У наш час існує декілька сотень фахівців, дієтологів і вчених, які створюють власні методики для схуднення, якщо говорити про нашу країну, то тут одним з найбільш шанованих і досвідчених фахівців є Юрій Ніколаєв. Лікувальне голодування по Миколаєву в домашніх умовах вже безліч років застосовується в різних санаторіях.
Юрій Ніколаєв вже безліч років застосовує свою методику схуднення на своїх пацієнтах, при цьому результати в результаті дійсно вражають. Даний метод був не просто застосований на практиці, а й описаний в декількох книгах по лікувальному схудненню, з цієї причини методику можуть використовувати і інші лікарі, які допомагають своїм пацієнтам скидати зайві кілограми. Хоча лікувальне голодування по Миколаєву в домашніх умовах і сильно схожий на класичний метод схуднення, все таки він має свій власний ряд відмінностей.
Лікувальне голодування по Миколаєву обов'язково повинно проводитися під наглядом досвідченого лікаря, найчастіше даний метод схуднення застосовують на санаторному лікуванні. Це особливо стосується тих людей, які застосовують даний метод схуднення перший раз у своєму житті. Курс схуднення триває рівно три тижні, за цей час людина може втратити досить велику кількість зайвої ваги, але кількість днів в курсі і строгість дієти буде повністю залежати від кількості зайвої ваги, а також від стану здоров'я пацієнта і його вікової групи.
Звичайно, якщо можливості спостерігатися в медичній установі немає, то процес схуднення проводиться в домашніх умовах, але при цьому спостереження лікаря повинно проводитися постійно, щоб відстежувати результат. У будь-якому випадку, курс лікування в перший раз не повинен бути занадто тривалим, починають з мінімальної кількості часу голодування. Лікарі дуже рекомендують готуватися до методики схуднення заздалегідь, роблять це за допомогою переходу на правильне харчування, голодувати ж коштує не більше тридцяти шести годин за тиждень.
Як тільки організм зможе звикнути до такого голодування, можна починати поступово збільшувати час утримання від їжі, через місяць дозволено голодувати протягом трьох днів за один місяць. Коли дана підготовка пройде успішно, дієтолог може продовжити курс голодування до десяти днів або двох тижнів утримання від їжі, тільки після того, як організм звикне до такого ритму роботи, голодування заради здоров'я починають проводити більш тривалий час.
Правила підготовки до голодування для лікування
Голодування заради здоров'я все частіше застосовується для лікування різних захворювань, викликаних зайвою вагою, але перед тим, як починати голодування заради здоров'я, необхідно дуже ретельно вивчити дану методику, щоб правильно підготуватися до утримання від їжі. Крім підготовки, пацієнт потребує повного обстеження, так як багато негативні відгуки пацієнтів про даний метод засновані на неправильній підготовці до майбутнього схудненню.
Як вже говорилося, використовувати лікувальну дієту можна в медичних або в домашніх умовах, в будь-якому випадку перед тим як дотримуватися суворої дієти, необхідно перейти на правильне харчування. Так як протягом дієти організм буде очищатися, дуже важливо повністю виключити зі свого раціону будь-які види лікарських препаратів, також відмовляються від прийому алкоголю і куріння, доведеться видалити з меню все смажені і жирні страви, заборонені шоколад і кавові напої. За три дні до початку дієти, дієтологи пропонують своїм пацієнтам перейти на те харчування, яке пропонується для восьмого дня після закінчення дієти.
Голодування по Миколаєву передбачає додаткове очищення організму за допомогою спеціальних очищувальних процедур, починають курс саме з повного очищення організму. У найперший день початку голодування, необхідно прийняти велику дозу магнезії всередину, цей препарат приймають до обіду, щоб викликати процес очищення кишечника. Якщо людина має середню вагу, то для нього досить буде п'ятдесяти грамів магнезії, ця речовина розчиняють в половині склянку чистої води і вживають всередину. Відразу після цього заборонено їсти будь-яку їжу, зате очищену воду важливо пити постійно і у великій кількості.
Як проводиться голодування?
Лікування голодуванням має свої правила, які необхідно строго дотримуватися, тільки в цьому випадку результат дієти дійсно буде помітним. Кожен наступний день голодування проводиться за певним графіком, вранці ж пацієнт повинен зробити собі очисну клізму, дана процедура необхідна, так як тільки клізма допоможе швидко і легко очистити організм від всього зайвого. Хоча в організм не буде надходити їжа, кишечник продовжить забиватися різними відходами, які наповняться токсинами і шкідливими речовинами, вони в свою чергу почнуть отруювати організм. Щоб поставити клізму, необхідно взяти половину літра води, розігрітій до тридцяти градусів.
Коли процес очищення за допомогою клізми буде завершено, людина повинна відправитися в душ або теплу ванну, а потім проводиться масаж. Далеко не всі пацієнти можуть отримати масаж в домашніх умовах, з цієї причини рекомендується проводити голодування по методу Миколаєва в медичному закладі або санаторії. Особливо корисно проводити давить масаж на ділянці грудей, шиї і хребта. У період голодування рекомендується частіше відвідувати лазні і сауни, а також купатися в морі або приймати сонячні ванни. Після всього цього пацієнт робить легку розминку або ранкову зарядку.
Після закінчення зарядки дівчині варто приготувати відвар шипшини і випити його, коли настоянка буде випита, необхідно спокійно полежати близько півгодини. Як тільки відпочинок буде завершено, в розпорядку дня має бути присутнім відпочинок на природі, підійде проста піша прогулянка, як говорить Ніколаєв, прогулянкам необхідно приділяти якомога більше часу. За день необхідно гуляти близько п'яти годин, ще краще проводити час на вулиці довше п'яти годин. До першої години дня варто знову випити відвар з шипшини, якщо ж немає бажання приймати настоянку, можна просто випити очищеної води. Далі слід відпочинок, який триває не менше однієї години.
Після відпочинку належить провести час на вечірній прогулянці, далі приймають відвар шипшини і відпочивають від прогулянки. Перед сном необхідно провести гігієнічні процедури, це дуже важливий момент дієти, пацієнт чистить зуби, полоще горло і очищає мову від нальоту. Цей режим повинен бути присутнім в житті жінки протягом всієї дієти, в період голодування дівчина може відчувати неприємні відчуття, які проявляються головним болем. нудотою, запамороченням, слабкістю або загостренням хронічних захворювань.
Деякі ж відчувають незвичайний прилив сил і енергії, при цьому відчувають себе чудово, навіть при повній відсутності їжі. На четвертий день дієти лікуватися стає простіше, так як апетит повністю зникає, тільки до закінчення дієти апетит знову проявляє себе. Після завершення утримання від їжі, дуже важливо дотримуватися відновлювальної легкої дієти.
Реальні відгуки жінок про методику
Олеся, 37 років, Ставрополь
Книгу, яку написав Миколаїв Юрій Сергійович "Голодування заради здоров'я", я прочитала кілька років тому, у мене були проблеми з вагою, і мені завжди було складно втриматися на дієті, щоб скинути всі зайві кілограми. Дану програму мені порадив дієтолог, при цьому дуже рекомендував відправитися в медичний заклад або в санаторій, де мене зможуть спостерігати професіонали своєї справи. У мене як раз повинен був бути відпустка, тому я взяла путівку в санаторій, де і почала дотримуватися даної методики схуднення. Перші три дні було дійсно дуже складно, так як дуже сильно хотілося їсти, але до четвертого дня голод відступив.
На даній дієті я сиділа п'ятнадцять днів, саме стільки мені порадив мій дієтолог, до кінця тринадцятого дня відчуття голоду знову повернулося, я щодня гуляла по парку, а також робила очищаючі клізми і пила відвар з шипшини. За п'ятнадцять днів лікувального голодування у мене пішло одинадцять кілограмів зайвої ваги, виходила з дієти я вже вдома, але дієту дотримувалася дуже суворо, так як не хотіла, щоб кілограми повернулися. Минуло вже шість місяців, а вага поступово повертається до норми, тобто навіть після лікувального голодування, процес схуднення продовжує йти. За цей час я перейшла на здорове харчування, а також стала більше гуляти вечорами на свіжому повітрі.
Михайло, 33 роки, Мінськ
Даний метод я вирішив випробувати на собі, так як моя дружина теж худла за допомогою даної дієти, разом відмовлятися від їжі було дуже зручно, так як знижувалася можливість зриву, та й моральна підтримка багатьом просто необхідна. Починали ми за всіма правилами, входили в дієту з правильного харчування, а потім почали відмовлятися від їжі і частково від питної води, замінюючи її відваром шипшини. Дружина змогла протриматися всі двадцять днів, мене вистачило лише на тринадцять, але навіть за цей час я скинув майже десять кілограмів ваги, спочатку ж я важив 107 кілограмів.
Вихід з дієти дотримувався дуже строго, але за цим стежила моя дружина, вона готувала правильну їжу і годувала мене тільки цим. Дружина ж за двадцять діб без їжі прибрала понад п'ятнадцять кілограмів, також вона строго дотримувалася процес виходу з дієти, а під час утримання від їжі постійно гуляла разом зі мною по міському парку. Результат мене дуже вразив, але далеко не всі зможуть витримати такий тривалий час без їжі.
Вероніка, 23 років, Москва
У свої шістнадцять років при зростанні 167 сантиметрів я важила вже 116 кілограмів, безумовно це викликало в мені комплекси, так як молоді люди навіть не дивилися в мою сторону, а у однокласниць вже були романтичні побачення і перші поцілунки. Мама записала мене до гастроентеролога, який порадив випробувати дану методику схуднення, моя мама ретельно стежила за мною, мені доводилося йти до школи пішки, і повертатися теж пішки, також я гуляла після школи кілька годин в парку. Дієта давалася мені важко, але я дуже хотіла усунути ці ненависні кілограми зі своїм дівочим фігури.
До кінця другого тижня я помітила, що мої нігті стали сильно ламатися і розшаровуватися, волосся дуже сильно вилазили, хоча раніше хвіст був дуже густий. На навчанні мені доводилося ще складніше, так як в тілі була присутня страшна слабкість, аж голова йде обертом, а інформація взагалі не сприймалася. Не думаю, що даний метод взагалі можна було назвати "лікувальним". Після такого голодування я змогла прибрати шістнадцять кілограмів зайвої ваги, результат не поганий, але з'явилося безсоння, ще сильніша тяга до їжі, а також я відновлювала красу і здоров'я свого волосся і нігтів майже два місяці. Далі я повторювала голодування, але вже не такий довгий час, зараз я важу 58 кілограмів, але далися вони мені вкрай важко.
Анна, 33 роки, Липецьк
Голодувати я почала ще зі шкільних років, але тоді просто пила воду протягом одного або двох днів, щоб трохи прибрати зайві кілограми, після пологів же набрала пристойно, і довелося знову вдатися до методу утримання від їжі для схуднення. Цього разу вирішила використовувати лікувальне голодування по Миколаєву, вага я відстежувала регулярно і щодня. За добу я гуляла близько третьої години, так як більше просто не дозволяла робота, та й слабкість давала про себе знати. Входила в голодування досить легко, так як раніше вже відчувала на собі утримання від їжі протягом семи днів, але тут мені потрібно було витримати двадцять діб. Найскладнішим днем відмови від їжі був останній день дієти, дуже хотілося щось з'їсти.
За двадцять днів змогла прибрати всі дев'ять зайвих кілограмів, помітила поліпшення стану після цього очищення організму, а також посилилася робота смакових рецепторів. Рекомендую випробувати на собі цей метод схуднення, але дуже важливо правильно входити і виходити з цієї дієти.