Ігішева А. С. група П - 301 з
Спеціальність 030301 «Психологія»
________________ к. пс. н. доцент Воробйова М. А.
1.Волевие якості особистості
Будь-яка діяльність людини завжди супроводжується конкретними діями, які діляться на 2 великі групи: довільні і мимовільні. Головна відмінність довільних дій полягає в тому, що вони здійснюються під контролем свідомості і вимагають з боку людини певних зусиль, спрямованих на досягнення свідомо поставленої мети.
Свідоме регулювання людиною своєї поведінки і діяльності, виражене в умінні долати внутрішні і зовнішні труднощі при здійсненні цілеспрямованих дій і вчинків. отримало назву «ВОЛЯ».
Головна функція волі полягає у свідомій регуляції активності в ускладнених умовах життєдіяльності. В основі цієї регуляції лежить взаємодія процесів збудження і гальмування нервової системи; відповідно до цього виділяють 2 функції - активизирующую (або спонукальну) і гальмує, які є взаємопов'язаними і конкретизують зазначену вище головну функцію волі.
Спонукальна функція забезпечується активністю людини. На відміну від реактивності, коли дія обумовлюється попередньою ситуацією (на оклик людина обертається, кинутий в грі м'яч відбиває, на грубе слово ображається і т.д.), активність породжує дію в силу специфіки внутрішніх станів суб'єкта, що виявляються в момент самої дії (людина , що потребує отримання необхідної інформації, гукає товариша або, наприклад, відчуваючи стан роздратування, дозволяє собі грубити оточуючим і т.д.).
Гальмівна функція волі, яка виступає в єдності з спонукальної функцією, проявляється в стримуванні небажаних проявів активності. Людина здатна гальмувати пробудження мотивів і виконання дій, що суперечать його поданням про належне, здатний сказати «ні!» Спонукань, здійснення яких могло б поставити під удар цінності більш високого порядку. Регулювання поведінки було б неможливим без гальмування. Приклади гальмівної функції волі могли б бути взяті, як з області найвищих проявів людського духу (здатність витримати найжорстокіші тортури в полоні, щоб не видати своїх), так і зі сфери повсякденного життя (здатність стримувати свої почуття, не даючи вихід агресії у взаєминах з колегами , здатність довести до кінця розпочату справу, встоявши перед спокусою все кинути і зайнятися чимось більш привабливим і т.д.).
Вольові дії відрізняються один від одного, перш за все, рівнем своєї складності. Існують досить складні вольові дії, які включають в себе цілий ряд більш простих. Основою ускладнень дій є той факт, що не всяка мета, яка ставиться нами, може бути досягнута відразу. Найчастіше досягнення поставленої мети вимагає виконання ряду проміжних дій, які наближують нас до поставленої мети.
Найважливішою особливістю вольових дій, спрямованих на подолання перешкод, є свідомість значення поставленої мети, за яку треба боротися, свідомість необхідності досягти її. Чим більш значима мета для людини, тим більше перешкод він долає. Тому вольові дії можуть відрізнятися не тільки за ступенем їх складності, а й за ступенем усвідомленості.
Воля має на увазі наявність цілеспрямованості людини, що вимагає певних розумових процесів. Прояв мислення виражається в свідомому виборі мети і підборі засобів для її досягнення.
Воля людини характеризується певними якостями, які умовно ділять на:
I. Первинні - сила волі, наполегливість, витримка і самовладання, цілеспрямованість
II. Вторинні, або похідні, - рішучість, сміливість, впевненість
III. Третинні - відповідальність, дисциплінованість, обов'язковість, принциповість, діловитість, ініціативність, самостійність, послідовність
IV. Самоконтроль і самооцінка.
Ш Сила волі - узагальнена здатність долати значні труднощі, що виникають на шляху до досягнення поставленої мети. Чим серйозніше перешкоди, яке ви подолали на шляху до поставленої мети, тим сильніше ваша воля.
Ш Витримка і самовладання - виражаються в умінні стримувати свої почуття, коли це потрібно, в недопущенні імпульсивних і необдуманих дій, в умінні володіти собою і змушувати себе виконувати задумане дію, а також утримуватися від того, що хочеться робити, але це бачиться нерозумним або неправильним .
Ш Цілеспрямованість - свідома і активна спрямованість особистості на досягнення певного результату діяльності. Розрізняють стратегічну цілеспрямованість, тобто вміння керуватися в усій життєдіяльності певними принципами та ідеалами, і цілеспрямованість оперативну, яка полягає в умінні ставити ясні цілі для окремих дій і не відхилятися від них в процесі їх досягнення.
Ш Наполегливість - характеризує прагнення людини вдостіженіі поставленої мети навіть в найскладніших умовах.
Від наполегливості слід відрізняти впертість, яке виступає як негативна якість людини. По суті, вперта людина не володіє своєю волею, оскільки не вміє управляти собою і своїми бажаннями.
Ш Ініціативність - здатність робити спроби до реалізації виникли у людини ідей.
Ш Самостійність - характеристика волі, яка безпосередньо пов'язана з ініціативністю, вона проявляється в здатності свідомо приймати рішення і в умінні не піддаватися впливу різних чинників, що перешкоджають досягненню поставленої мети.
Від самостійності слід відрізняти негативізм, який проявляється в невмотивованої, необгрунтованої схильності діяти наперекір іншим людям, суперечити їм, хоча розумні міркування не дають підстав для таких вчинків, - це слабкість волі.
Ш Рішучість - полягає у відсутності зайвих вагань і сумнівів при боротьбі мотивів, в сучасному і швидкого вирішення. Для рішучих людей характерний швидкий і енергійний перехід від вибору дій і засобів до самого виконання дії.
Від рішучості, як позитивного вольового якості, необхідно відрізняти імпульсивність, яка характеризується поспіхом в прийнятті рішень, необдуманістю вчинків. Імпульсивний людина не замислюється перед тим, як почати діяти, не враховує наслідків того, що він робить, тому часто кається в тому, що скоїв.
Ш Послідовність дій характеризує те, що всі здійснювані людиною вчинки витікають з єдиного керівного принципу, якому людина підпорядковує все другорядне і побічна.
2.Способи корекції тривожності
Серед властивостей особистості, що обумовлюють ймовірність виникнення стресу, тобто стан підвищеної фізіологічної і психічної активністю, провідне місце займає тривожність, яка в умовах адаптації може виявлятися в різноманітних психічних реакціях, відомі як реакція тривоги. - це відчуття неусвідомленої загрози, почуття побоювання і тривожного очікування або почуття невизначеного занепокоєння. Тривога має особистісну обумовленість і за спрямованістю свого прояву може виконувати як охоронні, мобілізують, так і дезорганізують. У разі, коли рівень тривоги неадекватний ситуації, відбувається перенапруження регуляторних механізмів, що, як правило, закінчується порушенням поведінкової регуляції, поведінку людини перестає відповідати ситуації. Поділ тривоги на нормальну і патологічну призвело до виділення її численних різновидів: нормальну, ситуативну, невротичну, психічну, особистісну і ін.
Слід пам'ятати, що тривога - це, перш за все суб'єктивне явище, рівень прояву і характер якого залежить від особистісних особливостей індивіда.
Психологічний захист - спеціальна регулятивна система стабілізації особистості, спрямована на усунення або зведення до мінімуму почуття тривоги, пов'язаного з усвідомленням будь-якого конфлікту. Головною функцією психологічного захисту є «огорожу» сфери свідомості від негативних, травмуючих особистість переживань.
Березін виділяє 4 типи психологічного захисту:
1) що перешкоджають усвідомленню факторів погрози, що викликають тривогу
2) дозволяють фіксувати тривогу
3) знижують рівень спонукань
4) усувають тривогу.
Проведені ним дослідження виявили закономірну зміну механізмів интрапсихической адаптації і дозволили говорити про те, що різні форми психологічного захисту мають різними можливостями протистояти тривозі і інших негативних станів. Було встановлено, що існує певна ієрархія типів психологічного захисту. Коли одна форма захисту виявляється не в змозі протистояти тривозі, то «включається» інша форма захисту.
Інший спосіб регуляції емоційних станів належить Р. М. Грановської, яка ділить всі стратегії виходу з напруженої ситуації на 3 групи:
1) змінити або ліквідувати проблему
2) зменшити її інтенсивність за рахунок зміщення своєї точки зору на неї
3) полегшити її вплив за допомогою включення ряду способів.
Наступний спосіб регуляції емоційних станів, на думку Грановської, полягає в правильному виборі моменту для прийняття рішення або реалізації свого плану. Як відомо, екстремальна ситуація призводить до звуження свідомості, що веде до порушення орієнтування в навколишньому. Необхідно вчитися правильно вибирати момент для реалізації своїх планів у складній, емоційно напруженій ситуації.
3.Провести діагностікусітуатівной і особистісної тривожності у 2-3 випробовуваних, зробити висновки, дати рекомендації
ситуативний особистісний тривожність воля
Вимірювання тривожності, як властивості особистості, особливо важливо, тому що це властивість багато в чому обумовлює поведінку суб'єкта. Певний рівень тривожності - природна і обов'язкова особливість активної діяльної особистості. У кожної людини існує свій оптимальний, або бажаний, рівень тривожності - це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану в цьому відношенні є для нього істотним компонентом самоконтролю і самовиховання.
Під особистісною тривожністю розуміється стійка індивідуальна характеристика, яка відображає схильність суб'єкта до тривоги і передбачає наявність у нього тенденції сприймати досить широкий "віяло" ситуацій як загрозливі, відповідаючи на кожну з них певною реакцією. Як схильність, особистісна тривожність активізується при сприйнятті певних стимулів, що розцінюються людиною як небезпечні для самооцінки, самоповаги.
Ситуативна або реактивна тривожність як стан характеризується суб'єктивно пережитими емоціями: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю. Цей стан виникає як емоційна реакція на стресову ситуацію і може бути різним за інтенсивністю та динамічності в часі.
Більшість з відомих методів вимірювання тривожності дозволяє оцінити тільки або особистісну, або стан тривожності, або більш специфічні реакції. Єдиною методикою, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісне властивість, і як стан, є методика, запропонована Ч. Д. Спілбергера. Російською мовою його шкала була адаптована Ю. Л. Ханіна.
Шкала ситуативної тривожності (СТ)
Піддослідним було потрібно уважно прочитати кожне з наведених в шкалі ситуативної (СТ) і особистісної (ЛТ) тривожності суджень і закреслити цифри, які відповідають їх емоційного стану. Після чого мною була проведена діагностика: оброблені результати за допомогою ключа і дані відповідні рекомендації для корекції поведінки випробуваного.
Випробуваний №1 - Петренко Іван Георгійович, 42 роки, слюсар - сантехнік
У шкалі СТ набрав 35 балів, що говорить про помірної ситуативної тривожність і не викликає особливої уваги і відхилення від норми, що, швидше за все, викликано стурбованістю ситуацією, що склалася - заповненням тесту.
У шкалі ЛТ набрав 52 бали, це висока особистісна тривожність, з невеликим відхиленням від помірної; сам випробовуваний пов'язує свою тривожність зі змінами на роботі. Тому мої рекомендації: необхідно змістити акцент своєї уваги на щось позитивне, можна зайнятися якимось незвичною справою, знайти нове хобі.
Випробуваний №2 - Філатова Олександра Сергіївна, 19 років, студентка
У шкалі СТ набрала 63 бали і 85 балів у шкалі ЛТ, і в тому і в іншому випадку, ми спостерігаємо високу ситуативну й особистісну тривожність, пов'язану з майбутньою сесією і неуспеваемостью на навчанні, скутістю і обмеженістю в спілкуванні з однолітками. Рекомендації: слід формувати в собі почуття впевненості й успіху, осмислити свою діяльність, відкритися для людей, налагоджувати спілкування, конкретно спланувати, як усунути недоліки на навчанні.
Випробуваний №3 - Лелехов Петро Геннадійович, 24 роки, менеджер з продажу
У шкалі СТ набрав 32 бали - помірна ситуативна тривожність, в шкалі ЛТ - 26 бали - низька особистісна тривожність. Рекомендації: у зв'язку з низькою особистісною тривожністю потрібно пробудження активності і зацікавленості в роботі та життєдіяльності, можливо, поставити перед собою нову мету.
А. Виходячи з представленого опису позитивного емоційного стану: «Н. був в гарному настрої: заздалегідь намічений їм план дій зустрів сприятливі умови і був реалізований »можна припускати, що людині відповідають такі емоційні процеси і стани, як спокійне задоволення, радість, захоплення, можливо радість. І зовні - фізіологічно, як правило, це виражається в:
· Посилення іннервації м'язів
· Розширення дрібних артерій
· Збільшення припливу крові до шкіри, вона червоніє, теплішає
· Починається прискорене кровообіг, що покращує живлення тканин
· Підвищення кров'яного тиску
· Збільшення рівня цукру в крові
· Всі фізіологічні відправлення здійснюються краще
Таким чином, людина задоволений, в хорошому настрої має оптимальні умови для життєдіяльності всього організму. Радість «розфарбовує» людини (Т. Ланге), робить його красивішим, впевненіше, життєрадіснішими.
Б. Депресивний настрій, що спостерігається у багатьох людей, що вийшли на пенсію, веде до погіршення фізичного самопочуття: паралізується дію м'язів, вони стають слабшими, з'являються відчуття втоми, перенапруження. Людина стає більш чутливою до холоду, відчуває брак повітря, зітхає, «йде в себе», охоче залишається в одній і тій же позі. Людина здається старішим і пригніченим, викликає до себе не тільки жалість, але і деяке роздратування. Таким людям можуть бути властиві такі негативні емоції, як незадоволення собою і навколишнім, засмучення, страждання, горе, можлива тривога, переживання за своє майбутнє. Фізіологічні механізми при такому емоційному стані наступні:
· Спазм гладких м'язів, стінок травних органів і їх судин
· Настає погіршення кровопостачання (ішемія), це призводить до зниження опірності цих тканин переварюванню їх шлунковим соком і до подальшого утворення виразки
· Занепад серцево-судинної діяльності та дихання.
Вихід на пенсію для багатьох людей є негативним емоційним стресом, який вводить в депресивний настрій, і згодом може привести до неврозу та інших захворювань.
Список використаної літератури
3. Електронний підручник «Загальна психологія»
Розміщено на Allbest.ru