Кожен знає, як впливають зуби на зовнішність людини і на здоров'я в цілому. Відомо також, що у більшості людей хворі зуби і ясна. Розглянемо, як практично зберегти зуби красивими і здоровими на довгі роки. Найкраще і найдешевший засіб проти гниття зубів, їх хвороб і утворення зубного каменю - це щоденний догляд за зубами.
Догляд за зубами складається з ранкового і вечірнього туалету ротової порожнини і полоскання рота після прийому їжі. Вранці слід чистити зуби після сну, до сніданку, а ввечері - після вечері (перед сном). Особливо необхідно чистити зуби перед сном. Вночі організм відпочиває і діяльність слинних залоз зменшується, на цьому тлі бактерії в роті активізуються і підвищують свою руйнівну дію. Чищення зубів на ніч звільняє порожнину рота від більшої частини бактерій і від залишків їжі. Вранці важливо чистити зуби до сніданку для того, щоб не з'їдати виросли за ніч колонії бактерій і уберегти себе від гастритів.
Крім того, кожна чистка знімає наліт з емалі зубів. Після сніданку (бажано і після всіх прийомів їжі) рекомендується полоскати рот водою або спеціальними еліксирами - ополаскивателями для видалення залишків їжі, що застрягли між зубами. Зубні еліксири зазвичай мають слабкі антисептичні властивості і знищують поганий запах з рота. Полоскання проводять так: набирають в рот води або еліксиру і проганяють в порожнині рота між зубами і навколо них, роздуваючи і втягуючи щоки. Порцію води набирають кілька разів.
Солодка, липка і кисла їжа (тістечка, цукерки, чай, кава, шипучі напої, що містять цукор, фруктові соки та ін.) Дуже шкідлива для емалі зубів і сприяє розмноженню мікробів. Наліт на зубах утворюється від багатьох видів їжі. Навпаки, пережовування деяких видів їжі сприяє очищенню зубів. При відкушуванні і пережовуванні яблук або овочів (морква, свіжа капуста, селера) очищаються поверхні зубів і видаляються залишки їжі, що залишилася між зубами. Мабуть, це їх властивість породило традицію закінчувати трапезу фруктами, проте не всі фрукти їм володіють.
Почистивши зуби, непогано провести палацовий масаж ясен і неба. Для цього взяти на вказівний палець трохи зубної пасти і масажувати нею спочатку верхні ясна вгору-вниз і по спіралі, потім небо і після цього нижні ясна. Весь масаж займе 3-5 хвилин. Можна проводити гідромасаж, направляючи струмінь води з балончика. Будь-який вид масажу покращує кровообіг і зміцнює ясна.
Як вибрати зубну пасту? Добре видаляють зубний наліт пасти, що містять ферментні препарати. Ароматизовані пасти освіжають і викликають бажання чистити зуби. При наявності карієсу і для його профілактики випускається величезна кількість різних паст, що містять фтор. Слід мати на увазі, що не можна користуватися фторвмісними зубними пастами при дерматитах на обличчі. Якщо утворюється зубний камінь, то краще чистити зуби не пастою, а зубним порошком, адже він має більш виражені шліфуючі (абразивні) властивості. При кровоточивості ясен застосовуються зубні пасти, що містять в'яжучі екстракти і антисептики. При истончении емалі і підвищеної чутливості зубів використовуються спеціальні зубні пасти з компонентами, які закривають чутливі дентинні канальці.
Щоб не пошкоджувати емаль зубів, не слід колупати в зубах чим попало (скріпкою, голкою і т.д.). Пошкодження емалі призведе до карієсу, а через мікротравми ясна може потрапити інфекція і викликати запалення. Найкраще скористатися дерев'яною зубочисткою або зубною ниткою. Не варто розгризати тверді цукерки або горіхи, а також захоплюватися занадто гарячою і дуже холодною їжею або напоями, це призводить до пошкодження емалі і тріщин на зубах. Якщо взяти за звичку простий догляд і дотримуватися елементарних правил, то зуби надовго залишаться здоровими, посмішка - красивою, а їжа - приємною.