У рубриці «Ми вам допоможемо» на сторінках 1news.az ми продовжуємо тему «Гнів і його вплив на організм людини».
У деяких сім'ях гнів (роздратування) - норма спілкування. У таких сім'ях діти бояться гнівних проявів близьких, проте стереотип поведінки проникає в них. І, будучи дорослими, вони вже сприймають гнів як єдине і невід'ємне якість своєї особистості, не розуміючи, що існують якісь інші реакції.
«Гнів - це захисна емоційна реакція, щоб дати відсіч або завдати шкоди комусь, напасти на кого-то, перемогти його» ...
Розглядаючи прояв гніву різними індивідами, то можна констатувати, що жінки висловлюють свій гнів точно також як і чоловіки. Дослідження показали, що у слабкої статі прояв гніву відбувається з тих же причин і з такою ж силою, що і у чоловіків.
Ось деякі причини, які викликають дратівливість і виплеск гніву: невиправдані очікування, неблагополучна обстановка в будинку і на роботі.
І що отримують жінки, виливаючи свій гнів, подібно чоловікам? Погане здоров'я, точно так же, як і чоловіки.
Люди оцінюють чужу поведінку зовнішніми причинами, якщо воно відповідає їхнім очікуванням, і внутрішніми, якщо це йде всупереч їх очікуванням.
Все це можна віднести до сприйняття чоловічого і жіночого начала, де від чоловіка чекають більшої жорстокості і агресивності, а від жінки чекають - м'якості і доброти. Тому, стикаючись з розгніваним чоловіком, ми відразу ж думаємо, що хтось спровокував такий прояв негативної емоції, а при вигляді розгніваної жінки припускаємо, що маємо справу зі злісною стервом, що не вміє себе контролювати ...
Що ж в результаті отримують жінки, виливаючи свій гнів, подібно чоловікам? Погане здоров'я.
Негативні емоції у жінок призводять до виникнення цілого ряду проблем зі здоров'ям: депресія, серцеві захворювання, артрити, стреси, високий кров'яний тиск, ожиріння. Жінки, які надмірно пригнічують або навпаки висловлюють свій гнів, в два рази частіше хворіють на рак молочної залози. Жінки, схильні до спалахів дратівливості, гніву, нещасні в шлюбі. Висновок один - незалежно від того, чи вміємо ми придушувати гнів, або вихлюпує його - виникають проблеми.
Такий висновок спростовує прийняте думка, що, даючи гніву вихід, покращуєш самопочуття. Виливати гнів провокує ще більший гнів.
Однак дослідники виявили, що якщо слідом виплеснутої негативна емоції нокаутувати ще більша хвиля негативу, то і придушення гніву не завжди приносить користь. Проводячи спостереження протягом 18 років, дослідники прийшли до висновку, що у жінок, які стримують свій гнів, ризик не дожити до старості в два рази вище, ніж у тих, хто дає вихід гніву. Так що вчіться бути холоднокровними.
Для того щоб навчитися позбуватися від роздратування і гніву ведіть записи спалахів гніву. Така хронологія випадків подразнення веде до розуміння причин прояви поганих емоцій.
Щоб охолонути, давайте собі велике фізичне навантаження. Навантажуючи своє тіло фізично, ви отримуєте унікальну можливість дати вихід сильним емоціям через навантаження, піт і втома.
Найважливішу роль в управлінні здоров'ям грають емоції. Емоції - це рушійні сили в людській психіці. Надлишок емоцій веде до порушення рівноваги в роботі органів, і впливає на здоров'я ...
Наприклад, гнів шкідливий для печінки, радість - для серця.
Гнів стимулює приплив енергії, яка стрімко накопичується і несподівано вихлюпується. Людина легко втрачає самовладання, легко засмучується від невдач і вже не здатний стримувати свої почуття, блокується раціональне мислення, поведінка стає нервово-імпульсивним. Починаються кидки з крайності в крайність, створюється напруга.
Печінка виробляє все речовини, з яких складається жовч і відправляє їх у жовчний міхур, піклуючись про те, щоб співвідношення речовин в складі жовчі було правильним. Весь процес концентрації і вибуху гніву викликає збій в роботі печінки. Все це моментально позначається на функціях жовчного міхура, що призводить до запалення міхура і утворення каменів в ньому.
Але існує і зворотний зв'язок: хвороби жовчного міхура незмінно позначаються на здоров'ї печінки. Запалення жовчного міхура може привести до запалення клітин печінки, тобто - до гепатиту.
Радість розсіює енергію, вона розпорошується і губиться. Щоб зберегти інтерес і приємне хвилювання, людині потрібні зовнішні стимули - увагу інших людей. На самоті індивід відчуває себе млявим, звідси неконтрольована тривога, безсоння.
Задума гальмує енергію. Занадто багато розмірковуючи, людина потрапляє в залежність від тривожних думок і ідей. Це призводить до усунення від свіжих думок і переживань, життя стає низкою безрадісних і одноманітних днів. В такому стані людина схильна до апатії, хоча може бути і відповідальним, і жалісливим і турботливим. Якщо ж життя не вимагає якихось зусиль, то індивід стає інертним і ледачим. У цьому стані енергія застоюється, викликаючи погане травлення, тяжкість і млявість.
Печаль припиняє дію енергії. Це почуття має властивість стискати і сповільнювати.
Людина закопується в переживаннях, мотивація згасає. Людина споруджує захист від радості, прихильності і болю переживань, щоб уникнути ризику і примх пристрасті. Він біжить від прояву емоцій, які демонструють йому, і сам не видає своїх почуттів. Створюється враження, що ви зіткнулися з організованим і зібраним людиною по життю. Але якщо втрачається впорядкованість його життя, то людина стає вразливим. У таких людей виникають проблеми зі здоров'ям - астма, запори, фригідність.
Страх виникає тоді, коли виживання стає під питанням. Від страху енергія падає, людина втрачає контроль над собою. Людина у владі страху живе в очікуванні небезпеки. Організм в цій стресовій ситуації дає збій, проявляються артрит, глухота. Але психічна сторона емоцій - це не тільки переживання самоїемоції. Всі емоції впливають на інтелектуальні процеси: уявлення, думки, увагу, волю, вчинки, поведінку ...
Розберемося, якими способами можна боротися з гнівом.
Багато напрямів терапії пропонують пацієнту пробачити всіх своїх реальних або уявних «кривдників». Так як образа - згусток негативної енергії - провокатор багатьох хвороб. Прощення від душі - веде до оздоровлення та запуску захисних функцій організму. Природно, що саме по собі прощення - досить складний процес, але якщо підійти до цього осмислено, то приходиш до розуміння, що не всі ми ідеальні, а раз так, то продуктивніше позбавлятися від напруги на благо собі. Почніть з того, що випустіть весь свій негатив, отмутузів боксерську грушу або подушку, можна бити посуд, дзвін осколків знімає напругу. Потім застосуєте метод глибокого дихання і медитації, а вже потім приступайте до філософії вибачення.
Замість того щоб мучити себе, висловлюйтеся про свої проблеми.
Якщо підійти до гніву не просто як до звичайного прояву емоції, а як до агресивної силі, що порушує роботу організму, то існує кілька способів, які могли б подолати цей негатив. Можна придумати і свій власний метод позбавлення від гніву.
Дайте вихід гніву - дієвий спосіб позбавлення від негативної енергії, але не шляхом махання шашкою або рукопашного бою, а методом візуалізації, або краще сказати можливості звільнення.
Потрібно думкою побачити себе щось робить або говорить. Уявіть, що ви вихлюпує весь свій гнів на людину, на якого розгнівані. Домагаючись такого звільнення від гніву, ви нічим не ризикуєте.
Вся фішка цього методу полягає в тому, що на перше місце виставляються уявні дії, до яких спонукають вас ваші почуття. Такий тип особистого звільнення позбавляє людину від негативних емоцій.
Чи не культивуйте в собі негативну емоцію. Впускаючи в себе негативну енергію, що йде від певної людини або пропонованої ситуації, уявляйте, що через вас вона йде в землю.
Можна розслабитися (обов'язкова умова цього методу) і уявити собі, що перед вами довгоочікуваний об'єкт вашої «любові». Ви подумки стріляєте в цю мету. З кожним попаданням по мішені роздратування слабшає і зникає.
Позбавлення від негативних емоцій - очищення енергетичного поля навколо вас від негативу. Уявляйте собі, що витягаєте з себе роздратування або ще якісь згубні емоції і потім струшує їх з себе.
Ви можете також позбутися від гніву, який викликає в вас певна людина, подумки, в ході розмови з ним, зменшуючи його в рості, - він стає незначним для вас.
Дуже важливий в процесі позбавлення від гніву розмова з собою, який ми і так майже безупинно ведемо всередині себе. Внутрішній діалог повинен будуватися на позитивній хвилі, тоді він зможе надати на нас вплив. Але, на жаль, ми частіше лаємо себе, ніж хвилями, і чим частіше ми незадоволені собою, тим більше у це вірить наша підсвідомість. Негативний розмова з собою викликає занепокоєння і пригніченість.
Спробуйте знайти коріння негативних емоцій, вступаючи в діалог з собою ...
У світі існують 7 смертних гріхів - Гнів, Зневіра, Гординя, Заздрість, Жадібність, ненажерливість, Блуд, - з яких випливають наступні гріхи людини.
Гнів у всіх релігіях вважається першим і одним з найтяжчих смертних гріхів. Друге місце займає Зневіра.
Чим такий страшний гнів? Якщо всі інші гріхи спрямовані на людину, яка їх здійснює, роблячи з нього морального виродка, Гнів породжує вчинки, спрямовані проти іншої людини, щоб нанести йому моральну або фізичну травму.
Існує поняття і праведного гніву, коли людина в пориві цієї емоції (гніву) захищає своїх близьких, бореться з несправедливістю, встає на захист слабкого.
Неадекватність вчинків людини в гніві доводиться на перші 30 секунд, коли затуманений злістю і гнівом розум не відає, що творить.
На сторінках «1news.az» ми будемо продовжувати розбирати тему «Гнів і страх».