Всім привіт, з вами SPORT SCIENCE Питання і відповіді.
Ну що ж, тепер настав час поговорити про жирі (подумки уявіть, що б зараз могло бути на екрані).
Жирова тканина є однією з сполучних тканин нашого організму. Для здорового чоловіка відсоток цієї тканини, як правило, варіюється від 15 до 25 відсотків від його загальної маси.
Можна розділити жирову тканину на буру і білу.
Жир являє собою своєрідне сховище резервної енергії, якої організм користується в ті моменти голодування, коли в його систему не надходять поживні речовини із зовні. Крім того, бурий жир здатний регулювати теплообмін, тим самим підтримуючи необхідну фізіологічну температуру для нашого організму.
Таким чином багатьом спортсменам на екстремальних стадіях сушки знайомі проблеми з підтриманням прийнятної температури тіла.
Клітини жирової тканини, звані адипоцитами беруть участь в теплоізоляції, тим самим збільшуючи стійкість організму до умов зовнішнього середовища.
Можна відразу ж згадати тюленів, які відмінно себе почувають в крижаних водах. Жир захищає їх від переохолодження. Крім усього іншого жирова тканина амортизує фізичний вплив, тим самим рятуючи внутрішні органи від ушкоджень. Простіше кажучи бити товстунів менш вигідно з точки зору знищення, ніж сухих, просушених хлопців.
Новонароджені діти мають досить товстий шар жиру, який дозволяє їм деякий час краще справлятися з несприятливими умовами зовнішнього середовища.
Крім того жир бере участь в регулюванні апетиту, виробництві гормонів і балансі гормонального фону.
Так само відсоток жиру визначає ваша статева приналежність. У чоловіків, як правило, відсоток жиру менше, ніж у жінок. Крім того, вона й розподіл жиру по тілу. У жінок жир дуже часто відкладається на стегнах, сідницях і грудях, а у чоловіків в області живота.
Для жіночого організму важливий певний відсоток жиру і подібне його розташування. Це пов'язано з тим, що для успішного виношування і подальшого годування дитини жіночому організму необхідно багато енергії, крім того розташування жиру в області живота могло б пошкодити плоду. Як ми розуміємо природа про все подбала.
Так само необхідно кілька слів сказати про те, що деякі вчені говорять з приводу взаємодії підшкірного і, так званого внутрішньом'язового жиру. Звертаємо вашу увагу на те, що ми лише наводимо цю думку в якості інформації для розширення кругозору.
Перш за все серед деяких вчених вважається, що підшкірний жир, як такої безпосередньо не спалюється. Він лише перерозподіляється по організму в залежності від необхідності і відмінно взаємодіє з внутрішньом'язовим жиром, який є одним з джерел енергії при м'язовій активності.
У тому випадку, якщо внутрішньом'язово жир виснажується в м'язах протягом 30-45 хвилин його заповнює підшкірний жир.
Таким чином нам пропонують поглянути на процеси зниження рівня підшкірного жиру зовсім під іншим кутом.
Відповідно до цієї теорії була вибудувана система жироспалювання, яка передбачає роботу на кардіо тренажерах протягом півтори години з наступними 30 хвилинами відпочинку. Після цього пропонується повторити подібну тренувальну сесію кілька разів протягом дня. Півтори години роботи, пів години відпочинку і так по колу. Таким чином вважається, що вдасться досягти великих успіхів у зменшенні підшкірного жиру за короткий період.