Як правильно налаштуватися на схуднення, щоб не розгубити мотивацію через кілька днів
Не так давно одна знайома розповідала історію про те, як збиралася пройти тест-драйв машини в салоні, але їй подзвонили і сказали, що помилково замість дизельного палива в двигун залізного коня залили бензин, і, природно, автомобіль не заводився. Не відбулася майбутня власниця сміялася над цією історією, кажучи про те, що було б дивно, якби машина поїхала. А буквально через кілька хвилин вона захоплено розповідала про те, що почала худнути, тому що не влазить ні в одні свої джинси, але «застопорилася» буквально через тиждень, запал пройшов, і з кожним днем їй все більше хочеться наїстися чогось шкідливого в недозволений час. «Що ж тут парадоксального?» - запитаєте ви. А то, ч то ми прекрасно розуміємо: якщо заправити автомобіль чимось іншим, але не паливом, на якому він може працювати, будь то дизель, бензин або газ, - він не зрушить з місця. Якщо залити воду, які шанси, що машина рушить з місця? Правильно - нульові. Так чому ж ви розраховуєте, що, вибираючи неправильну мотивацію для схуднення, ви змусите свій організм і думки працювати в правильному напрямку ?!
Коли ми починаємо скидати вагу, завжди ставимо собі певну мету. Хтось худне заради того, щоб влізти в улюблене старе або навіть весільну сукню. До речі, останнім у багатьох чоловіків викликає посмішку, вони взагалі не розуміють, навіщо потрібно влазити в весільну сукню. Для жінки ж це підсвідомий шанс знову відчути себе в минулому, відчути романтизм початку відносин або просто стати на кілька миттєвостей трохи, а може, і набагато молодше. Одним словом - для жінки весільне плаття, як правило, важливо. У моєму випадку весільне плаття не було мотивацією, я періодично приміряла його, швидше за зі спортивного інтересу. Воно було темно-сірого кольору (так, знаю, що це дещо нетрадиційний колір), і представляло собою футляр довжиною до колін. Спочатку воно перестало на мене застібатися, потім навіть налазити на стегна. Оскільки воно цілком могло підійти для виходу в світ, я знову пару раз наділу його, коли трохи схудла. Ну а коли скидання ваги був у розпалі, довелося перешивати його, тому що воно з мене почало звалюватися.
Тому я з усією відповідальністю заявляю, що весільну сукню не варто використовувати як показник того, що ваша фігура стала ідеальною. Я думаю, далеко не всі були задоволені своєю фігурою, коли виходили заміж. Так навіщо ж заздалегідь обмежувати себе рамками цього одягу? Може вам вдасться досягти навіть кращих результатів! А якщо цього не станеться - неважливо. Як я вже багато разів говорила і повторю ще раз: головне - ви йдете в правильному напрямку і з кожним днем стаєте краще. А влазить ви в своє старе плаття при цьому чи ні - абсолютно неважливо.
Ще люди іноді худнуть заради нової речі, яка їм дуже сподобалася. Вони або її приміряють і купують «на нову фігуру», або залишають в магазині і чекають світлого дня, коли зможуть в неї влізти. Я часто чую потім розчаровані вигуки тих, хто «упустив» в результаті річ, її продали, а жінка не встигла скинути необхідну кількість кілограм. Або одяг все ж була куплена, причому на неї витратили чимало грошей, але речі судилося порошитися в шафі, тому що її «щаслива володарка» так і не змогла схуднути до необхідного розміру.
Величезна кількість жінок худне заради чоловіків, коханих і не дуже. Як я вже багато разів писала в своїх книгах, люди в нашому житті з'являються і зникають. Навіть якщо не брати зовсім небажані ситуації, на кшталт розставань, всі ми іноді сваримося. А коли ви ругаетесь з тим, заради кого худнете, перше бажання - на зло йому наїстися або зовсім махнути на себе рукою. Найсмішніше, що це відбувається на підсвідомому рівні, і ви можете навіть не помітити, як ваша рука на автоматі тягнеться до шоколадці або тортика. Вам його не дуже хочеться їсти. Просто ви так огидно себе відчуваєте, що не можете стриматися.
Щоб мотивація дійсно працювала протягом усього схуднення, потрібно навчитися щиро любити і цінувати себе. Саме щиро, не на словах. Дуже часто на семінарах і зустрічах з читачами я стикаюся з такою ситуацією. Прошу розповісти прийшли про те, чи вважають вони, що себе люблять. Більшість хором відповідає ствердно. Потім ставлю друге питання: «Якби зараз в приміщенні виявився або пластичний хірург, або фея, в залежності від того, в кого ви більше вірите, і персонаж запропонував би вам виправити будь-який недолік у вашій особі, фігурі або, може бути, навіть в голові, що б ви змінили? »Всі починають посміхатися і згадують про те, що вже давно мріяли збільшити або зменшити розмір грудей, позбутися целюліту, зробити ніс більш правильної форми, подовжити ноги, мати зріст трохи вище або нижче, і цей список можна продовжувати до нескінченності. Причому я зараз говорю не тільки про уявні або реальні зовнішні недоліки. Я говорю про все, що так чи інакше стосується вас. Ваша освіта, кар'єра, кількість грошей, квартира, супутник життя, зовнішність - все це складові одного цілого, межі вашої особистості, якщо хочете. Штучно змінивши один з цих факторів, ви рушіте єдине ціле.
Ось чому так важливо не ремствувати на те, що все у вашому житті йде не так, а, навпаки, знаходити у всьому позитивні сторони. Адже, лаючи відбувається, ви перш за все проявляєте невдоволення собою, і все це обов'язково позначається на вашій самооцінці.