Німі (субклінічні) інсульти зазвичай не виявляються в момент виникнення, так як не мають ознак великих інсультів у вигляді сильного головного болю, запаморочення, порушення мови і паралічів.
Відбуваються вони при тромбозі або розриві дрібних кровоносних судин, як і при клінічно очевидних інсультах, що може викликати довгострокові проблеми, наприклад, втрату пам'яті.
Регулярні фізичні вправи показали свою ефективність в профілактиці великих інсультів, але їх вплив на німі інсульти була вивчена.
Помірні, інтенсивні або легкі фізичні навантаження
Більшості учасників дослідження йшов шостий десяток, і при початку дослідження вони були детально опитані на предмет регулярності і частоти фізичних вправ.
Через близько 6 років у віці приблизно 70 років учасники пройшли дослідження головного мозку за допомогою методу магнітно-резонансної томографії.
Результати показали, що 197 учасників, або 16%, мали невеликі ураження головного мозку, що сигналізують про німих інсультах.
Люди, котрі повідомляли про помірні і інтенсивних фізичних навантаженнях, мали ураження менше ніж в 40% випадків, в порівнянні з людьми. не займатися фізичними вправами взагалі, навіть після того, як дослідники врахували інші фактори ризику інсульту, наприклад, підвищений артеріальний тиск і високий рівень холестерину.
Легкі фізичні вправи, такі як гольф, прогулянки, боулінг або танці, не призводять до зниження небезпеки німого інсульту, але брав участь в дослідженні лікар і фахівець з інсультів Джошуа Віллі вказав на їх певну користь для здоров'я.
Віллі є асистентом професора неврології Колумбійського університету.
"Я б не хотів, щоб ці дані викликали відмову людей від прогулянок або інших легких фізичних навантажень", заявив він. "Але це повинно показати, що певний рівень і частота фізичних навантажень необхідні для зниження ризику виникнення німого інсульту".
Американська кардіологічна асоціація: рухайтеся
Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності або 75 хвилин інтенсивних навантажень в тиждень для зниження ризику захворювань серцево-судинної системи.
Навантаження в діапазоні від помірних до інтенсивних включають швидку ходьбу, роботу в саду і по дому, плавання, біг підтюпцем, піший туризм, їзду на велосипеді і теніс.
Доповідач AHA, лікар, фахівець з інсультів Медичного університету Південної Каліфорнії в Чарльстоні Деніел Лекленд розповів, що, незважаючи на користь вправ для здоров'я, люди похилого віку, ніколи не отримували фізичних навантажень повинні бути обережні.
"Ви б не порадили 70 або 80-ти річній людині, ніколи не займався бігом підтюпцем, почати робити це", говорить він. "Але будь-хто може почати фізичні вправи при відповідному медичному контролі в будь-якому віці".
Віллі радить людям, які перенесли інсульт. проконсультуватися у лікаря перед початком програми тренувань.