1. вода - джерело енергії.
Вода найбільш важливим джерелом енергії в нашому організмі є. І це здається цілком закономірним, якщо взяти до уваги той факт, що наше тіло приблизно на 75% складається з води. Відсутність цього необхідного речовини в людському тілі знижує ферментативну активність, в результаті чого працездатність падає і людина стає млявою. Крім того, вода добре знімає напругу.
2. вода - провідник поживних речовин.
Вода абсолютно необхідна нашому організму для того, щоб доставляти поживні речовини і кисень до всіх ділянок нашого тіла. Пов'язано це з тим, що вода циркулює разом з кровотоком. Вона діє як розчинник для поживних речовин і солей, допомагаючи їм краще засвоюватися.
3. вода виводить токсини.
Чим більше ми п'ємо, тим більше шкідливих речовин виводиться з нашого організму. Так звані шлаки або токсини виходять разом з сечею і потом. Це одна з найважливіших функцій води в людському організмі.
4. вода допомагає схуднути.
Вода виводить з організму все зайве і запускає обмінні процеси. Тому тим, хто прагне скинути зайву вагу, рекомендується випивати 1, 5-2 літра чистої води щодня. На відміну від газованих напоїв, в ній немає зайвих, не завжди корисних інгредієнтів і цукру. Звичайно, дієтологи, радячи випивати перед їжею стакан води, трохи лукавлять. Так як у воді немає калорій, насититися їй не можна. Однак створиться відчуття наповненого шлунка, і з'їсте ви все-таки менше.
5. вода покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
Беручи участь в процесах потовиділення, вода благотворно впливає на стан шкіри, очищаючи її і усуваючи забруднення. В результаті шкіра молодою та здоровою виглядає. А зневоднена шкіра, навпаки, втрачає тонус, виглядає обвислій і зморшкуватою. В цілому ж, ситуація з волоссям і нігтями схожа. У обезвоженном організмі всі процеси порушені, і поживні речовини не надходять в волосяні цибулини і нігтьові пластини. При достатньому споживанні води волосся почнуть блищати, отримуючи додаткову вологу, а нігті стануть міцнішими.
6. вода допомагає запобігти сечокам'яну хворобу.
Безпосередньо поліпшити роботу нирок або запобігти інфекційним захворюванням сечовидільної системи вода не може. Однак вона побічно все ж впливає на роботу цих органів. Так, в обезвоженном тілі накопичуються токсичні речовини, які створюють сприятливе середовище для розмноження різних бактерій. В результаті вони роз'їдають слизову, викликають запалення і хворобливі процеси. Для того, щоб їм запобігти, необхідно пити чисту воду.
7. вода покращує травлення.
З нестачею води в організмі шлунок перестає виробляти потрібну кількість шлункового соку. Це призводить до ожиріння, неповного засвоєння корисних речовин з їжі, здуття. Гастрити і виразки шлунка також з'являються через нестачу води в організмі. Йому не вистачає вологи, щоб виробити необхідну кількість слизу, що вистилає шлунок і захищає його від руйнівного впливу шлункової кислоти. Можна додати в стакан лимонний сік. Це ще більше прискорить травні процеси.
8. вода знижує артеріальний тиск.
Коли з яких-небудь причин, будь то заняття спортом, хвороба або вживання недостатньої кількості рідини, наш організм недоотримує води, він намагається компенсувати цей недолік шляхом стиснення кровоносних судин, що, в свою чергу, веде до підвищення кров'яного тиску. Слід пам'ятати, що підвищення тиску в цьому випадку відноситься безпосередньо до нестачі води в організмі і не пов'язане з іншими захворюваннями, з приводу яких краще проконсультуватися з фахівцем.
9. вода знімає болю в суглобах.
Нашим суглобам також вкрай необхідна вода. Коли води в організмі недостатньо, загальмовуються всі процеси: зменшується енергетична активність і припиняється вироблення необхідних ферментів. Від нестачі води в організмі хрящова тканина зношується, провокуючи артрози і остеохондрози. Ми більше втомлюємося, гірше міркуємо. А тренувань і зовсім хочеться сказати: «Прощай». Для того, щоб завжди залишатися в тонусі, досить дотримуватися просте правило і привчити себе пити багато води.
10. вода бореться з головним болем.