отримують впалі груди і сутулу спину.
Це відбувається, тому що грудні м'язи гойдаються швидше і простіше, з часом вони стягують плечі вперед, а м'язи спини виявляються занадто слабкими, щоб утримати поставу в нормі.
В ідеалі при «прокачування торса» потрібно розподіляти навантаження 1 до 3, тоді як 1 це навантаження на груди, а 3 на спину. В такому випадку не виникне м'язового дисбалансу.
психологічна
Кіфоз може мати психосоматическую природу. Якщо розглянути сутулість як психічний процес. то це прагнення до захисту. бажання стиснутися подібно їжаку. Або ж акт підпорядкування більш сильному - наприклад ватажкові зграї.
Сутулість - пасивний оборонний рефлекс і виникає він, коли ми знаходимося під чиїмось моральним тиском. Людина займає таку позу не довільно, а часте перебування в подібному становищі з часом стає звичкою. Якщо дивитися від зворотного, то можна помітити, що впевнені в собі і розкуті люди прекрасно тримають поставу.
Високий зріст
Для підтримки довгого хребта потрібні міцні і розвинені м'язи спини. Високим людям доводиться розвивати спинні м'язи, в іншому випадку проблем в хребтом не уникнути. Тут має місце і психологічний фактор, багато високі люди соромляться свого зростання і прагнуть «вкоротити» себе за рахунок сутулості.
Високій людині не зовсім зручно жити в світі людей середнього зросту, адже все включаючи меблі, дверні прорізи, поручні в громадському транспорті змушують їх періодично нагинатися.
Крім поширених причин виникнення кіфозу розрізняють також джерела, які зустрічаються в медичній практиці на багато рідше.
- кіфоз на тлі рахіту;
- вроджений;
- паралітичний;
- кифосколиоз або посттравматичний;
- утворився після операції на хребті;
- в слідстві променевої терапії в ранньому віці.
як прибрати
Для того щоб визначити, як швидше і ефективніше позбутися від горба, потрібно пройти обстеження у лікаря: невролога. ортопеда, травматолога, невропатолога, терапевта або вертебролога - в залежності від причини патології.
Під час огляду лікар може провести наступні тести:
- Нахил вперед. При спостереженні за хребтом з боку зміна в його структурі більше помітні.
- Тест на перевірку неврологічний функцій.
- Рентгенівське обстеження.
- Дослідження дихальних функцій.
Після повного обстеження лікар визначить стадію розвитку кіфозу і запропонує оптимальні способи його лікування. Методи лікування горба можна розділити на консервативні та оперативні.
Ударно-хвильова терапія для лікування горба на спині
Даний метод заснований на енергетичній силі акустичних хвиль, за допомогою яких виявляється фізичний вплив на необхідні ділянки.
В результаті впливу на горб, поліпшується кровообіг, вщухає больовий синдром і виявляється ряд позитивних впливів.
Даний метод практично не має протипоказань, добре переноситься пацієнтами різного віку не вимагає анестезії, процедуру триває не довго (20-30 хвилин).
Метод УВТ вважається одним з найбільш ефективних способів лікування кіфозу. Завдяки цьому способу більш ніж в 80% випадків вдається уникнути оперативного втручання.
Процес лікування кіфозу за допомогою ударно-хвильової терапії можна поділити на 2 типи ефектів.
Початковий ефект полягає в знеболюванні і поліпшення метаболізму ураженої зони хребта.
До віддалених ефектів належить підвищення міцності хрящів і сухожиль і поліпшення харчування тканин.
Незважаючи на масу позитивних характеристик, цей метод має ряд протипоказань. До них відноситься вагітність, вплив на черепні кістки, онкологічні захворювання, гострі інфекційні захворювання, ряд серцево-судинних хвороб, наявність кардіостимулятора і т.д.
місцева дарсонвалізація
Місцева дарсонвалізація виконується за допомогою високочастотної електротерапії.
На зону кифоза впливають високочастотним швидко загасає імпульсним струмом, він має високу напругу, але малу силу. Швидкість ударів трохи довше, ніж раз в секунду - 50 разів.
При впливі розряди струму звужують і розслаблюють стінки судин, нормалізують тонус гладких м'язів, і відбувається живлення тканин. Знімаються спазми і напругу м'язів, в результаті чого виникає болезаспокійливий, протівозоудний і протизапальний ефекти.
Місцева дарсонвалізація проводиться двома методиками - контактної і безконтактної. Тихий розряд (контактний метод) практично не викликає фізичних відчуттів, для його отримання вакуумний електрод прикладається до шкіри.
Результатом лікування горба місцевої дарсонвалізацією є поліпшення діяльності нервової системи, обмінних процесів в тканинах, кровообігу і т.д. Іскровий розряд має протимікробну дію.
Вправи для відновлення здорової постави
Лікувальна фізкультура - це важливий аспект в комплексному лікуванні кифоза.
Правильні навантаження на спинні і грудні групи м'язів, сприяють їх розвитку і зміцненню.
Міцні м'язи краще виконують підтримуючу функцію для хребта.
Інші процедури, націлені на одужання відбуватимуться продуктивніше в комплексі з ЛФК.
Базовий комплекс вправ:
- Приседи з гімнастичною палицею. Палка на спині в зоні лопаток, ноги на ширині плечей на вдих присед, на видих повернутися в початкове положення. Сприяє випрямляння спини.
- Ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла. На вдих повільний підйом на шкарпетки, супроводжується помахом рук вгору через сторони. На видиху повернутися у вихідну позицію.
- Ноги на ширині плечей, гімнастична палиця на лопатках. На вдиху руки з палицею підняти вгору і закинути при цьому голову. Повернутися в початкову позицію на видиху.
- На четвереньках, упор на долоні і коліна. Лікті розвести в сторони, грудну клітку прогнути, голову підняти. Проповзти в такому положенні 50 кроків.
- У положенні лежачи на спині, руки зігнуті, упор на лікті. На вдиху підняти грудну клітку з упором на лікті і шию на видиху повернутися у вихідну позицію.
- Лежачи животі, руки зімкнуті до плечей. На вдиху максимальний підйом грудної клітки, на видиху повернутися назад.
- Лежачи на животі, гімнастична палиця на лопатках. повторити рухи з попереднього пункту, дихання довільне.
- Стоячи рачки, упор на кисті і коліна. Руки зігнути в ліктях і прогнути корпус вниз з ухилом вперед і повільно повернутися назад і в початкову позу.
- Лежачи на спині, руки вздовж тіла, корпус розслаблений. Потягніться руками вгору, після чого знову розслабтеся.
- Стоячи, руки на потилиці. На вдиху піднятися на носках, руки в сторони. На видиху повернутися назад.
Масаж і мануальна терапія
Масаж при кіфозі повинен виконувати тільки досвідчений масажист. так як силовим впливом і тиском можна сильно нашкодити пацієнту.
Класичний комплекс масажних маніпуляцій при лікуванні горба складається з трьох етапів:
- Вступний. На цьому етапі масажист розігріває шкіру і м'язові тканини за допомогою потирання і сприятливих натискань. Тривалість близько 3 хвилин.
- Основний етап триває 5-20 хвилин в залежності від специфіки захворювання. На цьому етапі масажист робить більш виражене тиск на шкірні покриви, виконує вібруючі, постукуючі і інші необхідні дії.
- Заключний етап орієнтований на те, щоб заспокоїти роздратовані нервові закінчення. Основним прийомом в цьому етапі є погладжування, тривалість близько 3 хвилин.
Під час проведення масажу майстер комбінує техніки для досягнення того чи іншого ефекту. До цій техніці відносяться: розминка, розкочування, погладжування, пощипування, штрихування, стругання, пиляння, просікання і т.д. Масаж повинен проводитися з перервами в 2 дня, щоденні масажні процедури протипоказані, так як для закріплення лікувального дії масажу повинен пройти мінімум 1 день.
Мануальна терапія і масаж - це різні речі. Мануальної терапевт проходить 6 років навчання, як повноцінний лікар, його робота не терпить помилок. Тому при виборі доктора цього профілю будьте гранично уважні. Мануальщик на пряму впливає на кістки, суглоби і хрящі, в той час як робота масажиста націлена тільки на м'які тканини.
профілактичні заходи
Кіфоз - це захворювання яке може бути, як вродженим, так і набутим. Найбільш схильні до цього захворювання діти і підлітки на стадії розвитку структури скелета.
Лікарі рекомендують проходити профілактично обстеження на предмет виявлення кифоза або інших порушень постави.
Щоб убезпечити дитину від ризику стати горбатим, потрібно приділяти увагу його фізичної підготовки і поставі під час сидіння.
Для дорослих питання кифоза теж залишається відкритим, профілактикою цього захворювання стануть прості фізкультурні вправи в перервах між тривалими сидячими положеннями.
Лікування горба на спині проводиться оперативними або консервативними методами. Консервативні методи актуальні при ранніх стадіях, в запущених випадку останнім шансом на одужання є оперативне втручання.