Про те, як протистояти захворюванням різних судин ми вже розповідали в ряді публікацій. Сьогодні відповідаємо на питання про те, як боротися з недугами судин мозку, мабуть, найпоширенішими безпечними в літньому віці.
Захворювання судин мозку зазвичай приходять з віком і, на жаль, в значній мірі стають причиною смерті людей похилого віку. Ризик різко збільшується після 50 років. А ще через кожні п'ять років вірогідність смерті від цих хвороб зростає в 2 рази! Дослідження показують, що крововиливи в мозок (геморагічний інсульт) найчастіше трапляються у віці від 50 до 59 років, а тромбоз мозку (інсульт ішемічний) - зазвичай в період від 60 до 79 років. Інсульти призводять до загибелі 40-50% хворих. Але і у тих, що вижили наслідки вельми важкі. Це і втрата руху, мови, втрата пам'яті, атрофія м'язів ...
«ЗЕЛЕНИЙ БАР'ЄР» ДЛЯ ІНСУЛЬТУ
Хто ж в більшій мірі схильний до цим небезпечним недугам? Перш за все люди зі спадковою схильністю. Але не тільки вони. Тому вважаю за доцільне говорити про ті причини, які людина в силах запобігти сам, спираючись, звичайно, як на офіційну, так і на народну медицину.
Після місячної перерви спробуйте такий збір.
Зробіть суміш з 1 склянки меду, такої ж кількості морквяного і бурякового соків, натертого на дрібній тертці хрону. Додайте 50 мл горілки. Після того як суміш настоїться добу, долийте в неї сік одного лимона і ще раз ретельно перемішайте, щоб повністю розчинився мед. Цієї кількості повинно вистачити приблизно на два місяці. Після такого ж перерви повторіть прийом. І так - чотири рази на рік.
Зміцнюють стінки судин, гальмують розвиток атеросклерозу настій і настоянка з коренів і кори молодих гілок барбарису звичайного.
А цей рецепт рекомендую тим, хто схильний до тромбозів судин, страждає головними болями і шумом у вухах.
Корисні при атеросклерозі судин і пшеничні висівки. Готують їх так:
заливають окропом на 30 хвилин, після чого воду зливають. Отриману кашку додайте в будь-які страви спочатку по 1 ч. Ложці, через 7-10 днів - по 2 ч. Ложки, а ще через 7-10 днів - по 1 ст. ложці 2-3 рази на день.
Відновне дію на судини і тканини мозку надають молоді паростки пророщених зерен пшениці, вівса, гречки.
А це засіб допоможе відновити судини тим, хто переніс інсульт.
Очистіть від шкірки 0,5 лимона, залийте його відваром хвої, наполягайте 1-2 години і пийте по 0,5 склянки за годину до їди або через годину після 2-3 рази на день. Щоб був результат, бажано щодня використовувати до 2 лимонів. Після місячного прийому зробіть перерву на 30 днів і знову повторіть курс лікування. Хвойний відвар готується так: дрібно наріжте 5 ст. ложок молодої хвої (ялини, сосни, ялиці, ялівцю), залийте її 0,5 л води, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Потім варите на малому вогні 10 хвилин, дайте настоятися 6-8 годин в теплому місці, процідіть.
СОУС З СЕКРЕТОМ
Відомо, що ісландці - одні з найздоровіших людей на планеті і займають далеко не останнє місце серед довгожителів. У чому ж їх секрет? В першу чергу - в кількості свіжої морської риби в меню. Справа в тому, що риб'ячий жир служить хорошою профілактикою хвороб судин мозку, захищає від інсультів та захворювань серця, хвороб суглобів, а також уповільнює процес розвитку хвороби Альцгеймера. Так що моя порада - їжте рибу, наприклад свіжу оселедець, два рази на тиждень.
Для стимуляції кровотоку в тканинах головного мозку, підвищення біологічної активності його клітин вельми корисно пити зелений чай. Крім того, він зміцнює стінки судин, підвищує їх еластичність. Втім, це досить відомо. А ось те, що подібна дія надає і соєвий соус, знають куди менше. А він, між тим, багатий мікроелементами, вітамінами групи В, містить амінокислоти і мінерали. До того ж соєвий соус - антиоксидант, тобто пов'язує вільні кисневі радикали, які бомблять судини, і тим самим уповільнює процес старіння клітин. Рекомендую додавати його в усі страви замість солі.
Шиєю ТРЕБА крутитися
Останнім часом набуває все більшого поширення ще одна причина хвороб судин головного мозку. Причому вона вражає людей у відносно молодому віці, як правило, тих, у кого сидяча робота, хто проводить багато часу за комп'ютером. У них відбувається перенапруження головних і шийних м'язів, що викликає так звану головний біль напруги через недостатнє постачання мозку кров'ю. У таких випадках голова може постійно хворіти невизначено довго - іноді десятки років. Звичайні засоби при цьому не допомагають.
При медичному обстеженні таких пацієнтів виявляються болючі точки, що виникли внаслідок перенапруги шийних м'язів. У поперечних відростках шийних хребців є отвори, в яких проходять хребетні артерії. Ці кровоносні судини беруть участь у кровопостачанні стовбура мозку, мозочка, а також потиличних часток великих півкуль. При розвитку нестабільності в шийному відділі хребта, освіті гриж, здавлюють хребетні артерії, при больових спазмах в результаті роздратування пошкоджених шийних дисків відділи головного мозку погано забезпечуються кров'ю. Це проявляється не тільки головними болями, але і запамороченням, «мушками» перед очима, хиткість ходи, зрідка порушенням мови. Даний стан отримало назву вертебро-базилярної недостатності.
В якості профілактики та на початкових стадіях хвороби добре допомагають вправи для шийного відділу хребта. Їх потрібно виконувати плавно, не поспішаючи, без ривків. Раджу робити їх кілька разів протягом дня.
- Нахили голови вперед з невеликою амплітудою (1-2 см), що нагадують кивок «так-так» ".
- Повороти голови вправо-вліво з невеликою амплітудою, типу заперечення «ні-ні».
- Нахили голови до плечей з невеликою амплітудою, на кшталт осуду «ай-ай-ай» ".
- Обертальні рухи головою, спочатку вліво, потім вправо.
- Висування голови вперед і повернення її назад.
Хочу звернути особливу увагу на точковий масаж за методикою професора Уманської. Його особливість в тому, що масажується не тільки зона судин, але і так звана зона імунітету. Таке поєднання і дає особливий ефект.
Зона імунітету знаходиться на передній серединній лінії грудей, у яремної ямки. При її масажі відбувається регулювання і зміцнення імунних і захисних функцій організму.
Зона судин шиї розташована на спині, на задній серединній лінії між остистими відростками сьомого шийного і першого грудного хребців. Вона має відношення до шийних спинномозкових нервів і регулює діяльність судин голови, шиї і тулуба. Масажувати цю точку необхідно, злегка нахиливши голову вперед.
Такий масаж бажано робити кожен день по 3-5 хвилин на кожну зону.
Щоб мозок добре відпочивав, потрібно подбати про правильну подушці. Людям, що страждають головними болями, мігренню і безсонням, раджу придбати або зробити лікувальні подушки з натуральними рослинними наповнювачами, наприклад, з рисової лушпинням або лушпинням гречки. Такі подушки - ще й хороший засіб для профілактики захворювань судин головного мозку, серця, підвищеного артеріального тиску, порушень зору і слуху.
Ні в якому разі не можна користуватися великою, туго набитої подушкою, так як при цьому голова постійно знаходиться в неприродно зігнутому положенні, що може призвести до болісних головних болів і проблем з хребтом. А застосування дуже тонкої подушки або сон взагалі без подушки також може викликати болі в шиї через вигину хребта під час сну на боці.
ВІДНЯ ЖАРУ НЕ ЛЮБЛЯТЬ
Зараз, коли починається літня спека, людина протягом дня втрачає багато води, від чого кров згущується і серця для її перекачування доводиться працювати за трьох. А воно, особливо в літньому віці, на жаль, вже не завжди справляється. До того ж люди, схильні до судинним захворюванням, дуже метеозалежні. Звідси головні болі, підвищення тиску, збільшення ризику інсульту і інфаркту. Тому треба підготувати організм до літнього спеці. Сприятливо впливають як на серцево-судинну систему, так і на судини мозку вітаміни групи B, C, E, мигдаль, часник, свіжі рослинні масла, особливо соєве і оливкове. Треба їсти якомога більше молодої зелені, овочів, фруктів. Все це сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові і на стінках судин.
І на завершення - цікавий факт. Жителі Південного Китаю працюють на рисових полях аж до 90 років. Вчені вважають, що своїм здоров'ям вони зобов'язані любові до співу! А хоровий спів тут дуже поширене. Як з'ясувалося, люди, з захопленням співають у хорі, а адже це позитивні емоції, рідше хворіють судинними захворюваннями, у них довгі роки залишається ясною голова, вони менше потребують ліків і не страждають від депресії. Чим не приклад?