Переваги: зворотний відлік часу, працюють всі групи м'язів
Серед подарунків на день народження в цьому році був фітбол (я поступово збираю колекцію фітнес-обладнання). Перепробувала багато тренувань з м'ячем, в ці вихідні дійшла черга до Шарлін Джонсон. Я вже писала про фітнес-програмі Turbo Jam з цим тренером. Взагалі, вона мені дуже подобається, все тренування такі запальні, Шарлін - фонтанує джерело енергії.
Turbo Jam - Kickin Core
Фітнес-програма Turbo Jam Get on the Ball складається з двох тренувань.
Перша - Turbo Jam - Kickin Cor
Інформація про тренування від Beachbody:
Перші 25 хвилин - інтенсивне кардіо з елементами кікбоксингу, залишок часу - вправи з фітболом. Як і у всіх тренування Шарлін, є полегшений варіант, він не такий інтенсивний і підійде тим, хто тільки починає.
Turbo Jam - Kickin Core
Друге тренування Turbo Jam - Total Body Blast
Turbo Jam - Total Body Blast Випробуйте все, що Ви любите від Turbo Jam з цієї нової унікальної тренуванням з використанням фітболу! У тренуванні чергуються аеробні інтервали, щоб спалити зайві калорії і силові навантаження, для формування красивих і струнких стегон, ніг, сідниць і преса. Фітнес-інструктор Chalene проведе цю цікаву тренування і допоможе перетворити Ваше тіло і позбутися від проблемних зон.
Тривалість - 1 година, вся з фітболом, від початку до кінця, вправи на всі групи м'язів + інтенсивне кардіо, є полегшений варіант. За рахунок того, що доводиться весь час тримати в руках великий м'яч, йде додаткове навантаження на м'язи рук і преса.
Turbo Jam - Total Body Blast
Мій ранок починається або з кардіо-тренування вдома, або з пробіжки, оскільки я люблю різноманітність і одні і ті ж вправи мені набридають, я весь час шукаю спосіб внести щось нове в свої заняття. Так що Тренировочка з фітболом стала для мене прекрасною підмогою.
Turbo Jam - Total Body Blast
Читайте мої відгуки про інших фітнес-програмах: