На мій погляд тут кілька причин, як завжди найбільша і важко зсувається з місця - лінь. Лінь може виражатися по різному, в нестачі часу, втоми і т.д. у кожного знайдеться своя вагома причина, і вона звичайно, дуже вагома. Але що я хочу сказати, часто під лінню маскується зовсім інші причини, про які ми навіть не замислюємося і не візьмемо до уваги.
Виховання - це раз. Наскільки ви виховані в любові до фізичних вправ? Ви вставали все життя і з радістю робили зарядку? Щось важко віриться в це, раз ви зараз забуваєте про те, що вирішили качати прес щоранку, якби була звичка ви це робили, але її немає. Я хочу сказати, що складно робити те, що не звик, про що навіть думки не приходить. Це як з парашутом стрибати, ви ж навіть не замислюєтеся про парашуті? А ось хтось думає, тому що вже стрибав, і для нього, стрибок з парашутом задоволення.
Другий момент, це події у вашому житті пов'язані з фізичним вправам.
Я з досвіду роботи з клієнтами знаю, що деяким навіть думка про фізичні вправи доставляє дискомфорт, у мене була така клієнтка, вона говорила: «Я як подумаю, що присідати треба, у мене всередині все стискається і піднімається хвиля обурення»
Як це прибрати? Ми прибрали, за допомогою спогади про те, як в школі на уроках фізкультури, вона не могла зробити якісь вправи, і над нею сміялися, і їй було дуже некомфортно і незручно. Виявилося, що ця подія з її дитинства відбило всю охоту займатися спортом. Потім, вона починала потихеньку робити фізичні вправи, дискомфорт став іти.
Пропоную вам задуматися про те, що було у вашому житті, які події, які могли вплинути на негативний відносин до фізичних навантажень? І зробіть висновки, як це впливає на сьогоднішнє ваше ставлення до спорту.
І в своїх роздумах не забудьте про те, що ті події, це далеке минуле, і зараз воно, ніяк не може вплинути ні вас, ні вашу самооцінку.
Можу запропонувати два невеликих вправи, які можуть робити все, і витрати на придбання цих предметів зовсім невеликі.
Я думаю, що ви знаєте як крутити обруч. для того, щоб у вас йшов жирок з талії? Звичайно, знаєте. А це досить проста дія, може зменшити вашу талію на кілька сантиметрів, також з простих дій, це підлоговий коло - теж допомагає зменшити обсяг талії, і заодно зміцнить м'язи спини. Ви можете ці два простих дії робити, коли дивитеся якийсь серіал, поєднуєте приємне з корисним. Виділити все в день 10-15 хвилин, а якась кількість калорій спалите, і задоволення отримаєте, від думок, що ви нарешті зробили перший крок до стрункої талії.
У цій статті, я хотіла озвучити думку про те, що не завжди за небажанням худнути за допомогою фізичного навантаження, варто лінь, потрібно подумати і проаналізувати, а що мені заважає робити кілька простих вправ? Чому, я цього так чиню опір? І якщо ви знайдете відповідь на це питання, то ви зможете вирішити проблему, у вас не буде причин відкладати на потім або посилатися на брак часу. Ви відразу зможете вбудувати в свій напружений життєвий графік 10-20 хвилин для занять спортом.
Бажаю вам успіхів у ваших пошуках!
З повагою, Наталія.