Ефірними маслами прийнято називати летючі рідини з сильним запахом, що володіють вираженими фармакологічними властивостями. Людство застосовувало масла ще з незапам'ятних часів, найчастіше вони використовувалися в комплексній терапії поряд з цілющими травами.
В даний час, незважаючи на стрімкий розвиток медицини, ефірні масла не втрачають своєї популярності. Ароматна рідина використовується не тільки для протистояння хворобам, а й як еліксир молодості, що дозволяє зберегти шкіру свіжою і красивою.
Найголовніше - вибрати підходящий саме вам спосіб застосування масла і дотримати рекомендовану дозу.
Стрес проявляється по-різному. але в будь-якій своїй формі в ньому немає нічого хорошого. Він може бути викликаний різними факторами: роботою, відносинами, нестачею грошей, також залежати від нездорового харчування, нестачі фізичних вправ і шкідливих звичок. Якщо Ви відчуваєте, що у вашому житті затягнувся напружений і стресовий період, не пускайте це на самоплив.
Є чудові способи, які допоможуть Вам подолати стрес і занепокоєння у вашому житті. Використання ефірних масел - один з них. Є дуже багато способів, як знайти їм застосування в своїй повсякденній життя.
Як правильно застосовувати ефірні масла
Ще древні єгиптяни повсюдно використовували масла, додаючи їх в засоби для розтирання тіла і лікувальні компреси. На жаль, більшість унікальних рецептів кануло в Лету через кілька тисячоліть, але основні способи використання цілющої рідини актуальні і сьогодні. Давайте розглянемо найпопулярніші з них.
Інгаляції вважаються одним з найбезпечніших методів використання ефірних масел, що дозволяють досягти лікувального ефекту мінімальної дозуванням активної речовини. В процесі лікування ароматичні речовини потрапляють в організм разом з вологим повітрям, вдихуваним через носову і ротову порожнини. Процедура може виконуватися декількома способами:
- із застосуванням невеликої ємності з водою і рушники;
- з використанням аромалампи;
- за допомогою небулайзера.
Інгаляції ефірними маслами найчастіше рекомендуються при захворюваннях дихальних шляхів і для заспокоєння нервової системи. Крім того, вони надають імуностимулюючу дію, підвищуючи стійкість організму перед вірусними захворюваннями.
Ароматерапія
Ароматичні компреси краще використовувати для боротьби із застудою і для відновлення повіжності суглобів.
У гарячої рідини розчиняється невелика кількість масла, що володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями. Потім в воді вимочується серветка, віджимається і прикладається на хвору ділянку. Зверху серветку рекомендується покрити харчовою плівкою і щільним рушником. Таким чином пари масла будуть не випаровуватися, а проникати в шкіру, надаючи лікувальну дію.
Додавання масел в ванну
Для приготування заспокійливої нервову систему ванни, необхідно розчинити пару крапель кошти в меді або молоці, а потім додати в гарячу воду.
При прийнятті лікувальної ванни ефірні речовини проникають в організм через дрібні пори шкіри і з потоком вдихуваного повітря. Ванна надає заспокійливу і антистресову вплив на нервову систему.
Для розтирання в базове масло слід додати кілька крапель ефірного (на 1 мл не більше однієї краплі). Поллученная суміш втирається в запалену область, проникаючи в організм через клітини шкіри.
У більшості випадків такий метод підходить для лікування хворих суглобів та хребта. Масаж з аромамаслами можна також з успіхом застосовувати для прискорення загоєння ударів і розтягувань м'язів.
Додавання в маски або шампуні
Додавання масла в шампунь або живильний крем допомагає підсилити регенеративні властивості косметичного засобу. Дія деяких масел направлено на зменшення запальних процесів шкіри, інші мають виражену омолоджуючу вплив.
Шампунь з додаванням лікувальних компонентів допомагає повернути пошкодженим волоссю життєву силу і попередити їх випадання.
Чи можна вживати олії всередину?
Більшість фахівців не бачать необхідності у внутрішньому вживанні масел, використання інгаляцій дозволяє домогтися відмінного цілющого ефекту. Але якщо ви зважилися на такий ризикований крок, необхідно запам'ятати перелік пекучих олій, які додавати в їжу або воду не можна:
Протипоказання до використання ефірних масел
Ефірні масла небезпечні для дітей і жінок, які очікують поповнення в родині.
Також краще відмовитися від ароматерапії, якщо запах кошти вам неприємний або викликає головний біль. Прислухайтеся уважно до відчуттів свого організму під час лікувальних процедур - він підкаже, яке аромамасло вам абсолютно не підходить.
Побічні ефекти ефірних масел
Застосування багатьох масел вимагає обережності - деякі види здатні викликати сильну алергію при зіткненні шкіри з пахучими речовинами. Також ароматерапія здатна перезбудити нервову систему при порушенні рекомендованого дозування. Не рекомендується проводити лікувальні процедури перед виходом на сонце - ефірні речовини підсилюють чутливість шкіри до сонячних променів.
Заспокійливі і розслаблюючі ефірні масла
масло лаванди
Це одне з найпопулярніших ефірних масел, але ж воно ще й володіє чудовим заспокійливим ефектом. Її солодкуватий і ніжний квітковий аромат дуже добре допомагає зменшити занепокоєння, усунути депресію і звільнити вас від стресу. Крім того, лавандова ароматерапія поліпшить ваш настрій і сон.
масло бергамота
Якщо Ви завзятий любити чаю, смак бергамоту не сховається від вас ні в якому іншому чаї. Ефірна олія бергамоту - це потужний релаксант, здатний заспокоїти ваші нерви, усунути занепокоєння і стрес. Також це масло може поліпшити роботу травної системи.
масло троянди
Ефірна олія з троянди дуже багатофункціональне, і, звичайно ж, воно прекрасно допоможе в боротьбі з усіма видами стресу. Ви можете робити маски для обличчя на основі рожевого масла, крему, тоніки і багато чого ще. Прийміть разом з ним ванну для істинного умиротворення!
масло ромашки
Римське ромашкове масло здатне зменшити психічні розлади, параною, ворожість. Це чудовий антистресовий помічник, який також бореться з безсонням і м'язовою напругою. Не варто плутати його з маслом з німецької ромашки, яке теж дуже чудове, але більше служить для поліпшення вашої шкіри і зняття подразнень на ній.
масло жасмину
Запах жасмину допомагає боротися зі стресом, занепокоєнням і перепорушенням. Також підвищує уважність, заряджає енергією і, само собою, покращує настрій.
Ефірні масла можна зарахувати до унікальних дарів природи, що дозволяє поліпшити здоров'я і позбутися від хронічного стресу. Всього кілька крапель повернуть вам життєвий тонус і нададуть стимулюючий вплив на імунітет.
Виберіть вподобаний метод ароматерапії і здоров'я не забариться вдячно відповісти.