Приблизно з 3.5 місяців у нас почалися проблеми з засипанням. Дитині важко заснути, незважаючи на втому і розтягнулося час неспання. Раніше, коли час неспання добігало кінця (приблизно 2.5 години), я клала її в ліжко, лягала поруч і давала груди. Дочка засипала практично відразу. Складнощі були, але не часто, і, як правило, пояснювалися або болями в животі, або недостатнім часом неспання.
Зараз же цей простий і надійний спосіб не допомагає.
Час неспання вже підійшло до кінця, але дитина не може заснути - турбується, возиться, ниє, дригає ногами, молотить руками, перевертається на живіт, чіпає себе за обличчя і т.п. Намагаюся приспати з грудьми - бере неохоче або НЕ бере зовсім, а якщо взяла, смокче недовго, потім знову возиться, крутить головою, затискає сосок щелепами і відтягує. Тобто тривожність і занепокоєння на обличчя. Від цих возюнчіков і Дриганов вона втомлюється ще більше, і вже не просто ниє, а починає плакати. Беру на ручки, заколисують, не допомагає. Від плачу дратується ще більше, якщо терміново не знайти спосіб заспокоїти - починається істерика з криками.
В результаті кожне вкладання на сон перетворилося в якийсь пекло. Якщо під час години, а то й більше, намагаєшся розслабити дитину, виконуючи одні і ті ж маніпуляції по колу, поки, нарешті, донька не засне з грудьми в роті. Такі укладання дуже вимотують, що до кінця дня сил на нічне вкладання вже немає. А нічний укладання найскладніше.
У цих заворушеннях звинувачую починаються зубки. Прорізування ще немає, але ясна набрякли, і, напевно, доставляють дочки істотний дискомфорт. Тобто укладання такого плану чекають нас ще довгий час. Тому доводиться проявляти винахідливість і шукати способи розслаблення дитини.
Як допомогти дитині розслабитися перед сном:
1) наспівувати один і той же мотив (нана-нана-на-нананана). Трохи заспокоює дочку, особливо добре працює, коли вже більш розслаблена і готова заснути
2) розповідати щось або співати пошепки. Допомагає при ниття. Відразу затихає і слухає. Правда не завжди тривалий час, потім може знову почати возитися і нити. Мінус способу - втомлюються голосові зв'язки
3) розслаблююча музика з компа. Як і з співом, добре працює, коли вже ось-ось засне, допомагає ще більше розслабитися і зануритися в сон
4) крутити шарманку. Є у нас музична іграшка від Сімба тойс, начебто таке називається шарманка. Крутиш ручку, вона видає досить гучні звуки. У нас - мотив До Елізи. Дитині дуже подобається. Затихає навіть при сильному плачі. Тому крутимо однією рукою, одночасно підсовуючи груди.
5) погладжувати по голівці і спинці. Не дуже результативний спосіб, але трохи допомагає в поєднанні з іншими
6) шуміти "музикою вітру". Як і з шарманкою, допомагає зупинити плач. Але за тривалістю дає ефект гірше, ніж шарманка
7) заколисування на руках. Починаю з стрибання на фитболе з нею на руках, потім переходжу до похитування стоячи, потім сідаю і качаюсь на ліжку, потім напівлежачи c ній на животі, потім повертаюся і кладу її на бік, відразу підсовуючи груди. Виснажливий спосіб і не завжди допомагає.
Що НЕ допомагає вкласти дитину спати:
1) залишити дочку з її метушнею і не намагатися щось зробити. Починає плакати і втомлюватися сильніше, поки не впаде в істерику.
2) не наполягати на сні, продовжити неспання (поговорити, пограти). Перестає возитися і плакати, але при наступній спробі укласти, складнощів ще більше.
3) висадити. При такому неспокій майже завжди не писали, плач посилюється
4) залишити лежати на животі. На животі майже ніколи не засинає, голову не кладе, весь час тримає. Від цього втомлюється і дратується сильніше.
5) посадити в слінг. Возиться, хоче вилізти і ниє. Хоча раніше допомагало, відразу засинала.
Ось такі пироги =) При такому розкладі починаєш берегти сон дочки за всяку ціну. І світло рано гасимо, і пошепки розмовляємо, коли спить, і поряд з нею лежу практично не встаючи на протязі всього її сну. Щоб не дай бог не розбудити, а потім знову не вкладається. Всього у нас 2-3 неночних сну крім сну на прогулянці. Якби не проблеми з засипанням, ціни б їм не було. =)
Через деякий час мені вдалося вирішити проблеми з засипанням, наша дочка стала засипати легко, швидко і без сліз. Я знайшла причину, чому вона була такою роздратованою і не могла заснути - причина занепокоєння дочки перед сном, сліз і плачу була зовсім не в зубки. Моя дочка не висипалася день у день, їй не вистачало сну, було затягнуто час неспання.
Коли я зрозуміла, в чому проблема, я постаралася давати їй можливість спати і не спати стільки, скільки їй "належить" за віком. Стежила за часом пробудження, намагалася укладати на сон раніше. Це допомогло позбутися від сліз і істерик, але не зробило засипання легкими. Дочка не завжди була готова заснути, продовжувала веселиться і возитися, незважаючи на всі мої спроби укласти її "вчасно". Повністю вирішити проблему і зробити укладання на сон швидкими, легкими і приємними, нам допоміг тільки режим.
Якщо ваша дитина має проблеми із засинанням, настійно рекомендую ознайомитися зі статтею 10 секретів вкласти дитину спати швидко і без сліз: частина 1 і частина 2. В яких по поличках розписано, як налагодити сни і засипання, наведені норми сну і неспання дитини в таблицях, а так само інші важливі поради.
Бажаю вашим діткам добре спати і висипатися!