Дослідження, проведене в США, показало: якщо людина хвора на застуду або грип, йому не потрібно закривати рот долонею при чханні або кашлі, щоб не заразити оточуючих. Замість цього фахівці рекомендують чхати, кашляти і сякатися в рукава одягу. Співробітники Університету Уейк Форест встановили, що мікроби застудженої людини поширюються в радіусі двох метрів від нього в разі чхання та кашлю.
Часто на невеликий дискомфорт в горлі ми не звертаємо особливої уваги. Однак, якщо сухість і першіння в горлі не проходять протягом декількох днів, не варто безтурботно ставитися до таких симптомів, попереджає лікар-терапевт Медичної мережі "Добробут" Роза Дорошенко. Існують інфекційні та неінфекційні причини цих симптомів.
«Ми фіксуємо активізацію вірусу в країні останні чотири тижні, - розповіла нам Алла Мироненко, заввідділу респіраторних та інших вірусних інфекцій Інституту епідеміології та інфекційних захворювань ім. Л. Громашевського. - У порівнянні з минулим тижнем кількість хворих зросла на 15%, а серед школярів - до 60%. Епідпоріг поки ніде не перевищено, але деякі області, зокрема Донецька, Дніпропетровська і Запорізька, наблизилися до нього впритул. Тому масштабну спалах ми очікуємо з дня на день ».
ЯК НЕ ЗАРАЗИТИСЯ
Головна профілактика грипу - уникати зустрічі з вірусом і зміцнювати імунітет. Для цього фахівці рекомендують:
- висипатися - саме вночі організм налагоджує роботу захисної системи;
- включити в меню фрукти і овочі - джерела вітамінів або пропити полівітамінний комплекс за інструкцією до нього;
- перед виходом на вулицю змащувати слизову носа оксоліновою маззю (або близько носа - маслом апельсина) - це утруднить потрапляння вірусу в організм;
- після повернення додому промивати ніс сольовим розчином. Це підтримає слизову носа в здоровому стані, як наслідок - зміцниться місцевий імунітет;
- по можливості в період епідемій уникати людних місць або носити маску, змінюючи її кожні дві години;
- частіше мити руки з милом.
ГОЛОВНІ ПРАВИЛА ЛІКУВАННЯ
Для тих, хто все ж захворіє на грип, наші експерти розповіли про самолікування
«Грип підступний тим, що як ніякий інший респіраторний вірус знижує захисні сили організму. А тому ймовірність отримати ускладнення при грипі задоволена велика! - підкреслює Вікторія Кот, терапевт медсеті «Добробут». - І тому найсуворіший постільний режим обов'язковий. Хоча б перші три дні ».
«Вірус грипу частіше за інших респіраторних вірусів викликає ускладнення: від синуситу до серцевої недостатності. Тому краще викликати лікаря додому, до того ж відразу ж. Особливо людям з будь-яким хронічним захворюванням, літнім, діткам, вагітним жінкам - такі люди в групі ризику апріорі. Або хоча б здатися терапевта на третій день хвороби для виключення негативних наслідків вірусу », - радить Вікторія Леонідівна.
«Важливо з перших же хвилин багато пити - не менш двох літрів рідини в день, - каже Борис Скачко. - По-перше, необхідно вимивати токсини - продукти життєдіяльності вірусу, по-друге - рідина допомагає організмові регулювати температуру, і показник того, що ви мало п'єте, - стовпчик термометра повзе вгору. При цьому питво не повинно бути гарячим. Інакше організму доведеться витрачати додаткову енергію на охолодження напою, що в умовах 38-40 ° С для нього дуже втомлює. Ідеальне пиття - тепла мінеральна вода без газу. Це лужний напій, тому буде нейтралізувати кисле середовище, яку створюють віруси грипу і бактерії, що активізувалися на тлі спаду імунітету. Що стосується напоїв з вітаміном С, то тут є нюанс. У дозі до 500 мг в день цей вітамін підвищує захисні сили організму, більше - навпаки пригнічує. Тому пийте не більше 1,5 склянки апельсинового фрешу в день або з'їдайте не більш трьох лимонів. Якщо будете пити таблетовану вітамінки, теж не забувайте про вищевказаної дозуванні. У людей із захворюваннями серця і нирок рясне пиття може викликати набряк легенів, тому пийте частіше, але потроху ».
«Перше, за чим б'є грип, - дихальні шляхи. Тому щоб уникнути ускладнень у вигляді синуситу, гаймориту, бронхіту важливо наповнювати кімнату хворої свіжим і вологим повітрям - це посилить місцевий імунітет в слизових. Для цього провітрюйте кімнату по 10 хвилин кожні 1,5 години і мийте підлоги вранці і ввечері. Непогано поставити в кімнаті зволожувач повітря або хоча б викладати на батарею мокрі рушники, міняючи їх у міру висихання », - радить терапевт, дієтолог клубу« Здоров-Е »Борис Скачко.
«Найдієвіший засіб при застуді - якомога швидше зігрітися: так посилюється приплив імунних клітин - і застуда може закінчитися, так і не розпочавшись толком. Для цього прийміть гарячу ванну, випийте 150 мл глінтвейну або 50 г горілки зі спеціями, - каже терапевт Борис Скачко. - Ознаки застуди: біль в горлі або нежить, температури немає або вона - близько 37,2-37,5 (в такому випадку грітися вже не можна). Грип же починається бурхливо і гостро: тріщить голова, ломить кістки, температура - не менше 38 ° С. При ньому будь-які теплові процедури строго протипоказані! »