На щастя, сучасна мода дозволяє нам носити улюблені кросівки як з класичним пальто, так і з романтичним платтям. І при правильній розстановці акцентів це буде виглядати не просто добре, але дуже красиво. Однак обставини і заходи (читайте: «особливий випадок») іноді вимагають маленького чорного плаття і човників на шпильці. І це прекрасно, тому що саме в такому образі кожна дівчина може відчути себе принцесою.
Інша справа, якщо ви, здавалося, були народжені на високих підборах, а тому відчуваєте себе в них максимально комфортно. Чи великий ризик для здоров'я, якщо ви носите шпильки кожен день? Спробуємо розібратися.
Чому носити підбори шкідливо
Ноги - основа руху нашого тіла і постави, так що високі підбори можуть вплинути на скелет в цілому, якщо носити їх не знімаючи. «Носіння каблуків зрушує вага тіла до початку ступні, так що коліна і стегна в цьому випадку виступають вперед, а спина повинна нахилятися трохи назад, щоб підтримувати рівновагу», - говорить WebMD Жаклін Сутера (Jacqueline Sutera), лікар-ортопед і офіційний представник Американської медико-ортопедичної асоціації (American Podiatric Medical Association).
Експерти радять думати про своїх ногах як про фундамент будинку. Якщо побудувати два будинки поруч, але один з них на рівному фундаменті, а другий - на фундаменті з нерівним підставою, то спочатку вони будуть виглядати однаково. Однак з часом будинок, збудований на нерівному фундаменті, почне тріщати і деформуватися, і одного разу все це призведе до небратімим для конструкції наслідків.
Нижче - п'ять проблем, з якими стикається організм, коли ми носимо підбори.
Каблуки не дозволяють стопі функціонувати належним чином. У підсумку все це загрожує захворюваннями суглобів в кістках стопи, молоткообразной деформацією пальців, рубцями, які виступають кісточками, вросшими нігтями і невідомою. Іншими словами, будь-який з проблем зі стопою, які ви тільки можете собі уявити.
# Ахіллове сухожилля
Якщо ви щодня носите високі підбори, це може скоротити і посилити м'язово-сухожильну одиницю, яка з'єднує кісточку з м'язом ікри. В результаті руху виявляться утруднені, навіть якщо на ваших ногах в даний момент немає взуття.
Так як взуття на підборах зміщує вагу, коліна змушені виступати вперед, щоб тримати тіло в рівновазі. Це надає їм додаткове навантаження, яка, оскільки колінні суглоби неправильно поєднані, може збільшити ризик розвитку артриту. Це захворювання, в свою чергу, може зажадати хірургічного втручання, якщо стане дійсно серйозним.
Як і коліна, стегна повинні рухатися вперед, щоб компенсувати додатковий тиск на ступні. Так як стегна грають важливу роль в будь-яких рухах ніг, які ви робите (будь це ходьба, біг або їзда на велосипеді), це може призвести до болю не тільки в області стегон, але також в сідницях і паховій зоні. Важливо розуміти, що стегна також контролюють поставу, так що коли вони виходять з ладу, це може відбитися на самих різних частинах хребта - від куприка до шиї.
І, мабуть, найголовніше. Кожен день встаючи на каблуки, ви піддаєте свою спину серйозному ризику. У той час як стегна і коліна висуваються вперед, спина, навпаки, відхиляється назад з метою утримання рівноваги тіла. І чим довше ви перебуваєте в цій об'єктивно незручній позі, тим вище ймовірність виникнення хронічних болів в спині, спазми і. в кінцевому підсумку, артриту.
Як часто можна носити підбори
Пам'ятайте про те, що навіть якщо ви не носите каблуки регулярно, ви як і раніше ризикуєте отримати травми, про які говорилося вище. Інше питання, що це може зайняти більше часу (в середньому від 5 до 10 років).
Надягаєте високі підбори не частіше разу на місяць, та й це не факт? Ви в будь-якому випадку повинні бути обережні «Так, у вас менше шансів отримати довгостроковий збиток від носіння каблуків. Але якщо ваші м'язи недостатньо сильні, ви маєте надлишкову вагу або наділи туфлі не за розміром, збиток все ще може бути вкрай серйозна », - попереджає Жаклін Сутера.
В даному випадку, втім, є спосіб знизити негативний вплив каблуків на спину і ноги. Так, наприклад, лікарі рекомендують вибирати не шпильки, а широкі стійкі каблуки, міняти висоту каблука, якщо вам потрібно носити туфлі кілька днів поспіль, робити масаж ступень і обов'язково раз в день протягом 20-30 хвилин ходити босоніж.
7 б'юті-продуктів, які допоможуть позбутися від чорних крапок
Violet Evergarden: як носити і де шукати фіолетову помаду