Етапи роботи над собою
Щоб виправити помилку, впоратися зі звичкою або недоліком, усунути причину, що заважає розвитку, потрібно:
- Визнати цю помилку за собою, згадавши конкретні випадки, і постаратися зрозуміти причини її здійснення. Бачення помилки немає, якщо людина чітко не зрозумів, де і як саме він її зробив. Якщо бачення помилки є (тобто точно знайшов її у себе), то відбувається локалізація (фіксація) інформації.
- Усвідомити шкоду, завдану проступком, проявом нестачі, іншим людям, справах, навколишнього світу, самому собі. Для усвідомлення шкоди можна згадати не тільки реальні наслідки проступку - зіпсовані взаємини, невирішені завдання, хвороби та інші проблеми, а й подумати про те, до чого може привести цей недолік в його крайніх проявах. Наприклад, агресія - до війни, дратівливість - до руйнування сім'ї або колективу, втрати друзів. Усвідомлення є, якщо з'явилося сильне бажання цю помилку більше не робити, тобто вона вже здається дуже неприємною, небажаної і шкода, принесений їй, очевидний в різних областях. Щоб добре усвідомити, можна порівняти її з такою помилкою, яку вже точно дуже не хочеш робити. Чітке розуміння її шкоди і бажання більше не робити - ознака усвідомлення. На етапі усвідомлення буває лінь вдуматися, якої шкоди насправді відбувається, до чого призведе помилка. Або лінь до інших звернутися. Іноді замість усвідомлення шкоди відбувається переживання.
- Зрозуміти, як потрібно було вчинити в ситуації, що розглядається, щоб не зробити цієї помилки. Позитивний вихід іноді знаходять формально і думають, що «потім якось само вийде не зробити цю помилку». Потрібно знайти для себе переконливе пояснення або ключову фразу, яка б допомогла робити по-іншому. Наприклад, щоб перестати дорікати, потрібно нагадати собі, що, дорікаючи, ми тільки входимо в емоції і псуємо відносини, а замість цього потрібно допомогти людині.
- Попросити вибачення у тих, кому було завдано шкоди і прийняти рішення з даного моменту не повторювати помилку. Якщо звернення про прощення недоречно, або поруч немає людини, у якого хочеться попросити вибачення, можна зробити це подумки. Прохання про прощення (в будь-якому вигляді) відображає зміну думки про свою поведінку і бажання змінитися в дії. Вона пов'язана і з рішенням приймати допомогу у виправленні. Прохання про прощення може бути виражена по-різному - наприклад, як жаль, що так зробив, і що постараєшся по-іншому. Але проговорити її про себе потрібно, це перший крок волі до звільнення від помилки.
- Контролювати виконання прийнятого рішення. Контроль означає, що необхідно протягом деякого часу після відмови від помилки стежити за її не досконала. Період контролю у кожного свій. У цей період купується позитивна якість. Це так само, як ми вчимося робити вправу: спочатку складно і незвично, а потім натренувались, і стало просто.