Навігація по публікаціям
Дієта: ефективна дієта на тиждень
Опис: Хочете схуднути без голодування? Вам підійде ефективна дієта на тиждень, основною стравою якої є дієтичний борщ для схуднення.
Показання: дієтичний борщ для схуднення
Той, хто думає, що ефективна дієта на тиждень це тільки суцільний кошмар і нестерпні тортури, той дуже сильно помиляється.
Ось наприклад дієта для схуднення на основі овочевого страви. Йдеться про всім відомому борщі, тільки цей борщ дієтичний.
Ось що вам знадобиться для того, щоб приготувати дієтичний борщ:
- 2 столові ложки соняшникової олії
- 1 невелика цибулина
- 1 паличка селери
- 1 морквина
- половинка солодкого болгарського перцю
- 1 цукіні
- 1 маленька буряк (бажано з листям)
- половина дрібного качана білокачанної капусти
- 2-3 столових ложки томатної пасти
- 14 склянок води
Давайте приготуємо борщ для схуднення:
- На соняшниковій олії тушкуйте подрібнені цибулю, селеру, моркву, буряк і томатну пасту.
- Наріжте капусту, солодкий перець, кабачки цукіні і бадилля буряка, потім все відваріть.
- Перемішайте варені і тушковані овочі.
- Посоліть і поперчіть за-смаком.
Борщ для схуднення виходить дуже смачний і низькокалорійний. Вся приготована порція містить приблизно 600 калорій.
А тепер сама ефективна дієта на тиждень з розподілом продуктів по днях:
- Перший день: борщ і будь-які фрукти, окрім бананів; для пиття: несолодкі чай, кава або вода.
- Другий день: борщ і будь-які зелені овочі (сирі, заморожені або консервовані), однак утримайтеся від зеленого горошку, кукурудзи і бобових, а на вечерю можна одну печену картоплину з соняшниковою олією.
- Третій день: борщ, різноманітні свіжі фрукти і овочі, тільки без картоплі.
- Четвертий день: борщ, різні фрукти і овочі, можна навіть банани і знежирене молоко.
- П'ятий день: борщ, відварна яловичина і свіжі помідори.
- Шостий день: борщ, відварна яловичина і зелені овочі (особливо листові).
- Сьомий день: борщ, неочищений рис з овочами, свіжовичавлений сік.
Приємного апетиту і схуднення :)
Всього вам доброго і будьте здорові.
