Права і ліва півкулі
Розвиток надзвичайних здібностей
Ми звикли до того, що потрібно розвивати пам'ять, увагу, інтелект, удосконалювати своє тіло. Але при цьому мало хто звертає увагу на вдосконалення роботи самого головного мозку, від якого в більшості випадків і залежить розвиток усього цього. Фізичне тіло не буде належним чином удосконалюватися і розвиватися, якщо перед цим наш мозок добре не налаштується і не обміркує, як краще почати діяти.
У психофізіології розроблена ціла система вправ для гармонізації півкуль головного мозку. Добре в цьому відношенні музикантам, наприклад піаністам. Їм з раннього дитинства прищеплюють гармонійне сприйняття навколишнього.
Найголовніший інструмент для розвитку мозку - це руки. Діючи двома руками, людина розвиває обидві півкулі.
Розглянемо два комплексу вправ по синхронізації роботи головного мозку і розвитку незвичайних здібностей, в тому числі вміння бачити невидиме. Виконуючи їх, ви поступово станете іншою людиною.
Наприклад, ви зможете побачити геніальне рішення малих і великих проблем, зможете стати успішним, багатим і щасливим людиною. Для цього буде потрібно не так уже й мало - наполегливість, терпіння і велике бажання піднятися над рутиною свого буття як можна вище, щоб наяву побачити своє прекрасне майбутнє і дороги, що ведуть до нього.
Вправи по синхронізації мозку
Крім того, що наш мозок працює в середньому тільки на 10%, так ще і його півкулі працюють не синхронно. Це можна виправити за допомогою вправ, добре відомих нам як захоплююча гра ще з часів з безтурботного дитинства. Тільки тоді ми і не знали, що вони дуже корисні.
1. Вухо-ніс. Лівою рукою беремося за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо, т. Е. За ліве. Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні, змініть положення рук «з точністю до навпаки». Спочатку не все буде виходити, як треба. Нічого страшного, посміхніться своїй незручності, весело посмійтеся над собою і з посмішкою продовжите виконувати це «дитяче» вправу.
2. Дзеркальне малювання. Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть в кожну руку по олівця. Без будь-якого напруги, з посмішкою на обличчі, малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні букви і малюнки. Приклади таких малюнків наведені вище.
Мал. 2. Дзеркальне відображення букв і малюнків
Якщо спочатку буде важко намалювати одночасно обома руками дзеркальне відображення букв, ліній, зигзагів і т. П. То виконайте наступне: повільно намалюйте однією рукою два малюнки в дзеркальному відображенні. Потім візьміть в обидві руки по олівця і намагайтеся одночасно і синхронно «пройтися» по цих малюнках, тренуйтеся до тих пір, поки все легко і вдало почне виходити. Потім перейдіть до наступного малюнку.
Тривалість таких занять не повинна перевищувати 20-25 хвилин за один підхід. У день можна зробити два-три комплексу. Через деякий час з'явиться успіх, і прийде стан азарту: «У мене все виходить!»
При виконанні цієї вправи прагнете відчути розслаблення очей і рук, це цілком природний стан, так як при одночасній роботі обох півкуль значно зростає ефективність роботи всього головного мозку.
3. Колечко. По черзі і дуже швидко перебираємо кінчики пальців рук, з'єднуючи їх в кільце з кінчиком великого пальця: вказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку можна виконувати кожною рукою окремо, потім одночасно двома руками.
4. Швидка допомога. Це тренування допомагає зняти емоційну напругу, покращує працездатність, розвиває увагу, мислення і відновлює міжпівкульні зв'язку. Виконувати вправу спочатку буде трохи важко, але зате весело і цікаво.
Уточнюємо порядок дій. Перед вами лежить листок з буквами алфавіту. Під кожною буквою написані літери Л, П або В.
При виконанні кожної вправи верхня буква проговорюється, а нижня позначає рух руками. Л - ліва рука піднімається в ліву сторону, П - права рука піднімається в праву сторону, В - обидві руки піднімаються вгору. На перший погляд все дуже просто, до тих пір, поки не спробуєте все це виконати одночасно. Вправа виконується в крокової послідовності, від першої літери алфавіту до останньої. Потім повертаєтеся назад, від останньої літери до першої. На листку записано наступне.
Ось так можна у вигляді гри розвивати свій дорогоцінний мозок. Тренуйтеся на здоров'я і з задоволенням. Головне, відчуйте різницю між своїм колишнім станом і станом натренованим. Кожна вправа (одно-два з найбільш вподобаних) бажано виконувати один-два рази на день протягом двох тижнів. Далі - знайдіть нова вправа.
5. Координація роботи півкуль мозку. Це проста вправа дозволяє оживити втомлене від монотонної роботи ліва півкуля і підключити до нього інше, мляво працює права півкуля, що відповідає за образне мислення. Вправа взято з прикладної кінезіології - сучасної науки про тіло людини - і також застосовується для відновлення злагодженої роботи лівого і правого півкуль головного мозку.
Для проведення вправи потрібно папір формату А4, на якій по лінійці маркером намалюйте від самого верху до низу і справа наліво дві лінії навхрест, як показано на рис. 3. Хрест не обов'язково повинен бути чорним, краще намалюйте його вашим улюбленим кольором (блакитним, жовтим, червоним, синім і т. П.).
Повісьте цей листок на рівні очей, так щоб зручно було на нього дивитися. Після заняття листок можна не знімати, хай собі висить і нагадує про необхідність удосконалювати себе.
Мал. 3. «Хрест» для поліпшення синхронізації роботи мозку
Дивлячись на листок, почніть спокійно і глибоко дихати. Зараз ви зробите два простих вправи, відомих ще з уроків шкільної фізкультури:
- торкаєтеся лівим ліктем правого коліна, потім правим ліктем лівого коліна, бажано, щоб при цьому спина була пряма. Таких перехресних рухів треба зробити по шість, всього 12. Можна робити і вважати.
- стосується лівим ліктем лівого коліна, потім правим ліктем правого коліна, бажано, щоб при цьому спина була пряма. Таких паралельних рухів треба зробити також по шість, всього 12.
- Знову 12 перехресних рухів.
- Ще 12 паралельних рухів.
- І останні 12 перехресних рухів.
Це займе у вас не більше 1,5 хвилини, а ефект ви відразу відчуєте в помітно посвіжілої голові.
6. Тренування свідомості. Американський терапевт Джин Хаустон встановила, що під час виконання вправ «Тренування свідомості» значно підвищується показник інтелекту. Виконання вправ сприяє утворенню нових нейронних шляхів в мозку. Чим більше кількість цих шляхів, тим вище можливості нашого інтелекту.
На перший погляд вправи можуть здатися неприємними. Зате з їх допомогою ви усвідомлюєте, як легко можна опинитися у важкій життєвій ситуації і як важко знайти вихід з цього і заново відродитися. Тренування свідомості - це в першу чергу комплекс фізичних вправ, а також рухливість тіла і свідомості у всіх сенсах.
Кінець безкоштовного ознайомчого фрагмента