•
Кидок м'яча в стінку і ловля його після відскоку. гравець
встає обличчям до стіни, відводить руки з м'ячем вгору-назад за голову, кидає м'яч
перед собою в стіну і ловить його (5 - 6 повторень);
•
Кидок м'яча вгору і ловля його обома руками після
присідаючи. Кинути м'яч вгору, присісти, випрямитися, зловити м'яч (4 - 6
повторень).
Естафета 1. У колонах по 4 гравця,
дистанція - 10 м. На ній розмічені 2 кола, потім стоїть лавка, в кінці дис-танці
- конус. Оббігти перше коло праворуч, оббігти сле-дме коло зліва, 3 - 4 рази
стрибнути боком через лав-ку, 4 - добігти до конуса і зробити там стрибок на
3600 5
-
пробігти по вузькому краю лавки. Повернутися в кінець
колони.
Естафета 2. У колонах по 4 гравця,
дистанція - 10 м. На ній розмічені 2 кола, в кінці дистанції - конус. Пропри-
гать на одній нозі коло справа, 2 - пропригать наступне коло на іншій нозі
зліва, 3 - зробити колесо з лівої руки,
4
- зробити колесо з правої руки, 5 - стрибки через м'яч:
впе-ред, назад, вправо, вліво; 6 - повернутися до місця старту бігом спиною
вперед.
Естафета 3. У колонах по 4
футболіста. Пробігти по вузькому краю гімнастичної лавки, виконати колесо,
оббігти конус, повернутися до лавки і
пролізти під нею, повернутися бігом в кінець своєї колони. Колесо можна за-нити
стрибком з поворотом на 3600 або шкереберть вперед.
Естафета 4. У колонах по 6 - 8
футболістів. Початкове положення сидячи, руки ззаду. Підняти таз і по сигналу
пересування вперед в такому положенні 5 м. Зворотно - стрибками на одній нозі.
Естафета 5. в колонах по 4 - 8
футболістів, на дистанції
10м - по 2 стійки і по 2
бар'єру. Оббігти стійки, переприг-нуть через 1 бар'єр, підлізти через другий.