Фолієва кислота для вагітних, звана також фолатом або вітаміном В9 - найважливіший водорозчинний вітамін при плануванні зачаття, виношування плоду та годування груддю. Фолієва кислота особливо важлива під час закладки органів ембріона і формуванні майбутньої нервової системи, головного мозку малюка (її недолік може спровокувати пороки головного мозку). Вона попереджає можливий викидень і завмерла вагітність, так як активно бере участь у формуванні плаценти. Цей вітамін регулює правильність передачі генетичної інформації, запобігаючи появі мутацій ДНК у дитини.
Вітамін В9 бере активну участь в синтезі гемоглобіну, впливає на швидкість ділення і зростання клітин. Печінка, шпинат, волоські горіхи, бобові, гречка, вівсянка, спаржа, сочевиця, брюссельська капуста, помідори і борошно грубого помелу багаті фолатом. Але на відміну від багатьох інших активних речовин, вітамін В9 погано засвоюється з їжею, тому його і прописують вагітним в обов'язковому порядку, оскільки дефіцит фолату спостерігається у кожної 2-ї вагітної.
Фолієва кислота при плануванні вагітності
Фолієва кислота при плануванні вагітності особливо важлива для жінок, які мають проблеми з кишечником (так як в ньому синтезується фолієва кислота), що зловживають спиртним і гормональними препаратами. Перш, ніж завагітніти вітамін В9 необхідно приймати протягом 3-х місяців. Інструкція до фолієвої препаратів допоможе розібратися з профілактичною дозою при плануванні вагітності. Для здорової жінки вона становить 200 мкг.
Фолієва кислота при плануванні вагітності допомагає підготувати організм до зачаття і виношування плоду, нормалізує менструальний цикл, регулює вироблення жіночих гормонів, обмінні процеси, впливає на нервову, кровоносну, серцево-судинну систему, підвищує імунітет. Час прийому В9 - після їжі один раз в день.
При тепловій обробці їжі залишається всього 10% вітаміну В9, тому, при бажанні завагітніти, потрібно їсти більше свіжої, темно-зеленою зелені, овочів і фруктів (цитрусових), або готувати на пару.
Чи допомагає завагітніти вітамін В9?
Фолієва кислота при вагітності
Потреба в фолаті під час вагітності збільшується в рази. Вітамін В9 особливо важливий під час першого триместру, коли жінка може і не підозрювати про своє становище (вже на 16 день починає формуватися нервова трубка). Але і в останньому триместрі недолік В9 небезпечний порушенням інтелекту і психіки малюка. Під час виношування В9 сприяє збереженню вагітності і активному розвитку плода за рахунок поділу і росту клітин. Крім того, він оберігає плід від мутацій. Особливо актуальний В9 в таких випадках при вагітності:
- для жінок, хворих на діабет, епілепсію;
- коли прискорений висновок В9 з організму (міцний чай сприяє цьому процесу);
- коли потреба в В9 зростає (при двійні, наприклад);
- коли у майбутньої матері спостерігаються проблеми з кишечником, шлунком, блювота;
- при наявності вад у родичів.
Фолієва кислота - єдиний вітамін, необхідний всім без винятку вагітним.
Дозування фолієвої кислоти при вагітності
Правильне дозування фолієвої кислоти при вагітності дуже важлива, так як зловживання даним вітаміном (передозування В9 у величезних кількостях, що малоймовірно) також може бути небезпечно. Однак фолат не токсичний і його надлишок швидко виводиться з організму.
Норма фолієвої кислоти при вагітності варіюється від мінімальної добової дози в 400 мкг (0,4 мг) до максимальної дози в 800 мкг (0,8 мг), наприклад, при многоплодии. Якщо дефіцит вітаміну В9 виражається в характерних симптомах (втрата апетиту, дратівливість, стомлюваність, діарея, блювота аж до появи мікровиразках в роті і випадання волосся), вагітної призначають лікувальну дозу до 5 мг на добу. У таких випадках лікар може прописати Фолацин, Апо-фолік.
Визначитися з дозуванням, як правило, допомагає інструкція до фолієвої препаратів і рекомендації лікаря. Звичайні таблетки фолату містять 1 мг вітаміну. 1 таблетка на добу ніколи не призведе до передозування.
Пам'ятайте, що багато препаратів (Фоліо, Матерна, Ельовіт, Вітрум пренаталь) вже містять В9. Тому, якщо Ви їх приймаєте, додаткова доза фолієвої кислоти організму не потрібно.
У гривневому еквіваленті вартість таблеток, що містять фолієву кислоту, становить 13 грн.
Наслідки авітамінозу фолієвої кислоти для майбутніх мам
Дефіцит вітаміну В9 при виношуванні плоду позначається як на самопочутті матері і протягом вагітності, так і на здоров'я майбутньої дитини. Він може викликати у матері токсикоз, депресивний стан, дратівливість, анемію, болі в ногах. Для дитя недолік фолату під час виношування ще більш небезпечний і може стати причиною вроджених дефектів різних систем організму:
- нервової (затримка розумового розвитку, гідроцефалія);
- опорно-рухової (проблеми при формуванні хребта);
- серцево-судинної;
- імунної.
Викидні, передчасні пологи, випадки мертвонародження, передчасного відшарування плаценти під час виношування можуть бути спровоковані недоліком В9. У той же час гіпервітаміноз В9 може стати причиною розвитку астми у дитини.