Розставання з коханою людиною завжди стає складним випробуванням для обох партнерів по відносинам. Однак американські дослідники впевнені, що забути колишніх коханих простіше, якщо слідувати ряду правил.
Щоб остаточно оговтатися від минулих відносин, фахівці рекомендують розробити чітку послідовну стратегію.
На самому початку нової самотнього життя, на думку вчених, необхідно повністю розчаруватися в людині, якого ви любили.
Таким чином, психологи впевнені в марності постійної ностальгії за минулим часу. Вони вважають невірним посвячення більшої частини дня спогадами про милих і приємних спільних моментах. Замість обмірковування хороших сторін минулих відносин, експерти радять усвідомити їх негативні риси.
Все, що вам не подобалося в вашому супутнику, напишіть на папері. Не слід забувати і про недоліки, які супроводжували ставлення цієї людини до вас.
Потім керівники дослідження рекомендують правильно розподілити час. За їх словами, в перші чотири тижні після розставання з коханою людиною, не треба міркувати про важливих життєвих кроках, які ви хочете зробити в майбутньому. Доленосні рішення краще залишити на потім.
Цей місяць, як показав науковий досвід, необхідний людині, котра пережила розрив відносин, для здобуття емоційної стабільності.
Коли все почуття «вляжуться», ймовірність тверезої оцінки ситуації підвищиться.
Користувачі соцмереж, які регулярно шпигують за тими, з ким вони розлучилися, в інтернеті, з часом можуть стати жертвами психологічних травм.
Близько половини відвідувачів мережі, як показав експеримент, після розставання вивчають особисте життя колишніх партнерів, відстежуючи зміни статусу, переглядаючи фотографії та історію відвідувань.
За словами психолога Тари Маршалл з Великобританії, такий шпигунство не допоможе з'ясувати, як змінилося життя колишнього партнера, незважаючи на використання інформації, наданої загальними друзями або сайтами. У той же час, експерт впевнена, що продовження інтернет-дружби з колишніми перешкоджає емоційному дистанціювання від минулого, тобто посилює стрес: «Все це призводить до сильного розчарування, відчуття спустошення. Після розриву потрібно знайти в собі сили рухатися далі. Якщо ж ви залишаєтеся друзями з колишнім партнером на Facebook, то продовжуєте як би жити його життям ».
Інформаційна служба «Століття»