Щоб мати здорові нігті, крім традиційного зовнішнього догляду необхідно приділити увагу і їх внутрішньої підживленні. Тобто раціону вашого харчування і косметичних процедур щодо їх зміцнення і оздоровлення.
У ваше меню просто необхідно включити потрібні для здорового росту і виду нігтів вітаміни і мінеральні речовини. Необхідно більше вживати молока і сиру, в них міститься велика кількість кальцію і вітаміну D і кобальту. Ці вітаміни сприяють зміцненню нігтьової пластини.
При ламкості нігтів рекомендують додати в раціон продукти містять вітамін H. Цей вітамін міститься в бананах, жовтку, нирках і дріжджах.
На вашому столі обов'язково повинні бути яйця, вершкове масло, печінка, горіхи, гарбуз, зеленню овочі і риба. Хоча б раз на тиждень необхідно випивати сік журавлини, чорної або червоної смородини. Ці продукти містять дуже багато вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я нігтів, таких, наприклад, як йод, фосфор і калій.
На початку осені і весни обов'язково необхідно пропити комплекс вітамінів, що містять в собі кремній і цинк
Для зміцнення і підтримки здорового вигляду нігтів необхідно регулярно проробляти такі процедури.
Після процедури манікюру обов'язково потрібно втирати навколо нігтя жирний крем. Це сприяє пом'якшенню шкіри і поліпшенню кровообігу.
Приблизно два рази на тиждень потрібно робити пілінг для нігтів, протираючи їх за допомогою щітки.
Періодично необхідно протягом п'яти хвилин масажувати нігті часточкою лимона. Це допомагає відбілити їх і пом'якшує кутикулу.
Щодня відсувайте кутикулу рушником або дерев'яною паличкою. Це дозволить вам набагато рідше видаляти її за допомогою ножиць.
Корисно протирати нігті і шкіру навколо них столовим оцтом, соком смородини або журавлини і робити різні ванночки.
Всі ці процедури досить прості, а їх результат не змусить себе довго чекати і порадує вас здоровим виглядом ваших нігтів.